{"id":12031,"date":"2026-08-05T15:10:00","date_gmt":"2026-08-05T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=12031"},"modified":"2026-08-04T01:35:11","modified_gmt":"2026-08-04T00:35:11","slug":"el-cansancio-que-aparece-a-media-tarde-y-no-se-va-no-se-debe-solo-a-la-falta-de-sueno-sino-en-muchos-casos-a-una-bajada-brusca-de-azucar-tras-el-almuerzo-y-al-deficit-de-hierro-y-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/05\/el-cansancio-que-aparece-a-media-tarde-y-no-se-va-no-se-debe-solo-a-la-falta-de-sueno-sino-en-muchos-casos-a-una-bajada-brusca-de-azucar-tras-el-almuerzo-y-al-deficit-de-hierro-y-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"El cansancio que aparece a media tarde y no se va no se debe solo a la falta de sue\u00f1o, sino, en muchos casos, a una bajada brusca de az\u00facar tras el almuerzo y al d\u00e9ficit de hierro, y c\u00f3mo evitarlo"},"content":{"rendered":"\n<style>\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards * {\n  box-sizing: border-box;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards {\n  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Arial, sans-serif;\n  background: #f5f9fc;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-radius: 14px;\n  padding: 24px;\n  max-width: 800px;\n  margin: 24px auto;\n  box-shadow: 0 4px 15px rgba(26, 58, 74, 0.05);\n  color: #1a3a4a;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-header {\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  gap: 12px;\n  margin-bottom: 12px;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-header-icon {\n  width: 30px;\n  height: 30px;\n  flex: 0 0 30px;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(24px, 3.5vw, 29px);\n  font-weight: 800;\n  line-height: 1.2;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-intro {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: 17px;\n  line-height: 1.5;\n  margin-bottom: 24px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr));\n  gap: 16px;\n  margin-bottom: 24px;\n  align-items: stretch;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-card {\n  background: #ffffff;\n  border: 1px solid #dce9f1;\n  border-top: 4px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 10px;\n  padding: 21px 16px 24px;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  align-items: center;\n  justify-content: flex-start;\n  text-align: center;\n  min-width: 0;\n  min-height: 280px;\n  box-shadow: 0 3px 10px rgba(26, 58, 74, 0.04);\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-icon-box {\n  width: 64px;\n  height: 64px;\n  background: var(--ts-soft);\n  border: 2px solid var(--ts-accent);\n  border-radius: 18px;\n  display: flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  margin-bottom: 16px;\n  flex: 0 0 64px;\n  overflow: hidden;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-icon-box svg {\n  width: 50px;\n  height: 50px;\n  display: block;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-card-title {\n  color: #1a3a4a;\n  font-size: clamp(19px, 2.4vw, 22px);\n  font-weight: 700;\n  line-height: 1.2;\n  margin-bottom: 12px;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-card-text {\n  color: #55707e;\n  font-size: 15px;\n  line-height: 1.45;\n  display: block;\n  overflow-wrap: anywhere;\n}\n\n#ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-footer {\n  background: #1a3a4a;\n  color: #ffffff;\n  padding: 16px;\n  border-radius: 8px;\n  font-size: 16px;\n  font-weight: 600;\n  line-height: 1.4;\n  display: block;\n}\n\n@media (max-width: 768px) {\n  #ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));\n  }\n}\n\n@media (max-width: 480px) {\n  #ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards {\n    padding: 20px;\n  }\n\n  #ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-grid {\n    grid-template-columns: 1fr;\n  }\n\n  #ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards .ts-card {\n    min-height: 0;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<div id=\"ts-escalofrios-sin-fiebre-tiroides-cards\">\n  <div class=\"ts-header\">\n    <svg class=\"ts-header-icon\" viewBox=\"0 0 32 32\" fill=\"none\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n      <circle cx=\"16\" cy=\"16\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\" \/>\n      <path d=\"M10 16L14 20L22 12\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" \/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-title\">Causas frecuentes de escalofr\u00edos al final del d\u00eda<\/span>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-intro\">Sentir fr\u00edo y temblor sin fiebre suele relacionarse con procesos metab\u00f3licos o alteraciones en la sangre. Identificar las se\u00f1ales que acompa\u00f1an a estos episodios permite buscar una causa clara mediante an\u00e1lisis m\u00e9dicos.<\/span>\n\n  <div class=\"ts-grid\">\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#8b5cf6;--ts-soft:#f3e8ff;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <circle cx=\"32\" cy=\"32\" r=\"22\" fill=\"#c4b5fd\" \/>\n          <path d=\"M32 14V32L42 42\" stroke=\"#6d28d9\" stroke-width=\"4\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M14 32H18\" stroke=\"#6d28d9\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n          <path d=\"M46 32H50\" stroke=\"#6d28d9\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" fill=\"none\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Tiroides y metabolismo lento<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Una tiroides con baja actividad reduce el ritmo metab\u00f3lico y la producci\u00f3n de calor corporal. Esta falta de energ\u00eda genera intolerancia al fr\u00edo, cansancio persistente, piel seca y estre\u00f1imiento.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#e67e22;--ts-soft:#fdf6ec;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <polygon points=\"32,8 54,48 10,48\" fill=\"#fdba74\" stroke=\"#e67e22\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linejoin=\"round\" \/>\n          <line x1=\"32\" y1=\"22\" x2=\"32\" y2=\"34\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"4\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <circle cx=\"32\" cy=\"41\" r=\"2.5\" fill=\"#1a3a4a\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Bajada brusca de glucosa<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">La hipoglucemia por ayuno prolongado desencadena escalofr\u00edos, temblor y sudor fr\u00edo como se\u00f1al de alarma. El malestar aparece de forma repentina antes de comer y cede tras ingerir alimentos.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#d32f2f;--ts-soft:#ffebee;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <path d=\"M32 10C32 10 14 28 14 40C14 49.9 22.1 58 32 58C41.9 58 50 49.9 50 40C50 28 32 10 32 10Z\" fill=\"#ef5350\" \/>\n          <path d=\"M26 38C26 34 30 28 32 24C34 28 38 34 38 38C38 41.3 35.3 44 32 44C28.7 44 26 41.3 26 38Z\" fill=\"#ffffff\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Anemia y transporte de ox\u00edgeno<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">La falta de gl\u00f3bulos rojos disminuye la oxigenaci\u00f3n hacia las extremidades para proteger \u00f3rganos vitales. Esta menor circulaci\u00f3n provoca manos o pies fr\u00edos, fatiga y palidez.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" style=\"--ts-accent:#1c86c4;--ts-soft:#eef7fc;\">\n      <div class=\"ts-icon-box\">\n        <svg viewBox=\"0 0 64 64\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n          <rect x=\"16\" y=\"10\" width=\"32\" height=\"44\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\" stroke=\"#1a3a4a\" stroke-width=\"3.5\" \/>\n          <line x1=\"22\" y1=\"20\" x2=\"42\" y2=\"20\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <line x1=\"22\" y1=\"28\" x2=\"38\" y2=\"28\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <line x1=\"22\" y1=\"36\" x2=\"40\" y2=\"36\" stroke=\"#1c86c4\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n          <polyline points=\"22,46 26,50 34,44\" stroke=\"#28a99e\" stroke-width=\"3.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" fill=\"none\" \/>\n        <\/svg>\n      <\/div>\n      <span class=\"ts-card-title\">Registro de episodios y s\u00edntomas<\/span>\n      <span class=\"ts-card-text\">Anotar el horario, la relaci\u00f3n con las comidas y la temperatura ayuda al m\u00e9dico en la consulta. Registrar estas variables orienta la solicitud de an\u00e1lisis de sangre precisos.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-footer\">Si los escalofr\u00edos son frecuentes o se acompa\u00f1an de cansancio intenso, consulta con tu m\u00e9dico para realizar un an\u00e1lisis de funci\u00f3n tiroidea, hierro y glucosa.<\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese cansancio que llega sobre las cuatro o las cinco de la tarde, y que no cede aunque hayas dormido bien, tiene con frecuencia poco que ver con las horas de sue\u00f1o. En muchas personas responde a una bajada brusca de la glucosa despu\u00e9s del almuerzo y, de fondo, a unas reservas de hierro m\u00e1s bajas de lo deseable. Entender qu\u00e9 ocurre en el cuerpo a esa hora ayuda a recuperar la energ\u00eda sin recurrir al caf\u00e9 continuo. Con peque\u00f1os cambios en el plato y una anal\u00edtica bien orientada, la tarde deja de ser el momento m\u00e1s pesado del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 llega la fatiga justo despu\u00e9s de comer?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12217\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-energia-e_vQCKk0Da47.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La ca\u00edda de energ\u00eda por la tarde puede relacionarse con el orden de los alimentos, las variaciones de glucosa y unas reservas bajas de hierro.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tras un almuerzo rico en pan, arroz o pasta, el az\u00facar en sangre sube deprisa y el p\u00e1ncreas responde con una descarga de insulina. Cuando esa respuesta es intensa, la glucosa cae por debajo de su punto de partida un par de horas m\u00e1s tarde. Esa ca\u00edda, llamada&nbsp;<strong>hipoglucemia reactiva<\/strong>, coincide justo con la media tarde y produce sue\u00f1o, falta de concentraci\u00f3n y una sensaci\u00f3n de agotamiento dif\u00edcil de sacudir. A veces se acompa\u00f1a de irritabilidad o de un antojo repentino de dulce, que no es m\u00e1s que el intento del cuerpo por subir de nuevo la glucosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El fen\u00f3meno se conoce como&nbsp;<strong>fatiga posprandial<\/strong>. No es un defecto tuyo ni pereza, es la forma en que el organismo gestiona una subida y bajada r\u00e1pida de energ\u00eda. Cuanto m\u00e1s refinada y azucarada sea la comida, m\u00e1s pronunciado suele ser el baj\u00f3n que viene despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre el orden de los alimentos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El orden en que colocas la comida en el plato influye m\u00e1s de lo que parece. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Diabetes Care<\/em>&nbsp;en 2015, empezar el almuerzo por las verduras y las prote\u00ednas y dejar los hidratos de carbono para el final logra&nbsp;<a href=\"https:\/\/diabetesjournals.org\/care\/article\/38\/7\/e98\/30914\/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-on\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una glucosa posterior hasta un 37 % m\u00e1s baja<\/a>&nbsp;que comer primero el pan o el arroz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El equipo compar\u00f3 dos comidas id\u00e9nticas en un mismo grupo de personas y solo cambi\u00f3 la secuencia. Al reservar los carbohidratos para el final, la curva de az\u00facar se aplan\u00f3 y la insulina tambi\u00e9n se dispar\u00f3 menos. Es una regla sencilla, sin quitar alimentos, que puede suavizar el baj\u00f3n de la tarde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar el baj\u00f3n de az\u00facar sin dejar de comer?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12218\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_a-thoughtfully-arranged-l_P3NznQI42C.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un almuerzo con verduras, prote\u00edna, grasas saludables y cereales integrales favorece una energ\u00eda m\u00e1s estable durante la tarde.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta una dieta estricta para frenar esa monta\u00f1a rusa de la glucosa. Bastan unos ajustes en la composici\u00f3n y el ritmo del almuerzo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Empieza el plato por la&nbsp;<strong>verdura y la prote\u00edna<\/strong>, y deja los hidratos para el final.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige carbohidratos integrales, que se absorben m\u00e1s despacio que los refinados.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade una fuente de&nbsp;<strong>grasa saludable<\/strong>, como el aceite de oliva o el aguacate, para ralentizar la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita el postre azucarado y las bebidas dulces justo despu\u00e9s de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Da un paseo corto de diez minutos al terminar, porque el m\u00fasculo en movimiento retira glucosa de la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres profundizar, puedes revisar m\u00e1s ideas para&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-bajar-el-azucar-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bajar el az\u00facar de forma natural<\/a>&nbsp;y aplicarlas en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY si el problema no es solo el az\u00facar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la fatiga es diaria y persistente, conviene mirar el hierro. Es posible tener un hemograma aparentemente normal y, aun as\u00ed, sufrir un&nbsp;<strong>d\u00e9ficit de hierro<\/strong>. Lo que est\u00e1 bajo es la ferritina, la prote\u00edna que almacena las reservas. Con la&nbsp;<strong>ferritina baja<\/strong>, el cuerpo rinde menos aunque la hemoglobina todav\u00eda no haya ca\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas se\u00f1ales que acompa\u00f1an a este cansancio de fondo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Agotamiento que no mejora con el descanso.<\/li>\n\n\n\n<li>Ca\u00edda del cabello m\u00e1s abundante de lo habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u00f1as quebradizas y piel apagada.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse y sensaci\u00f3n de niebla mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de aire al subir escaleras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante estos s\u00edntomas, merece la pena revisar los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edntomas de una anemia<\/a>&nbsp;y comentarlos en la consulta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de que conviene pedir un an\u00e1lisis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el cansancio de media tarde se repite durante semanas, pesa m\u00e1s de lo normal y no cede con sue\u00f1o ni con comidas equilibradas, pide una anal\u00edtica que incluya glucosa, hemoglobina y, sobre todo, ferritina. Un valor de ferritina por debajo de 30 microgramos por litro ya sugiere reservas escasas, incluso con el resto de par\u00e1metros dentro de rango.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras tanto, cuida el ritmo de las comidas, reparte la energ\u00eda a lo largo del d\u00eda y no ignores un agotamiento que se vuelve constante. Puedes leer por qu\u00e9 es frecuente&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/porque-me-levanto-cansada-y-sin-energia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">levantarse cansada y sin energ\u00eda<\/a>&nbsp;para descartar otras causas. El descanso nocturno sigue importando, pero cuando ya duermes bien y el cansancio persiste, el foco debe pasar a la comida y a las reservas de hierro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y&nbsp;<strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de un profesional sanitario. Ante un cansancio persistente o cualquier s\u00edntoma que te preocupe, consulta con tu m\u00e9dico para un diagn\u00f3stico y un tratamiento adecuados a tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Causas frecuentes de escalofr\u00edos al final del d\u00eda Sentir fr\u00edo y temblor sin fiebre suele relacionarse con procesos metab\u00f3licos o alteraciones en la sangre. Identificar las se\u00f1ales que acompa\u00f1an a estos episodios permite buscar una causa clara mediante an\u00e1lisis m\u00e9dicos. Tiroides y metabolismo lento Una tiroides con baja actividad reduce el ritmo metab\u00f3lico y la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":12219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17471,19055,19988,12483,17693,17549],"class_list":["post-12031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cansancio","tag-energia-2","tag-fatiga-posprandial","tag-ferritina","tag-glucosa","tag-hierro"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El cansancio que aparece a media tarde y no se va no se debe solo a la falta de sue\u00f1o, sino, en muchos casos, a una bajada brusca de az\u00facar tras el almuerzo y al d\u00e9ficit de hierro, y c\u00f3mo evitarlo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El cansancio de media tarde no siempre es falta de sue\u00f1o. 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