{"id":11146,"date":"2026-08-01T12:55:00","date_gmt":"2026-08-01T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=11146"},"modified":"2026-08-01T04:59:11","modified_gmt":"2026-08-01T03:59:11","slug":"que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abrir los ojos a las cinco de la ma\u00f1ana y no volver a dormirse es una de las formas m\u00e1s frustrantes de insomnio. Ocurre en <strong>la \u00faltima parte de la noche<\/strong>, cuando el cuerpo ya ha gastado buena parte de su necesidad de dormir y el reloj interno empieza a preparar el despertar. Hay estrategias concretas para revertirlo, y tambi\u00e9n se\u00f1ales que conviene no pasar por alto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el cuerpo despierta antes de tiempo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el d\u00eda se acumula una sustancia llamada adenosina que genera <strong>presi\u00f3n de sue\u00f1o<\/strong>. Esa presi\u00f3n se consume mientras dormimos, as\u00ed que en la madrugada queda poca. Si a eso se suma la subida natural de cortisol y de temperatura corporal que empieza hacia las cuatro o cinco, cualquier ruido o preocupaci\u00f3n basta para despertar del todo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad, adem\u00e1s, el reloj interno se adelanta: muchas personas mayores tienen sue\u00f1o antes por la noche y se despiertan antes por la ma\u00f1ana. Y quien se acuesta a las nueve y media cumple sus ocho horas a las cinco y media, sin que haya nada anormal en ello.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que mostr\u00f3 un ensayo con 642 personas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un equipo de la Universidad de Oxford prob\u00f3 en 35 centros de atenci\u00f3n primaria inglesa una terapia breve de cuatro sesiones, impartida por enfermeras, que ajusta el tiempo que se pasa en la cama para consolidar el sue\u00f1o. Participaron <strong>642 adultos<\/strong> con insomnio, con una media de edad de 55 a\u00f1os y diez a\u00f1os de problemas a sus espaldas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en The Lancet en 2023, esa intervenci\u00f3n logr\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(23)00683-9\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una mejora significativa de la gravedad del insomnio a los seis meses<\/a> frente a recibir solo consejos de higiene del sue\u00f1o. La clave del m\u00e9todo es contraintuitiva: pasar menos tiempo en la cama, no m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer si te despiertas y no vuelve el sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera regla es <strong>no mirar el reloj<\/strong>. Calcular cu\u00e1nto queda hasta el despertador activa el c\u00e1lculo mental, dispara la frustraci\u00f3n y aleja definitivamente el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si a los veinte minutos sigue sin llegar, conviene actuar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Levantarse e ir a otra habitaci\u00f3n con luz muy tenue.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer algo tranquilo y aburrido, como leer en papel, sin encender pantallas.<\/li>\n\n\n\n<li>No aprovechar para adelantar tareas ni revisar el correo, porque el cerebro aprende que madrugar es productivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Volver a la cama solo al notar somnolencia real.<\/li>\n\n\n\n<li>Si ya faltan menos de 45 minutos para la hora habitual, dar la noche por terminada sin dramatizar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-1024x571.jpeg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor?\" class=\"wp-image-11191\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Person_reading_book_in_room_202607312209.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Levantarse brevemente evita asociar la cama con frustraci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo ajustar los horarios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una <strong>hora fija de levantarse<\/strong> los siete d\u00edas de la semana es la medida con m\u00e1s respaldo, aunque la noche haya sido mala. Es la se\u00f1al m\u00e1s potente para el reloj interno y la que ordena todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuatro ajustes que acompa\u00f1an:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Retrasar la hora de acostarse hasta tener sue\u00f1o de verdad, en lugar de meterse en la cama por rutina.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar las siestas a 20 minutos y siempre antes de las cuatro de la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar luz natural al final de la tarde si el reloj est\u00e1 adelantado.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener el dormitorio oscuro al amanecer, con persiana bajada o antifaz, sobre todo en verano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos empeoran el despertar precoz?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Acostarse demasiado pronto<\/strong> es el error m\u00e1s frecuente: al no dormirse antes, solo se a\u00f1aden horas de cama sin sue\u00f1o. El alcohol es el segundo, porque adormece al principio y provoca un rebote de activaci\u00f3n en la segunda mitad de la noche, justo en la franja cr\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n pesan la cafe\u00edna de la tarde, beber mucho l\u00edquido en la \u00faltima hora y las cenas copiosas. Si adem\u00e1s el cansancio diurno se mantiene pese a haber corregido todo esto, merece la pena revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/fatiga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">por qu\u00e9 aparece el cansancio persistente<\/a>, porque no siempre viene del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el patr\u00f3n se repite al menos tres noches por semana durante <strong>m\u00e1s de tres meses<\/strong> y afecta al d\u00eda siguiente, se habla de insomnio cr\u00f3nico y conviene acudir al m\u00e9dico de familia. La terapia cognitivo-conductual, incluida la restricci\u00f3n del tiempo en cama, es el tratamiento de primera l\u00ednea y debe hacerse con supervisi\u00f3n, porque al principio aumenta la somnolencia diurna y no conviene a todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El despertar de madrugada tiene adem\u00e1s significado cl\u00ednico propio. Es un rasgo caracter\u00edstico de la depresi\u00f3n, sobre todo cuando se acompa\u00f1a de tristeza matinal, p\u00e9rdida de inter\u00e9s y falta de energ\u00eda. Tambi\u00e9n aparece con la apnea del sue\u00f1o, con el hipertiroidismo, con los sofocos de la menopausia, con el dolor cr\u00f3nico y con la necesidad de orinar varias veces por la noche. Todas esas causas tienen tratamiento espec\u00edfico, as\u00ed que ponerle nombre es el primer paso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Si te despiertas de madrugada de forma habitual, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abrir los ojos a las cinco de la ma\u00f1ana y no volver a dormirse es una de las formas m\u00e1s frustrantes de insomnio. Ocurre en la \u00faltima parte de la noche, cuando el cuerpo ya ha gastado buena parte de su necesidad de dormir y el reloj interno empieza a preparar el despertar. Hay estrategias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[11254,18528,17396],"class_list":["post-11146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-despertar","tag-estrategias","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor? - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 aparece el despertar precoz, qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a volver a dormir y cu\u00e1ndo conviene consultar con un profesional sanitario.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor? - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 aparece el despertar precoz, qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a volver a dormir y cu\u00e1ndo conviene consultar con un profesional sanitario.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-01T11:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor? - Tua Saude","description":"Descubre por qu\u00e9 aparece el despertar precoz, qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a volver a dormir y cu\u00e1ndo conviene consultar con un profesional sanitario.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor? - Tua Saude","og_description":"Descubre por qu\u00e9 aparece el despertar precoz, qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a volver a dormir y cu\u00e1ndo conviene consultar con un profesional sanitario.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-08-01T11:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor?","datePublished":"2026-08-01T11:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/"},"wordCount":884,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg","keywords":["despertar","estrategias","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/","name":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor? - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg","datePublished":"2026-08-01T11:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Descubre por qu\u00e9 aparece el despertar precoz, qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a volver a dormir y cu\u00e1ndo conviene consultar con un profesional sanitario.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_waking_up_looking_window_202607312209.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Los despertares frecuentes requieren valoraci\u00f3n m\u00e9dica."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/que-hacer-en-caso-de-despertar-muy-temprano-y-cuales-son-las-estrategias-mas-efectivas-para-descansar-mejor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de despertar muy temprano y cu\u00e1les son las estrategias m\u00e1s efectivas para descansar mejor?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11146"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11211,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11146\/revisions\/11211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}