{"id":1167,"date":"2026-06-30T10:05:00","date_gmt":"2026-06-30T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=1167"},"modified":"2026-06-30T04:02:09","modified_gmt":"2026-06-30T03:02:09","slug":"el-jengibre-no-es-solo-para-el-resfriado-se-ha-usado-para-calmar-las-nauseas-y-las-molestias-de-estomago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/30\/el-jengibre-no-es-solo-para-el-resfriado-se-ha-usado-para-calmar-las-nauseas-y-las-molestias-de-estomago\/","title":{"rendered":"El jengibre no es solo para el resfriado: se ha usado para calmar las n\u00e1useas y las molestias de est\u00f3mago"},"content":{"rendered":"\n

El jengibre<\/strong> lleva tiempo formando parte de infusiones, caldos y preparaciones caseras cuando aparecen n\u00e1useas<\/strong>, pesadez o malestar de est\u00f3mago<\/strong>. Su uso no se limita al resfriado. Tambi\u00e9n se ha estudiado por su papel sobre la digesti\u00f3n<\/strong>, el vaciamiento g\u00e1strico y la sensaci\u00f3n de revuelto despu\u00e9s de comer o en momentos concretos, como viajes, cirug\u00edas o ciertos tratamientos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 el jengibre se relaciona con las n\u00e1useas y el est\u00f3mago?<\/h2>\n\n\n\n

El jengibre contiene compuestos activos como los gingeroles y shogaoles, sustancias que pueden influir en la motilidad gastrointestinal y en algunas se\u00f1ales nerviosas vinculadas al reflejo del v\u00f3mito. Por eso se suele asociar con alivio del mareo, menos sensaci\u00f3n de arcadas y una mejor tolerancia digestiva en personas con malestar leve.<\/p>\n\n\n\n

El est\u00f3mago no trabaja aislado. La digesti\u00f3n depende del ritmo con el que los alimentos avanzan, de la respuesta del sistema nervioso y de c\u00f3mo reacciona el organismo ante olores, saciedad o inflamaci\u00f3n. En ese contexto, el jengibre se usa sobre todo como apoyo puntual, no como soluci\u00f3n universal para cualquier dolor abdominal o trastorno digestivo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre su efecto antiem\u00e9tico?<\/h2>\n\n\n\n

Las n\u00e1useas<\/strong> son uno de los usos mejor estudiados del jengibre. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de 2024 evalu\u00f3 un r\u00e9gimen estandarizado de esta ra\u00edz en personas con n\u00e1useas y v\u00f3mitos inducidos por quimioterapia y observ\u00f3 mejoras en la calidad de vida y menos n\u00e1usea tard\u00eda<\/a> frente a placebo. No significa que sustituya los f\u00e1rmacos indicados, pero s\u00ed que puede tener un papel complementario en situaciones concretas.<\/p>\n\n\n\n

Jengibre y v\u00f3mitos tambi\u00e9n aparecen en otras investigaciones. Una revisi\u00f3n de 2022 encontr\u00f3 menores puntuaciones de n\u00e1usea tras cirug\u00eda, lo que refuerza la idea de que su efecto puede ir m\u00e1s all\u00e1 del uso dom\u00e9stico tradicional. Aun as\u00ed, la respuesta cambia seg\u00fan la dosis, la forma de preparaci\u00f3n y la causa del malestar.<\/p>\n\n\n

\n
\"Infograf\u00eda
Infograf\u00eda sobre n\u00e1useas, digesti\u00f3n, formas de uso y precauciones del jengibre.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puede ayudar en la digesti\u00f3n diaria?<\/h2>\n\n\n\n

La digesti\u00f3n<\/strong> puede volverse inc\u00f3moda tras comidas copiosas, grasas o muy r\u00e1pidas. En esos casos, el jengibre se utiliza para aliviar sensaci\u00f3n de plenitud, gases o pesadez. No act\u00faa igual en todas las personas, pero su perfil culinario permite incorporarlo de forma sencilla en la rutina.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres ampliar usos, cantidades habituales y precauciones, en Tua Sa\u00fade se explican las formas de usar el jengibre<\/a> con m\u00e1s detalle. Ese contexto es \u00fatil porque una infusi\u00f3n suave no equivale a un extracto concentrado, y el efecto digestivo puede variar bastante entre una presentaci\u00f3n y otra.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de tomarlo cuando hay malestar?<\/h2>\n\n\n\n

El jengibre<\/strong> puede incorporarse de varias maneras. La elecci\u00f3n depende del tipo de molestia, de la tolerancia y del resto de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Infusi\u00f3n con l\u00e1minas frescas, \u00fatil cuando apetece algo templado y ligero.<\/li>\n\n\n\n
  • Rallado en caldos o cremas, opci\u00f3n frecuente si hay poco apetito.<\/li>\n\n\n\n
  • En peque\u00f1as cantidades dentro de comidas suaves, como arroz o verduras cocidas.<\/li>\n\n\n\n
  • Suplementos o extractos, solo con orientaci\u00f3n profesional si hay enfermedad o medicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Est\u00f3mago sensible no siempre tolera sabores intensos. Empezar con poca cantidad suele ser m\u00e1s razonable que recurrir a dosis altas. Si el sabor provoca rechazo, el efecto pr\u00e1ctico puede ser el contrario y aumentar la sensaci\u00f3n de n\u00e1usea.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo conviene tener cuidado con el jengibre?<\/h2>\n\n\n\n

    Las molestias de est\u00f3mago<\/strong> no siempre indican una digesti\u00f3n pesada. A veces hay reflujo, gastritis, \u00falcera, infecci\u00f3n o efectos secundarios de medicamentos. En esos casos, usar jengibre sin valorar la causa puede no ayudar e incluso resultar irritante para algunas personas.<\/p>\n\n\n\n

    Conviene prestar atenci\u00f3n en estas situaciones:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • N\u00e1useas intensas o v\u00f3mitos repetidos durante varias horas.<\/li>\n\n\n\n
    • Dolor abdominal fuerte, fiebre o sangre en el v\u00f3mito.<\/li>\n\n\n\n
    • Ardor frecuente o empeoramiento del reflujo tras tomarlo.<\/li>\n\n\n\n
    • Embarazo, tratamiento anticoagulante o quimioterapia, si no hay supervisi\u00f3n cl\u00ednica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Digesti\u00f3n alterada de forma persistente merece una valoraci\u00f3n completa. Cuando el s\u00edntoma se repite, importa revisar hidrataci\u00f3n, tolerancia alimentaria, medicaci\u00f3n y posibles desencadenantes, no solo a\u00f1adir un remedio casero.<\/p>\n\n\n\n

      Un apoyo \u00fatil, pero no v\u00e1lido para todo<\/h2>\n\n\n\n

      Jengibre<\/strong>, n\u00e1useas<\/strong>, est\u00f3mago y digesti\u00f3n forman una combinaci\u00f3n conocida tanto en la cocina como en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica cotidiana. Su inter\u00e9s est\u00e1 en que puede aliviar malestar digestivo puntual y acompa\u00f1ar algunas estrategias de control del v\u00f3mito, sobre todo cuando se usa con criterio, en cantidades moderadas y dentro de una pauta adaptada a cada persona.<\/p>\n\n\n\n

      Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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