{"id":11168,"date":"2026-08-01T17:45:00","date_gmt":"2026-08-01T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=11168"},"modified":"2026-08-01T05:00:03","modified_gmt":"2026-08-01T04:00:03","slug":"como-prevenir-y-cuidar-el-pie-de-atleta-habitos-seguros-y-cuando-consultar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/como-prevenir-y-cuidar-el-pie-de-atleta-habitos-seguros-y-cuando-consultar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir y cuidar el pie de atleta: h\u00e1bitos seguros y cu\u00e1ndo consultar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pie de atleta es la infecci\u00f3n f\u00fangica m\u00e1s frecuente de la piel y suele empezar <strong>entre los dedos<\/strong>, con picor, descamaci\u00f3n y grietas en la zona m\u00e1s h\u00fameda del pie. No hace falta pisar un gimnasio para contagiarse: basta con calzado cerrado, sudor y unas horas al d\u00eda sin ventilaci\u00f3n. Prevenirlo es sencillo, aunque una vez instalado necesita tratamiento indicado por un profesional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es y por qu\u00e9 aparece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo provocan unos hongos llamados <strong>dermatofitos<\/strong>, que se alimentan de la queratina de la capa m\u00e1s superficial de la piel. Prosperan con calor, humedad y oscuridad, exactamente las condiciones que ofrece un zapato cerrado durante ocho horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma m\u00e1s com\u00fan afecta al espacio entre el cuarto y el quinto dedo, con piel blanquecina y reblandecida. Otras variantes descaman toda la planta, como si fuera piel seca cr\u00f3nica, o producen peque\u00f1as ampollas en el arco. El contagio ocurre sobre todo en suelos h\u00famedos compartidos: duchas de gimnasio, piscinas, vestuarios y saunas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que mostr\u00f3 una revisi\u00f3n con 67 ensayos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un equipo brit\u00e1nico reuni\u00f3 todos los ensayos aleatorizados sobre tratamientos aplicados en la piel del pie, con diagn\u00f3stico confirmado en laboratorio, para comparar cremas, geles y lociones frente a placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la revisi\u00f3n Cochrane publicada en 2007, con <strong>67 ensayos<\/strong> incluidos, los antif\u00fangicos t\u00f3picos <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17636672\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lograron tasas de curaci\u00f3n muy superiores al placebo<\/a>, y la terbinafina result\u00f3 algo m\u00e1s eficaz que los azoles. La buena noticia es que, a diferencia de la infecci\u00f3n de la u\u00f1a, aqu\u00ed el tratamiento en crema suele bastar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La humedad es el factor decisivo, as\u00ed que casi toda la prevenci\u00f3n consiste en eliminarla. <strong>Secar bien los pliegues<\/strong> entre los dedos despu\u00e9s de la ducha, con toalla propia y sin frotar en exceso, es el gesto m\u00e1s eficaz.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambiar los calcetines a diario, y dos veces si se suda mucho o se hace deporte.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir calcetines de algod\u00f3n o tejido t\u00e9cnico y lavarlos a temperatura alta.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar chanclas en duchas comunes, piscinas y vestuarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar el calzado para que cada par se seque al menos 24 horas.<\/li>\n\n\n\n<li>No compartir toallas, zapatillas ni calcetines con otras personas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-1024x571.jpeg\" alt=\"C\u00f3mo prevenir y cuidar el pie de atleta: h\u00e1bitos seguros y cu\u00e1ndo consultar\" class=\"wp-image-11197\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Athlete_drying_feet_after_showering_202607312209.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los antif\u00fangicos ayudan a eliminar el hongo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se trata?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tratamiento habitual es una crema antif\u00fangica aplicada sobre la zona afectada y unos cent\u00edmetros alrededor, dos veces al d\u00eda seg\u00fan la pauta indicada. El error m\u00e1s com\u00fan es dejarlo en cuanto desaparece el picor: hay que continuar <strong>una o dos semanas m\u00e1s<\/strong> tras la mejor\u00eda, porque el hongo sigue presente aunque la piel tenga buen aspecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene tratar los dos pies aunque solo uno moleste, y revisar las u\u00f1as, ya que una onicomicosis no tratada act\u00faa como reservorio y reinfecta la piel una y otra vez. Cuando la lesi\u00f3n es extensa, muy descamativa o no responde, el m\u00e9dico puede plantear tratamiento por v\u00eda oral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 errores empeoran la infecci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e1s frecuente es usar <strong>cremas con corticoides<\/strong> por su cuenta. Calman el picor en pocas horas, pero favorecen que el hongo se extienda y modifican su aspecto, lo que dificulta el diagn\u00f3stico posterior.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abandonar el tratamiento a los tres d\u00edas, cuando cede la molestia.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar polvos de talco sobre la piel ya h\u00fameda, que apelmazan.<\/li>\n\n\n\n<li>Rascar o arrancar la piel descamada, creando puertas de entrada a bacterias.<\/li>\n\n\n\n<li>Confiar en vinagre, lej\u00eda diluida o remedios de internet, sin eficacia demostrada y con riesgo de irritaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como no toda descamaci\u00f3n del pie es un hongo, ayuda conocer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/enfermedades-de-la-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qu\u00e9 otras lesiones aparecen en la piel<\/a> antes de tratar a ciegas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merece consulta cuando no hay mejor\u00eda tras dos a cuatro semanas de tratamiento correcto, cuando las lesiones se extienden al dorso del pie o a las u\u00f1as, cuando aparecen ampollas dolorosas o grietas profundas que sangran, y cuando el picor impide dormir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay una complicaci\u00f3n que exige atenci\u00f3n sin demora: el <strong>enrojecimiento, hinchaz\u00f3n y fiebre<\/strong> con la pierna caliente y dolorida sugiere una celulitis, una infecci\u00f3n bacteriana que aprovecha las grietas como puerta de entrada. Las personas con diabetes, problemas circulatorios en las piernas, linfedema o inmunodepresi\u00f3n deber\u00edan consultar desde el primer momento y no automedicarse, porque en ellas una lesi\u00f3n aparentemente banal puede complicarse r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Si el picor, la descamaci\u00f3n o las heridas persisten, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pie de atleta es la infecci\u00f3n f\u00fangica m\u00e1s frecuente de la piel y suele empezar entre los dedos, con picor, descamaci\u00f3n y grietas en la zona m\u00e1s h\u00fameda del pie. No hace falta pisar un gimnasio para contagiarse: basta con calzado cerrado, sudor y unas horas al d\u00eda sin ventilaci\u00f3n. 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