{"id":11662,"date":"2026-08-03T01:10:00","date_gmt":"2026-08-03T00:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=11662"},"modified":"2026-08-02T21:08:15","modified_gmt":"2026-08-02T20:08:15","slug":"la-necesidad-de-mover-las-piernas-por-la-noche-al-acostarse-no-se-debe-solo-al-nerviosismo-sino-en-muchos-casos-al-deficit-de-magnesio-y-hierro-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-y-como-aliviar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/03\/la-necesidad-de-mover-las-piernas-por-la-noche-al-acostarse-no-se-debe-solo-al-nerviosismo-sino-en-muchos-casos-al-deficit-de-magnesio-y-hierro-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-y-como-aliviar\/","title":{"rendered":"La necesidad de mover las piernas por la noche, al acostarse, no se debe solo al nerviosismo, sino, en muchos casos, al d\u00e9ficit de magnesio y hierro, y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, y c\u00f3mo aliviarla"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-INQUIETAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piernas-inquietas-teaser\">\n  <style>\n    #ts-piernas-inquietas-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-piernas-inquietas-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La necesidad imperiosa de mover las piernas al acostarse apunta al S\u00edndrome de Piernas Inquietas, un trastorno de origen neurol\u00f3gico.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El d\u00e9ficit de hierro cerebral altera la regulaci\u00f3n de la dopamina, desencadenando los impulsos de movimiento y hormigueo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los problemas circulatorios como las varices causan pesadez, pero no deben confundirse con el origen neurol\u00f3gico del s\u00edndrome.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Nunca se debe tomar suplementos de hierro sin una anal\u00edtica previa de ferritina e indicaci\u00f3n m\u00e9dica expresa.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-INQUIETAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Justo al meterte en la cama, cuando por fin te relajas, aparece esa desaz\u00f3n en las piernas que solo se calma movi\u00e9ndolas. Es una de las causas m\u00e1s frustrantes de mal dormir, y casi nunca es simple nerviosismo. Detr\u00e1s suele haber un motivo concreto, y uno de los m\u00e1s estudiados es el hierro. Aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es esa necesidad de mover las piernas al acostarse?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11756\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_section-1-title-piernas-t_TdM9RjfVNR.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda explica por qu\u00e9 las molestias en las piernas pueden empeorar durante el reposo nocturno y re\u00fane medidas para aliviarlas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa sensaci\u00f3n de hormigueo, tir\u00f3n o desaz\u00f3n que obliga a mover las piernas cuando te tumbas tiene nombre: s\u00edndrome de piernas inquietas. Aparece o empeora con el reposo, sobre todo por la tarde y por la noche, y mejora en cuanto te mueves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es nerviosismo sin m\u00e1s. Se trata de <strong>un trastorno neurol\u00f3gico<\/strong> relacionado con la dopamina y con el hierro del cerebro, no de una simple man\u00eda o inquietud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel juega el hierro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De todas las causas posibles, hay una especialmente estudiada: <strong>el hierro<\/strong>. El cerebro lo necesita para regular la dopamina, una sustancia clave en el control del movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n Cochrane publicada en 2019, <a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD007834.pub3\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el s\u00edndrome de piernas inquietas se asocia a un d\u00e9ficit de hierro en parte de las personas que lo sufren, y los suplementos de hierro probablemente mejoran los s\u00edntomas<\/a>. Por eso, cuando existe esa carencia, corregirla suele marcar una gran diferencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY el magnesio y la circulaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magnesio<\/a> suele mencionarse como remedio, pero conviene ser honesto: la evidencia de que ayude en las piernas inquietas es limitada. Puede aliviar a algunas personas, sobre todo si hay <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedios-caseros-para-los-calambres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calambres<\/a> asociados, aunque no es la soluci\u00f3n principal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la circulaci\u00f3n hay una confusi\u00f3n frecuente. El s\u00edndrome de piernas inquietas <strong>no es un problema de riego, sino neurol\u00f3gico<\/strong>. Ahora bien, una mala circulaci\u00f3n, con varices o insuficiencia venosa, s\u00ed puede causar pesadez, calambres o molestias nocturnas que se parecen y se confunden con \u00e9l. Por eso es tan importante que un m\u00e9dico distinga qu\u00e9 est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PIERNAS-MECANISMO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piernas-mecanismo-widget\">\n  <style>\n    #ts-piernas-mecanismo-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 600px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 4px 12px rgba(26,58,74,0.05);\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n      margin-bottom: 24px;\n      line-height: 1.5;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-tabs {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-tab-btn {\n      flex: 1;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 12px 8px;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      color: #55707e;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      text-align: center;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-tab-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-result-box {\n      background: #f5f9fc;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 20px;\n      min-height: 180px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 16px;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-data-row {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 4px;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-data-label {\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.04em;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-data-value {\n      font-size: 15px;\n      color: #334e5e;\n      line-height: 1.4;\n    }\n    \n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-highlight {\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 600;\n    }\n\n    #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-widget-footer {\n      margin-top: 20px;\n      font-size: 12px;\n      color: #7b93a4;\n      text-align: center;\n      border-top: 1px solid #e3edf3;\n      padding-top: 12px;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-tabs {\n        flex-direction: column;\n      }\n      #ts-piernas-mecanismo-widget .ts-tab-btn {\n        padding: 14px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-title\">El origen de la desaz\u00f3n nocturna<\/div>\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    <span>Descubre qu\u00e9 ocurre a nivel neurol\u00f3gico y c\u00f3mo se diferencia de un problema vascular.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-tabs\" role=\"tablist\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" data-index=\"0\">Hierro y Dopamina<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-index=\"1\">\u00bfY la Circulaci\u00f3n?<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-index=\"2\">El Magnesio<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-result-box\" aria-live=\"polite\">\n    <div class=\"ts-data-row\">\n      <span class=\"ts-data-label\">Mecanismo Real<\/span>\n      <span class=\"ts-data-value\" id=\"ts-mecanismo-val\">El cerebro necesita hierro para producir y regular la dopamina. Si los niveles bajan, las se\u00f1ales motoras fallan y surge la necesidad involuntaria de moverse.<\/span>\n    <\/div>\n    \n    <div class=\"ts-data-row\">\n      <span class=\"ts-data-label\">Tipo de Molestia<\/span>\n      <span class=\"ts-data-value\" id=\"ts-tipo-val\">Hormigueo interno, &#8220;corrientes&#8221; o inquietud profunda que obliga al movimiento y se alivia de inmediato al caminar.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-data-row\">\n      <span class=\"ts-data-label\">Criterio M\u00e9dico<\/span>\n      <span class=\"ts-data-value ts-highlight\" id=\"ts-criterio-val\">Requiere medir la ferritina en sangre. La suplementaci\u00f3n solo act\u00faa si hay un d\u00e9ficit real verificado.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    <span>Diferenciaci\u00f3n diagn\u00f3stica \u00b7 Identificar el origen exacto evita tratamientos ineficaces.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-piernas-mecanismo-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const mecanismoVal = document.getElementById('ts-mecanismo-val');\n      const tipoVal = document.getElementById('ts-tipo-val');\n      const criterioVal = document.getElementById('ts-criterio-val');\n\n      const data = [\n        {\n          mecanismo: \"El cerebro necesita hierro para producir y regular la dopamina. Si los niveles bajan, las se\u00f1ales motoras fallan y surge la necesidad involuntaria de moverse.\",\n          tipo: \"Hormigueo interno, \u00abcorrientes\u00bb o inquietud profunda que obliga al movimiento y se alivia de inmediato al caminar.\",\n          criterio: \"Requrequiere medir la ferritina en sangre. La suplementaci\u00f3n solo act\u00faa si hay un d\u00e9ficit real verificado.\",\n          color: \"#e63b3b\"\n        },\n        {\n          mecanismo: \"La insuficiencia venosa (varices) dificulta el retorno de la sangre al coraz\u00f3n. No provoca el impulso neurol\u00f3gico de movimiento, pero s\u00ed malestar f\u00edsico.\",\n          tipo: \"Pesadez densa, hinchaz\u00f3n de tobillos, calor local y dolor sordo acumulado a lo largo de todo el d\u00eda.\",\n          criterio: \"Se alivia elevando las piernas o aplicando fr\u00edo, no necesariamente caminando.\",\n          color: \"#1c86c4\"\n        },\n        {\n          mecanismo: \"Participa en la relajaci\u00f3n muscular. Su relaci\u00f3n directa con el origen neurol\u00f3gico del s\u00edndrome es baja y cuenta con poca evidencia cient\u00edfica.\",\n          tipo: \"Puede ser \u00fatil si la persona sufre calambres o contracciones musculares dolorosas nocturnas asociadas.\",\n          criterio: \"No sustituye en ning\u00fan caso el tratamiento del d\u00e9ficit de hierro.\",\n          color: \"#1a3a4a\"\n        }\n      ];\n\n      tabs.forEach(function(tab) {\n        tab.addEventListener('click', function() {\n          const index = parseInt(this.getAttribute('data-index'), 10);\n          \n          tabs.forEach(function(t) {\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          \n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          \n          mecanismoVal.textContent = data[index].mecanismo;\n          tipoVal.textContent = data[index].tipo;\n          criterioVal.textContent = data[index].criterio;\n          criterioVal.style.color = data[index].color;\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-PIERNAS-MECANISMO-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aliviar las molestias en casa?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11757\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-woman-in_Bh8AWSYoQR.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mujer realiza un estiramiento de pantorrilla apoyada en la pared para aliviar la tensi\u00f3n y favorecer el descanso nocturno.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras se identifica la causa, hay medidas sencillas que alivian las molestias y ayudan a descansar mejor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Moverse, estirar o caminar<\/strong> un poco cuando aparece la sensaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Masajear las piernas o aplicar calor o fr\u00edo en la zona.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la cafe\u00edna, el alcohol y el tabaco, sobre todo por la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener horarios de sue\u00f1o regulares y hacer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio moderado<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Revisar con el m\u00e9dico si alg\u00fan medicamento puede estar empeor\u00e1ndolo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de tomar hierro o cualquier suplemento por tu cuenta, es fundamental pasar por el m\u00e9dico. Conviene consultar si:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las molestias se repiten varias noches por semana o alteran el sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Sospechas <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de hierro<\/a>: solo <strong>un an\u00e1lisis de ferritina<\/strong> puede confirmarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Piensas en tomar suplementos de hierro, que sin d\u00e9ficit pueden ser perjudiciales.<\/li>\n\n\n\n<li>Aparecen otros s\u00edntomas o el problema no mejora con los cambios de h\u00e1bitos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piernas tranquilas, mejor descanso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La necesidad de mover las piernas por la noche tiene soluci\u00f3n, pero pasa por entender su causa. El hierro es una pieza clave en muchos casos, aunque no la \u00fanica, y conviene comprobarlo con un an\u00e1lisis <strong>antes de tomar nada<\/strong>. Con los h\u00e1bitos adecuados y el tratamiento correcto, la mayor\u00eda de las personas recupera unas noches tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene un fin \u00fanicamente informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes molestias frecuentes en las piernas por la noche, consulta con tu m\u00e9dico antes de tomar hierro u otros suplementos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen \u2713 La necesidad imperiosa de mover las piernas al acostarse apunta al S\u00edndrome de Piernas Inquietas, un trastorno de origen neurol\u00f3gico. \u2713 El d\u00e9ficit de hierro cerebral altera la regulaci\u00f3n de la dopamina, desencadenando los impulsos de movimiento y hormigueo. \u2713 Los problemas circulatorios como las varices causan pesadez, pero no deben confundirse con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17446,17549,18000,18084,17794,18083,17401],"class_list":["post-11662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-circulacion","tag-hierro","tag-magnesio-2","tag-piernas-inquietas","tag-salud-neurologica","tag-sindrome-de-piernas-inquietas","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La necesidad de mover las piernas por la noche, al acostarse, no se debe solo al nerviosismo, sino, en muchos casos, al d\u00e9ficit de magnesio y hierro, y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La necesidad de mover las piernas al acostarse suele ser s\u00edndrome de piernas inquietas, y el hierro juega un papel clave. 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