{"id":10944,"date":"2026-08-04T16:00:00","date_gmt":"2026-08-04T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=10944"},"modified":"2026-08-03T20:46:16","modified_gmt":"2026-08-03T19:46:16","slug":"crujidos-en-las-articulaciones-senal-de-un-problema-lo-que-dice-la-ciencia-al-respecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/04\/crujidos-en-las-articulaciones-senal-de-un-problema-lo-que-dice-la-ciencia-al-respecto\/","title":{"rendered":"\u00bfCrujidos en las articulaciones: se\u00f1al de un problema? Lo que dice la ciencia al respecto"},"content":{"rendered":"\n<style>\n  \/* Contenedor principal con sombra y bordes redondeados *\/\n  .ts-card {\n    max-width: 400px;\n    width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n    font-family: 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n    border-radius: 12px;\n    box-shadow: 0 8px 24px rgba(16, 91, 118, 0.15);\n    background-color: #ffffff;\n    border: 1px solid #e6f0f4;\n    overflow: hidden;\n  }\n\n  \/* Cabecera con gradiente *\/\n  .ts-header {\n    background: linear-gradient(135deg, #42b4e6 0%, #177a9e 100%);\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    padding: 12px 16px;\n    border-bottom: 2px solid #105b76;\n  }\n\n  \/* Elementos de pregunta (details) *\/\n  .ts-details {\n    border-bottom: 1px solid #e6f0f4;\n  }\n  .ts-details:last-child {\n    border-bottom: none;\n  }\n\n  \/* T\u00edtulo de la pregunta (summary) *\/\n  .ts-summary {\n    cursor: pointer;\n    padding: 16px;\n    font-weight: 700;\n    color: #105b76;\n    font-size: 15px;\n    outline: none;\n    list-style: none; \/* Oculta la flecha por defecto *\/\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    transition: background-color 0.3s ease;\n    margin: 0;\n  }\n  .ts-summary::-webkit-details-marker {\n    display: none; \/* Oculta la flecha en Safari\/Chrome *\/\n  }\n  .ts-summary:hover {\n    background-color: #f4f9fc;\n  }\n\n  \/* Icono de + y - personalizado *\/\n  .ts-summary::after {\n    content: '+';\n    font-size: 22px;\n    color: #42b4e6;\n    font-weight: 400;\n    line-height: 1;\n    transition: transform 0.3s ease, color 0.3s ease;\n  }\n  .ts-details[open] .ts-summary::after {\n    content: '\u2212'; \/* Signo menos *\/\n    transform: rotate(180deg);\n    color: #105b76;\n  }\n\n  \/* Animaci\u00f3n y dise\u00f1o de la respuesta *\/\n  .ts-content {\n    padding: 0 16px 16px 16px;\n    animation: ts-fade-in-down 0.3s ease-out;\n  }\n  .ts-content-inner {\n    background-color: #f2f9fc;\n    padding: 12px 14px;\n    border-radius: 8px;\n    border-left: 4px solid #42b4e6;\n    color: #105b76;\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  \/* Keyframes para la animaci\u00f3n de despliegue *\/\n  @keyframes ts-fade-in-down {\n    0% { opacity: 0; transform: translateY(-10px); }\n    100% { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"ts-card\">\n  \n  <!-- Cabecera -->\n  <div class=\"ts-header\">\n    <span style=\"color: #ffffff; font-weight: 800; font-size: 13px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;\">Nota de Salud<\/span>\n    \n    <!-- Logo 100% HTML\/CSS encapsulado -->\n    <div style=\"background-color: #ffffff; padding: 4px 8px; border-radius: 6px; display: flex; align-items: center; gap: 4px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.2);\">\n      <div style=\"background-color: #105b76; color: #ffffff; width: 16px; height: 16px; border-radius: 3px; display: flex; justify-content: center; align-items: center; font-weight: bold; font-size: 14px; line-height: 1; box-sizing: border-box; padding-bottom: 1px;\">+<\/div>\n      <div style=\"display: flex; align-items: center; gap: 3px; font-size: 13px; font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; letter-spacing: -0.3px;\">\n        <span style=\"color: #72a4b8; font-weight: 500;\">TUA<\/span>\n        <span style=\"color: #105b76; font-weight: 900;\">SA\u00daDE<\/span>\n      <\/div>\n      <div style=\"background-color: #42b4e6; color: #ffffff; font-size: 8px; font-weight: 900; padding: 2px 5px; border-radius: 10px; margin-left: 2px; letter-spacing: 0.5px;\">NEWS<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <!-- Pregunta 1 -->\n  <details class=\"ts-details\">\n    <summary class=\"ts-summary\">\n      \u00bfQu\u00e9 significa realmente ese &#8220;clac&#8221; en mis articulaciones?\n    <\/summary>\n    <div class=\"ts-content\">\n      <div class=\"ts-content-inner\">\n        Es un fen\u00f3meno f\u00edsico llamado <strong>cavitaci\u00f3n<\/strong>. Se forman peque\u00f1as burbujas de gas en el l\u00edquido sinovial que colapsan al mover la articulaci\u00f3n. <strong>No indica da\u00f1o ni artritis<\/strong> si ocurre sin dolor.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <!-- Pregunta 2 -->\n  <details class=\"ts-details\">\n    <summary class=\"ts-summary\">\n      \u00bfCu\u00e1ndo debo preocuparme por un crujido?\n    <\/summary>\n    <div class=\"ts-content\">\n      <div class=\"ts-content-inner\">\n        Si el crujido viene acompa\u00f1ado de <strong>dolor punzante, hinchaz\u00f3n, enrojecimiento o bloqueo articular<\/strong> (que no puedas mover la articulaci\u00f3n), es momento de consultar a un traumat\u00f3logo para descartar lesiones estructurales.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Casi todo el mundo ha escuchado alguna vez la advertencia de que crujirse los dedos causa artritis o da\u00f1a las articulaciones. Es uno de los mitos m\u00e9dicos m\u00e1s extendidos y m\u00e1s longevos, y la ciencia lo ha desmontado con suficiente evidencia como para cerrar el debate. El crujido articular aislado no es una se\u00f1al de da\u00f1o, pero hay situaciones concretas en las que s\u00ed merece atenci\u00f3n. Saber distinguirlas evita tanto la preocupaci\u00f3n innecesaria como ignorar algo que requiere evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 crujen las articulaciones: la explicaci\u00f3n cient\u00edfica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las articulaciones est\u00e1n ba\u00f1adas por l\u00edquido sinovial, una sustancia viscosa que act\u00faa como lubricante y amortigua el rozamiento entre los cart\u00edlagos. Cuando la articulaci\u00f3n se estira o se mueve con rapidez, la presi\u00f3n dentro del espacio articular cae de forma brusca. Esa ca\u00edda de presi\u00f3n hace que los gases disueltos en el l\u00edquido sinovial, principalmente nitr\u00f3geno y di\u00f3xido de carbono, formen una burbuja que se expande o colapsa casi instant\u00e1neamente. Ese colapso produce el chasquido caracter\u00edstico, un fen\u00f3meno conocido como cavitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en la revista <em>PLOS ONE<\/em> en 2015, que utiliz\u00f3 resonancia magn\u00e9tica en tiempo real para observar lo que ocurre dentro de la articulaci\u00f3n durante el crujido, confirm\u00f3 que <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0122753\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el sonido se produce en el momento en que se forma la burbuja de gas, no cuando colapsa<\/a>, lo que aclara un debate que hab\u00eda durado d\u00e9cadas sobre el mecanismo exacto. La burbuja tarda entre 15 y 30 minutos en reabsorberse, que es el tiempo necesario para que la articulaci\u00f3n pueda volver a crujir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-1024x576.jpeg\" alt=\"La verdad sobre el crujido de las articulaciones\" class=\"wp-image-10955\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/\u00bfES_MALO_CRUJIRSE_LOS_DEDOS__202607301831-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La verdad sobre el crujido de las articulaciones<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El mito de la artritis y el experimento de 60 a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El caso m\u00e1s llamativo para desmontar el mito de que crujirse los dedos causa artritis es el del m\u00e9dico estadounidense Donald Unger, que durante m\u00e1s de 50 a\u00f1os chasque\u00f3 los dedos de su mano izquierda al menos dos veces al d\u00eda, dejando la mano derecha completamente en reposo. Al cabo de ese per\u00edodo, ninguna de las dos manos present\u00f3 artritis ni diferencias apreciables en el estado de las articulaciones. El experimento le vali\u00f3 el Premio Ig Nobel de Medicina en 2009.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudios de mayor tama\u00f1o realizados posteriormente en grupos de adultos con y sin h\u00e1bito de crujirse los dedos no encontraron diferencias significativas en la prevalencia de artrosis entre ambos grupos. Lo que s\u00ed encontraron algunos estudios en personas con el h\u00e1bito muy forzado y sostenido durante d\u00e9cadas fue cierta laxitud en los ligamentos de los dedos, sin que eso se tradujera en da\u00f1o cartilaginoso. Para entender mejor <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/artrosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qu\u00e9 es la artrosis y cu\u00e1les son sus verdaderas causas<\/a>, conviene revisar tambi\u00e9n los factores de riesgo que s\u00ed est\u00e1n respaldados por la evidencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros mecanismos que producen el crujido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cavitaci\u00f3n no es el \u00fanico origen posible de los ruidos articulares. Hay otros mecanismos igualmente inofensivos que producen sonidos distintos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desplazamiento de tendones y ligamentos:<\/strong> al realizar ciertos movimientos, un tend\u00f3n o ligamento puede deslizarse sobre una protuberancia \u00f3sea y volver a su posici\u00f3n con un chasquido. Es especialmente frecuente en la cadera, el hombro y la rodilla, y no indica ning\u00fan da\u00f1o estructural cuando no va acompa\u00f1ado de dolor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movimiento de gas en el intestino:<\/strong> algunos ruidos que parecen proceder de la cadera o la zona lumbar tienen su origen en el tracto digestivo, especialmente despu\u00e9s de las comidas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crepitaci\u00f3n fina:<\/strong> un sonido continuo y suave, parecido al de papel arrug\u00e1ndose, puede producirse por el deslizamiento de superficies cartilaginosas ligeramente irregulares, sin que eso implique artrosis establecida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-1024x576.jpeg\" alt=\"La verdad sobre el crujido de las articulaciones\" class=\"wp-image-10954\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Orthopedic_physician_talks_with_\u2026_202607301830-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La verdad sobre el crujido de las articulaciones<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo el crujido s\u00ed puede ser una se\u00f1al de alerta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ruido articular aislado no requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica. Lo que cambia esa valoraci\u00f3n es la presencia de s\u00edntomas acompa\u00f1antes que apuntan a un proceso estructural o inflamatorio activo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor simult\u00e1neo o inmediatamente despu\u00e9s del crujido:<\/strong> un chasquido sin dolor es benigno; uno que genera dolor en el momento o que deja molestia persistente merece evaluaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inflamaci\u00f3n, calor o enrojecimiento en la articulaci\u00f3n:<\/strong> se\u00f1ales de inflamaci\u00f3n activa que pueden indicar artritis, bursitis o una lesi\u00f3n ligamentosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bloqueo articular:<\/strong> cuando la articulaci\u00f3n queda atrapada en una posici\u00f3n y no puede moverse con normalidad, puede indicar la presencia de un cuerpo libre intraarticular o da\u00f1o meniscal en el caso de la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crepitaci\u00f3n constante con sensaci\u00f3n de arena o roce rugoso:<\/strong> un sonido continuo y \u00e1spero, diferente al chasquido puntual, puede indicar desgaste del cart\u00edlago articular propio de la condropat\u00eda o la artrosis en fases iniciales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensaci\u00f3n de inestabilidad:<\/strong> la impresi\u00f3n de que la articulaci\u00f3n cede o est\u00e1 suelta puede apuntar a laxitud ligamentosa o a una lesi\u00f3n que no se resolvi\u00f3 completamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 articulaciones crujen m\u00e1s y por qu\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todas las articulaciones tienen la misma tendencia a producir ruidos. Los dedos, las rodillas, los tobillos, el cuello y la columna dorsal son las zonas donde el crujido es m\u00e1s frecuente, por razones anat\u00f3micas distintas en cada caso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la <strong>rodilla<\/strong>, el crujido al subir o bajar escaleras o al ponerse en cuclillas es especialmente frecuente despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os. En ausencia de dolor, no indica artrosis; en presencia de dolor, especialmente localizado bajo la r\u00f3tula, merece valoraci\u00f3n por condropat\u00eda rotuliana. En el <strong>cuello y la columna dorsal<\/strong>, los crujidos al girar o al estirarse son habituales y generalmente inofensivos, aunque la aparici\u00f3n de dolor irradiado hacia el brazo o la pierna asociado a esos movimientos requiere evaluaci\u00f3n neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El crujido articular es uno de los fen\u00f3menos fisiol\u00f3gicos m\u00e1s escuchados y m\u00e1s malinterpretados. La regla pr\u00e1ctica es sencilla: si el ruido aparece sin dolor, sin inflamaci\u00f3n y sin limitaci\u00f3n de movimiento, no hay motivo de preocupaci\u00f3n. Si aparece con cualquiera de esos acompa\u00f1antes, la consulta con el m\u00e9dico o el traumat\u00f3logo permite descartar o confirmar una causa que s\u00ed requiere tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> profesional. Ante crujidos articulares acompa\u00f1ados de dolor, hinchaz\u00f3n o limitaci\u00f3n de movimiento, consulte con su m\u00e9dico o traumat\u00f3logo para recibir una evaluaci\u00f3n adecuada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Salud + TUA SA\u00daDE NEWS \u00bfQu\u00e9 significa realmente ese &#8220;clac&#8221; en mis articulaciones? Es un fen\u00f3meno f\u00edsico llamado cavitaci\u00f3n. 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Lo que dice la ciencia al respecto - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crujirse los dedos no provoca artritis, pero algunos crujidos s\u00ed pueden indicar un problema. Conoce qu\u00e9 dice la ciencia y cu\u00e1ndo debes consultar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/04\/crujidos-en-las-articulaciones-senal-de-un-problema-lo-que-dice-la-ciencia-al-respecto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfCrujidos en las articulaciones: se\u00f1al de un problema? Lo que dice la ciencia al respecto - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Crujirse los dedos no provoca artritis, pero algunos crujidos s\u00ed pueden indicar un problema. 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