{"id":11262,"date":"2026-08-01T16:15:00","date_gmt":"2026-08-01T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=11262"},"modified":"2026-08-01T08:36:05","modified_gmt":"2026-08-01T07:36:05","slug":"los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-deshidratacion-de-la-piel-y-otras-causas-frecuentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-deshidratacion-de-la-piel-y-otras-causas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Los talones agrietados no siempre son por el calzado: la deshidrataci\u00f3n de la piel y otras causas frecuentes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los talones agrietados<\/strong> suelen relacionarse con sandalias, rozaduras o muchas horas de pie, pero no siempre empiezan ah\u00ed. La <strong>piel seca<\/strong>, una barrera cut\u00e1nea debilitada, el clima, ciertos jabones y algunas afecciones de la piel tambi\u00e9n pueden favorecer fisuras en los <strong>pies<\/strong>. Cuando la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> falla, el tal\u00f3n pierde elasticidad y soporta peor la presi\u00f3n al caminar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 aparecen los talones agrietados si el calzado no parece el problema?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los talones agrietados aparecen cuando la capa m\u00e1s superficial de la piel pierde agua y l\u00edpidos. Esa sequedad vuelve el tejido m\u00e1s r\u00edgido. Al apoyar el peso corporal, la zona del tal\u00f3n se expande hacia los lados y pueden abrirse peque\u00f1as fisuras. Si adem\u00e1s hay roce, sudor atrapado o durezas, la piel se rompe con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La piel seca no tiene una sola causa. Influyen el aire fr\u00edo, la baja humedad ambiental, las duchas muy calientes, los limpiadores agresivos y pasar mucho tiempo descalzo sobre superficies duras. En algunos casos, tambi\u00e9n intervienen eccema, psoriasis, diabetes, hipotiroidismo u obesidad, porque alteran la barrera cut\u00e1nea, la circulaci\u00f3n o la carga mec\u00e1nica sobre los pies.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre la piel seca y las fisuras del tal\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La piel seca tiene una base biol\u00f3gica clara. Una investigaci\u00f3n publicada en 2021 revis\u00f3 los cambios del estrato c\u00f3rneo y observ\u00f3 que distintas causas de xerosis se asocian a alteraciones de la barrera cut\u00e1nea y de sus componentes, algo que ayuda a explicar por qu\u00e9 la sequedad favorece grietas y fisuras. Puedes leer el hallazgo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34914754\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las alteraciones cut\u00e1neas relacionadas con la xerosis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto encaja con lo que se ve en consulta. Cuando la superficie cut\u00e1nea pierde capacidad para retener agua, disminuye la flexibilidad del tal\u00f3n. Si la presi\u00f3n se repite a diario, la zona endurecida se abre. Por eso, tratar solo el zapato sin mejorar la hidrataci\u00f3n y la barrera cut\u00e1nea suele dejar el problema a medias.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo.jpg\" alt=\"Hidrataci\u00f3n, higiene, roce y calzado: pilares para prevenir fisuras del tal\u00f3n.\" class=\"wp-image-11261\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/los-talones-agrietados-no-siempre-son-por-el-calzado-la-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hidrataci\u00f3n, higiene, roce y calzado: pilares para prevenir fisuras del tal\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 factores empeoran la sequedad en los pies?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los pies acumulan presi\u00f3n, fricci\u00f3n y cambios de temperatura durante todo el d\u00eda. En ese contexto, hay h\u00e1bitos y situaciones que resecan m\u00e1s la piel o favorecen que el tal\u00f3n forme durezas antes de agrietarse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Duchas largas con agua muy caliente.<\/li>\n\n\n\n<li>Jabones fuertes o alcoholes aplicados con frecuencia.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar descalzo en casa sobre suelos duros.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar calzado abierto sin sujeci\u00f3n trasera.<\/li>\n\n\n\n<li>Permanecer muchas horas de pie.<\/li>\n\n\n\n<li>No secar bien los pies tras el ba\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Baja ingesta de l\u00edquidos en d\u00edas calurosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si adem\u00e1s aparecen zonas engrosadas, conviene revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/callos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">por qu\u00e9 salen los callos<\/a>, porque presi\u00f3n y dureza suelen ir de la mano. Un tal\u00f3n con callosidad pierde elasticidad y reparte peor la carga al caminar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo mejorar la hidrataci\u00f3n del tal\u00f3n en casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hidrataci\u00f3n funciona mejor cuando se hace de forma constante. Aplicar crema una vez por semana suele saber a poco en una zona tan gruesa. Los productos con <strong>urea<\/strong>, glicerina o \u00e1cido l\u00e1ctico pueden ayudar a retener agua y suavizar la descamaci\u00f3n, sobre todo si se usan despu\u00e9s del ba\u00f1o, con la piel limpia y bien seca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n de 2021 apunt\u00f3 en esa l\u00ednea al comparar cremas con distintas concentraciones de urea en la piel plantar, con diferencias significativas a favor de la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34090765\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mejora de la hidrataci\u00f3n plantar con urea<\/a> en al menos una de las zonas analizadas. Para el d\u00eda a d\u00eda, suele ser \u00fatil seguir esta rutina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secar bien los pies, tambi\u00e9n entre los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar crema emoliente 1 o 2 veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar calcetines de algod\u00f3n si la piel est\u00e1 muy \u00e1spera.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar limas agresivas o cuchillas en casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir calzado cerrado con buen soporte del tal\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar por grietas en los talones?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los talones agrietados no siempre requieren valoraci\u00f3n m\u00e9dica, pero s\u00ed cuando hay <strong>dolor<\/strong>, sangrado, enrojecimiento, secreci\u00f3n o dificultad al caminar. Tambi\u00e9n conviene pedir cita si las fisuras se repiten pese a una buena hidrataci\u00f3n, si hay picor intenso o si la descamaci\u00f3n se extiende a otras zonas del pie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas con diabetes, mala circulaci\u00f3n, neuropat\u00eda o defensas bajas, una grieta peque\u00f1a puede complicarse m\u00e1s r\u00e1pido. Si la piel seca persiste, aparecen heridas o el tal\u00f3n cambia de color y temperatura, hace falta revisar la causa, ajustar el cuidado local y valorar si existe infecci\u00f3n, eccema o otra alteraci\u00f3n cut\u00e1nea de base.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 conviene recordar para proteger la piel del tal\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los talones agrietados suelen ser la suma de <strong>sequedad<\/strong>, presi\u00f3n y dureza acumulada. Cuidar la barrera cut\u00e1nea, elegir mejor el calzado, reducir el roce y mantener una rutina regular de hidrataci\u00f3n ayuda a que la piel del pie conserve elasticidad y tolere mejor la carga diaria al caminar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es meramente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes dolor, grietas profundas o dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los talones agrietados suelen relacionarse con sandalias, rozaduras o muchas horas de pie, pero no siempre empiezan ah\u00ed. La piel seca, una barrera cut\u00e1nea debilitada, el clima, ciertos jabones y algunas afecciones de la piel tambi\u00e9n pueden favorecer fisuras en los pies. 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