{"id":11647,"date":"2026-08-02T20:10:00","date_gmt":"2026-08-02T19:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=11647"},"modified":"2026-08-02T17:09:39","modified_gmt":"2026-08-02T16:09:39","slug":"la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/","title":{"rendered":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ts-hinchazon-piernas-teaser\">\n  <style>\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-hinchazon-piernas-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La insuficiencia venosa cr\u00f3nica afecta a cerca del 40% de la poblaci\u00f3n, provocando pesadez y acumulaci\u00f3n de l\u00edquido.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La debilidad de las v\u00e1lvulas venosas permite que la sangre retroceda por gravedad y se estanque en tobillos y pantorrillas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La hinchaz\u00f3n alcanza su punto m\u00e1ximo por la noche debido al tiempo acumulado de pie o sentado durante el d\u00eda.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Caminar activa la bomba muscular de la pantorrilla, empujando la sangre de retorno de manera eficiente hacia el coraz\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al llegar la noche, muchas personas notan las <strong>piernas pesadas<\/strong>, los tobillos hinchados y el calcet\u00edn marcado en la piel. Es f\u00e1cil culpar solo a las horas de pie, y algo influyen. Pero detr\u00e1s de esa hinchaz\u00f3n vespertina suele haber un mecanismo muy concreto: la <strong>sangre<\/strong> que no consigue subir bien de vuelta al coraz\u00f3n y se acumula abajo. Entender por qu\u00e9 ocurre ayuda a aliviarla y a saber cu\u00e1ndo conviene consultar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se hinchan las piernas al final del d\u00eda?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11711\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_corpo-a-hispanic-man-in-h_lJSfhxogv9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hombre realiza elevaciones de talones en casa para activar las pantorrillas y favorecer la circulaci\u00f3n de las piernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>venas<\/strong> de las piernas tienen una tarea dif\u00edcil: llevar la sangre hacia arriba, contra la gravedad. Para lograrlo cuentan con dos aliados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primero son unas <strong>v\u00e1lvulas<\/strong> de una sola direcci\u00f3n, que impiden que la sangre baje de nuevo. El segundo es la <strong>bomba muscular<\/strong> de la pantorrilla: cada vez que caminas, el m\u00fasculo aprieta las venas y empuja la sangre hacia arriba. A lo largo del d\u00eda, si esos sistemas fallan, la sangre se estanca y el l\u00edquido pasa a los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre las v\u00e1lvulas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La causa que describe el t\u00edtulo tiene nombre m\u00e9dico y es muy frecuente: la insuficiencia venosa cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la informaci\u00f3n recogida por fuentes m\u00e9dicas, alrededor del <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/compression-stockings-for-varicose-veins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">40% de la poblaci\u00f3n puede verse afectada por insuficiencia venosa cr\u00f3nica, cuyo s\u00edntoma t\u00edpico son las piernas pesadas y los tobillos hinchados al final del d\u00eda<\/a>. Ocurre cuando las v\u00e1lvulas se da\u00f1an y la sangre se acumula en tobillos y pantorrillas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 empeora por la tarde?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una cuesti\u00f3n de gravedad y de tiempo acumulado. Durante el d\u00eda, de pie o sentado, la sangre tiende a quedarse en la parte baja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si las v\u00e1lvulas no cierran bien, ese estancamiento va aumentando hora tras hora, y la hinchaz\u00f3n alcanza su punto m\u00e1ximo por la tarde-noche. Por la ma\u00f1ana, tras pasar la noche tumbado, las piernas amanecen deshinchadas: la posici\u00f3n horizontal facilita el retorno. Ese patr\u00f3n es muy caracter\u00edstico.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ts-evolucion-venosa-widget\">\n  <style>\n    #ts-evolucion-venosa-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 14px;\n      color: #55707e;\n      margin-bottom: 24px;\n      line-height: 1.4;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-slider-container {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 20px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-time-labels {\n      display: flex;\n      justify-content: space-between;\n      margin-bottom: 10px;\n      padding: 0 4px;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-time-lbl {\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      color: #7b93a4;\n      cursor: pointer;\n      transition: color 0.2s;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-time-lbl.active {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-range-slider {\n      -webkit-appearance: none;\n      width: 100%;\n      height: 8px;\n      border-radius: 999px;\n      background: #eef5fa;\n      outline: none;\n      margin: 12px 0;\n      cursor: pointer;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-range-slider::-webkit-slider-thumb {\n      -webkit-appearance: none;\n      appearance: none;\n      width: 22px;\n      height: 22px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1c86c4;\n      border: 2px solid #ffffff;\n      box-shadow: 0 2px 6px rgba(26,58,74,0.2);\n      transition: transform 0.1s;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-range-slider::-webkit-slider-thumb:hover {\n      transform: scale(1.1);\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-status-badge {\n      display: inline-block;\n      font-size: 12px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      padding: 4px 10px;\n      border-radius: 4px;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-status-badge.normal {\n      background: #e2f0d9;\n      color: #385723;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-status-badge.moderado {\n      background: #fff2cc;\n      color: #7f6000;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-status-badge.alto {\n      background: #fce4d6;\n      color: #c65911;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-explanation-box {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n      padding: 16px;\n      border-radius: 0 8px 8px 0;\n      font-size: 14px;\n      color: #334d5c;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-action-tip {\n      margin-top: 10px;\n      font-weight: 600;\n      color: #1c86c4;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-evolucion-venosa-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12px;\n      color: #7b93a4;\n      text-align: center;\n      margin-top: 16px;\n      border-top: 1px solid #dce9f1;\n      padding-top: 12px;\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-evolucion-venosa-widget * {\n        transition: none !important;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-widget-title\">Evoluci\u00f3n de la Circulaci\u00f3n en el D\u00eda<\/div>\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    Desliza el control para observar c\u00f3mo la gravedad y el fallo valvular acumulan presi\u00f3n interna en tus venas a lo largo de las horas.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-slider-container\">\n    <div class=\"ts-time-labels\">\n      <span class=\"ts-time-lbl\" id=\"lbl-0\">Ma\u00f1ana<\/span>\n      <span class=\"ts-time-lbl\" id=\"lbl-1\">Tarde<\/span>\n      <span class=\"ts-time-lbl\" id=\"lbl-2\">Noche<\/span>\n    <\/div>\n    \n    <input type=\"range\" id=\"ts-time-range\" class=\"ts-range-slider\" min=\"0\" max=\"2\" value=\"0\" step=\"1\" aria-label=\"Momento del d\u00eda\">\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-explanation-box\" aria-live=\"polite\">\n    <div id=\"ts-badge-container\"><\/div>\n    <div id=\"ts-text-container\"><\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Simulaci\u00f3n temporal educativa \u00b7 Muestra el comportamiento t\u00edpico de la insuficiencia venosa\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-evolucion-venosa-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const slider = widget.querySelector('#ts-time-range');\n      const textContainer = widget.querySelector('#ts-text-container');\n      const badgeContainer = widget.querySelector('#ts-badge-container');\n      \n      const labels = [\n        widget.querySelector('#lbl-0'),\n        widget.querySelector('#lbl-1'),\n        widget.querySelector('#lbl-2')\n      ];\n\n      const timelineData = [\n        {\n          badge: '<span class=\"ts-status-badge normal\">Estancamiento: M\u00ednimo<\/span>',\n          texto: \"<strong>Piernas descansadas:<\/strong> Tras pasar la noche en posici\u00f3n horizontal, la gravedad no ha ejercido presi\u00f3n y la sangre ha retornado al coraz\u00f3n con facilidad. Las piernas amanecen deshinchadas.\",\n          consejo: \"\ud83d\udca1 Momento ideal: Ponte las medias de compresi\u00f3n antes de levantarte para prevenir la dilataci\u00f3n venosa.\"\n        },\n        {\n          badge: '<span class=\"ts-status-badge moderado\">Estancamiento: En aumento<\/span>',\n          texto: \"<strong>Aparici\u00f3n de pesadez:<\/strong> Tras varias horas de pie o sentado, las v\u00e1lvulas debilitadas empiezan a fallar debido a la gravedad constante. La sangre comienza a acumularse lentamente en los tobillos.\",\n          consejo: \"\ud83d\udca1 Pausa activa: Haz 10 elevaciones de tal\u00f3n para activar la bomba muscular de la pantorrilla.\"\n        },\n        {\n          badge: '<span class=\"ts-status-badge alto\">Estancamiento: M\u00e1ximo<\/span>',\n          texto: \"<strong>Hinchaz\u00f3n visible (Edema):<\/strong> La presi\u00f3n hidrost\u00e1tica acumulada durante todo el d\u00eda fuerza al l\u00edquido de la sangre a filtrarse hacia los tejidos blandos. Aparece la marca del calcet\u00edn y la pesadez extrema.\",\n          consejo: \"\ud83d\udca1 Alivio inmediato: Eleva las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n durante 15 a 20 minutos.\"\n        }\n      ];\n\n      function updateTimeline() {\n        const val = parseInt(slider.value, 10);\n        const current = timelineData[val];\n\n        labels.forEach(function (lbl, idx) {\n          if (idx === val) {\n            lbl.classList.add('active');\n          } else {\n            lbl.classList.remove('active');\n          }\n        });\n\n        if (current) {\n          badgeContainer.innerHTML = current.badge;\n          textContainer.innerHTML = current.texto + '<span class=\"ts-action-tip\">' + current.consejo + '<\/span>';\n        }\n      }\n\n      slider.addEventListener('input', updateTimeline);\n\n      \/\/ Permitir hacer clic directo en las etiquetas de texto\n      labels.forEach(function (lbl, idx) {\n        lbl.addEventListener('click', function () {\n          slider.value = idx;\n          updateTimeline();\n        });\n      });\n\n      \/\/ Estado inicial\n      updateTimeline();\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otras causas conviene tener en cuenta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La insuficiencia venosa es una causa muy com\u00fan, pero no la \u00fanica. Conviene un matiz honesto, porque la hinchaz\u00f3n de piernas a veces se\u00f1ala algo distinto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Presta atenci\u00f3n a estas situaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estar muchas horas <strong>de pie o sentado<\/strong> sin mover las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>calor<\/strong>, que dilata las venas y agrava la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>El sobrepeso, el embarazo o ciertos medicamentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Si se hincha <strong>una sola pierna<\/strong>, con dolor y calor: descartar una <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/medico-responde\/cuanto-vive-una-persona-con-trombosis-en-las-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trombosis<\/a>, que es una urgencia.<\/li>\n\n\n\n<li>La hinchaz\u00f3n de <strong>ambas piernas<\/strong> tambi\u00e9n puede tener origen en el coraz\u00f3n, el ri\u00f1\u00f3n o el h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aliviar la hinchaz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que las medidas m\u00e1s eficaces son sencillas y est\u00e1n bien respaldadas. La clave es activar esa bomba muscular de la pantorrilla, llamada el &#8220;segundo coraz\u00f3n&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas medidas ayudan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Camina<\/strong> a diario: cada paso bombea la sangre hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eleva las piernas<\/strong> por encima del coraz\u00f3n un rato, varias veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Mueve los tobillos y haz <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios de pantorrilla<\/a> si est\u00e1s mucho tiempo sentado.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa <strong>medias de compresi\u00f3n<\/strong>, muy eficaces seg\u00fan los estudios.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita estar quieto de pie o sentado durante horas seguidas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otros h\u00e1bitos ayudan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 del movimiento y la compresi\u00f3n, algunos cambios en el d\u00eda a d\u00eda reducen la presi\u00f3n sobre las venas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas pautas suman:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mant\u00e9n un <strong>peso saludable<\/strong>: el exceso presiona las venas.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita la ropa y los zapatos muy apretados, y los tacones altos.<\/li>\n\n\n\n<li>Refresca las piernas con agua fr\u00eda, sobre todo en verano.<\/li>\n\n\n\n<li>Modera la <strong>sal<\/strong>, que favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquido.<\/li>\n\n\n\n<li>No cruces las piernas durante mucho rato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n leve que se pasa por la noche suele ser manejable en casa. Otras se\u00f1ales, en cambio, requieren valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consulta si aparece:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hinchaz\u00f3n de <strong>una sola pierna<\/strong>, con dolor, calor y enrojecimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Aparici\u00f3n de <strong>varices<\/strong>, cambios de color o heridas en la piel.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ardor-en-las-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ardor<\/a>, picor o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/medico-responde\/dolor-de-piernas-de-las-rodillas-para-abajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dolor en las piernas<\/a> persistente.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n que no mejora al elevar las piernas o al descansar.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de aire o hinchaz\u00f3n que sube m\u00e1s all\u00e1 de las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre la hinchaz\u00f3n de piernas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n vespertina de las piernas no se debe solo a estar de pie: en muchos casos, la causa son unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan que la sangre se estanque en lugar de subir al coraz\u00f3n, lo que se conoce como insuficiencia venosa cr\u00f3nica. Por eso empeora por la tarde y mejora tras la noche. Caminar, elevar las piernas, mover los tobillos y usar medias de compresi\u00f3n son las medidas m\u00e1s eficaces. Y si se hincha una sola pierna con dolor y calor, o la hinchaz\u00f3n no cede, conviene consultar al m\u00e9dico para descartar otras causas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico. Si tienes hinchaz\u00f3n persistente, en una sola pierna o con dolor, consulta con un profesional de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen \u2713 La insuficiencia venosa cr\u00f3nica afecta a cerca del 40% de la poblaci\u00f3n, provocando pesadez y acumulaci\u00f3n de l\u00edquido. \u2713 La debilidad de las v\u00e1lvulas venosas permite que la sangre retroceda por gravedad y se estanque en tobillos y pantorrillas. \u2713 La hinchaz\u00f3n alcanza su punto m\u00e1ximo por la noche debido al tiempo acumulado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17446,11810,19573,17849,18468,17551,19924],"class_list":["post-11647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-circulacion","tag-edema","tag-hinchazon-de-piernas","tag-insuficiencia-venosa-2","tag-medias-de-compresion","tag-piernas-pesadas","tag-valvulas-venosas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La hinchaz\u00f3n de piernas al final del d\u00eda suele venir de unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan estancar la sangre. Conoce por qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarla de forma sencilla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La hinchaz\u00f3n de piernas al final del d\u00eda suele venir de unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan estancar la sangre. Conoce por qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarla de forma sencilla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-02T19:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude","description":"La hinchaz\u00f3n de piernas al final del d\u00eda suele venir de unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan estancar la sangre. Conoce por qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarla de forma sencilla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude","og_description":"La hinchaz\u00f3n de piernas al final del d\u00eda suele venir de unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan estancar la sangre. Conoce por qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarla de forma sencilla.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-02T19:10:00+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":752,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla","datePublished":"2026-08-02T19:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/"},"wordCount":1090,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png","keywords":["circulaci\u00f3n","edema","hinchaz\u00f3n de piernas","insuficiencia venosa","medias de compresi\u00f3n","piernas pesadas","v\u00e1lvulas venosas"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/","name":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png","datePublished":"2026-08-02T19:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"La hinchaz\u00f3n de piernas al final del d\u00eda suele venir de unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas que dejan estancar la sangre. Conoce por qu\u00e9 ocurre y c\u00f3mo aliviarla de forma sencilla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/magnific_destacada-a-hispanic-woma_1lxIBq4r4r.png","width":1344,"height":752,"caption":"Una mujer examina la hinchaz\u00f3n de sus piernas al final del d\u00eda mientras se coloca una media de compresi\u00f3n. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/02\/la-hinchazon-de-las-piernas-al-final-del-dia-no-se-debe-solo-a-estar-mucho-tiempo-de-pie-sino-en-muchos-casos-a-unas-valvulas-venosas-debilitadas-y-a-una-mala-circulacion-sanguinea-de-retorno-y-co\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La hinchaz\u00f3n de las piernas al final del d\u00eda no se debe solo a estar mucho tiempo de pie, sino, en muchos casos, a unas v\u00e1lvulas venosas debilitadas y a una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de retorno, y c\u00f3mo aliviarla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11647"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11725,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11647\/revisions\/11725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}