{"id":10806,"date":"2026-07-31T10:05:00","date_gmt":"2026-07-31T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=10806"},"modified":"2026-07-31T01:10:16","modified_gmt":"2026-07-31T00:10:16","slug":"la-vitamina-contra-la-calcificacion-de-los-vasos-sanguineos-esto-ya-ha-sido-comprobado-cientificamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/31\/la-vitamina-contra-la-calcificacion-de-los-vasos-sanguineos-esto-ya-ha-sido-comprobado-cientificamente\/","title":{"rendered":"La vitamina contra la calcificaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos: esto ya ha sido comprobado cient\u00edficamente"},"content":{"rendered":"\n<style>\n  \/* Contenedor premium centralizado *\/\n  .ts-card {\n    max-width: 400px;\n    width: 100%;\n    margin: 0 auto;\n    font-family: 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n    border-radius: 12px;\n    box-shadow: 0 8px 24px rgba(16, 91, 118, 0.15);\n    background-color: #ffffff;\n    border: 1px solid #e6f0f4;\n    overflow: hidden;\n  }\n\n  .ts-header {\n    background: linear-gradient(135deg, #42b4e6 0%, #177a9e 100%);\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    padding: 12px 16px;\n    border-bottom: 2px solid #105b76;\n  }\n\n  .ts-details { border-bottom: 1px solid #e6f0f4; }\n  .ts-details:last-child { border-bottom: none; }\n\n  .ts-summary {\n    cursor: pointer;\n    padding: 16px;\n    font-weight: 700;\n    color: #105b76;\n    font-size: 15px;\n    outline: none;\n    list-style: none;\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    transition: background-color 0.3s ease;\n    margin: 0;\n  }\n  .ts-summary::-webkit-details-marker { display: none; }\n  .ts-summary:hover { background-color: #f4f9fc; }\n\n  .ts-summary::after {\n    content: '+';\n    font-size: 22px;\n    color: #42b4e6;\n    font-weight: 400;\n    transition: transform 0.3s ease, color 0.3s ease;\n  }\n  .ts-details[open] .ts-summary::after {\n    content: '\u2212';\n    transform: rotate(180deg);\n    color: #105b76;\n  }\n\n  .ts-content {\n    padding: 0 16px 16px 16px;\n    animation: ts-fade-in-down 0.3s ease-out;\n  }\n  .ts-content-inner {\n    background-color: #f2f9fc;\n    padding: 12px 14px;\n    border-radius: 8px;\n    border-left: 4px solid #42b4e6;\n    color: #105b76;\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.5;\n  }\n\n  @keyframes ts-fade-in-down {\n    0% { opacity: 0; transform: translateY(-10px); }\n    100% { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"ts-card\">\n  <div class=\"ts-header\">\n    <span style=\"color: #ffffff; font-weight: 800; font-size: 13px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;\">Nota de Salud<\/span>\n    \n    <!-- Logo 100% HTML\/CSS -->\n    <div style=\"background-color: #ffffff; padding: 4px 8px; border-radius: 6px; display: flex; align-items: center; gap: 4px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.2);\">\n      <div style=\"background-color: #105b76; color: #ffffff; width: 16px; height: 16px; border-radius: 3px; display: flex; justify-content: center; align-items: center; font-weight: bold; font-size: 14px; line-height: 1; box-sizing: border-box; padding-bottom: 1px;\">+<\/div>\n      <div style=\"display: flex; align-items: center; gap: 3px; font-size: 13px; font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; letter-spacing: -0.3px;\">\n        <span style=\"color: #72a4b8; font-weight: 500;\">TUA<\/span>\n        <span style=\"color: #105b76; font-weight: 900;\">SA\u00daDE<\/span>\n      <\/div>\n      <div style=\"background-color: #42b4e6; color: #ffffff; font-size: 8px; font-weight: 900; padding: 2px 5px; border-radius: 10px; margin-left: 2px; letter-spacing: 0.5px;\">NEWS<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <details class=\"ts-details\">\n    <summary class=\"ts-summary\">\n      \u00bfPor qu\u00e9 mi cuerpo necesita K2 y no solo K1?\n    <\/summary>\n    <div class=\"ts-content\">\n      <div class=\"ts-content-inner\">\n        La <strong>K1<\/strong> (verduras) se encarga de la coagulaci\u00f3n en el h\u00edgado. La <strong>K2<\/strong> es la que &#8220;limpia&#8221; las arterias, moviendo el calcio fuera de ellas para llevarlo donde realmente es necesario: tus huesos.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details class=\"ts-details\">\n    <summary class=\"ts-summary\">\n      \u00bfC\u00f3mo evita el K2 que el calcio &#8220;se pierda&#8221; en mis arterias?\n    <\/summary>\n    <div class=\"ts-content\">\n      <div class=\"ts-content-inner\">\n        Activa la <strong>prote\u00edna MGP<\/strong>, un escudo natural que impide que el calcio se pegue a las paredes arteriales. Sin K2, ese calcio circula libre y acaba calcificando tus arterias.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/details>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina K es conocida principalmente por su papel en la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, pero su forma K2 tiene una funci\u00f3n completamente distinta y menos conocida: activar las prote\u00ednas que impiden que el calcio se deposite en las paredes arteriales. Cuando ese mecanismo falla por d\u00e9ficit de vitamina K2, el calcio que deber\u00eda ir a los huesos acaba acumul\u00e1ndose en las arterias, endureci\u00e9ndolas y aumentando el riesgo cardiovascular de forma silenciosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 diferencia a la vitamina K1 de la K2<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las vitaminas K1 y K2 son estructuralmente similares, pero funcionalmente distintas. La K1, presente en las verduras de hoja verde, act\u00faa principalmente en el h\u00edgado y regula la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea. La K2, presente en alimentos fermentados y en algunas grasas animales, act\u00faa en los tejidos perif\u00e9ricos: los huesos, las arterias y las v\u00e1lvulas card\u00edacas. Esa diferencia de destino explica por qu\u00e9 una ingesta adecuada de K1 no compensa el d\u00e9ficit de K2 en lo que respecta a la salud vascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La K2 existe en varias formas denominadas menaquinonas. La MK-7, obtenida principalmente del natto, el queso fermentado y algunos otros alimentos, tiene una vida media en sangre mucho m\u00e1s larga que la MK-4, lo que la convierte en la forma m\u00e1s relevante desde el punto de vista cardiovascular y la m\u00e1s utilizada en los estudios cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-1024x576.jpeg\" alt=\"Cuatro claves para comprender c\u00f3mo la vitamina K2 favorece la salud vascular y \u00f3sea.\" class=\"wp-image-10809\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Vitamina_K2_salud_cardiovascular_202607301120-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro claves para comprender c\u00f3mo la vitamina K2 favorece la salud vascular y \u00f3sea.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El mecanismo que protege las arterias: la prote\u00edna MGP<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prote\u00edna Gla de la matriz, conocida por sus siglas en ingl\u00e9s MGP, es el inhibidor m\u00e1s potente de la calcificaci\u00f3n vascular que existe en el organismo. Se sintetiza en las c\u00e9lulas musculares lisas de las paredes arteriales y act\u00faa como un escudo que impide que el calcio libre en circulaci\u00f3n se deposite sobre el tejido vascular. Para funcionar, la MGP necesita ser activada mediante un proceso bioqu\u00edmico llamado carboxilaci\u00f3n, y ese proceso depende de la vitamina K2.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n publicada en la revista <em>JACC Advances<\/em> en 2023, que analiz\u00f3 el efecto de la suplementaci\u00f3n con vitamina K2 y D sobre la calcificaci\u00f3n coronaria en hombres, confirm\u00f3 que los niveles elevados de MGP no carboxilada, el marcador de d\u00e9ficit funcional de vitamina K2, se asocian con una <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11198368\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mayor progresi\u00f3n de la calcificaci\u00f3n arterial coronaria y mayor riesgo de eventos cardiovasculares<\/a>. Cuando la vitamina K2 es insuficiente, la MGP permanece inactiva y el calcio se deposita libremente en las paredes vasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el calcio va a las arterias en lugar de a los huesos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La calcificaci\u00f3n arterial no es solo un problema de exceso de calcio en la dieta. Es fundamentalmente un problema de distribuci\u00f3n. El organismo necesita que el calcio vaya a los huesos, donde la osteocalcina, otra prote\u00edna vitamina K-dependiente, lo incorpora a la matriz \u00f3sea. Cuando hay d\u00e9ficit de vitamina K2, tanto la MGP arterial como la osteocalcina \u00f3sea permanecen inactivas, con un doble resultado: el calcio no se fija correctamente en el hueso, favoreciendo la osteoporosis, y circula libremente hasta depositarse en las arterias, favoreciendo la arteriosclerosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese mecanismo explica tambi\u00e9n por qu\u00e9 las personas que toman anticoagulantes del tipo cumar\u00ednico, como la warfarina, que inhiben directamente el efecto de la vitamina K, presentan una arteriosclerosis acelerada y mayor calcificaci\u00f3n arterial que las personas que reciben otros tipos de anticoagulantes. Para entender mejor <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/vitamina-k\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cu\u00e1les son las fuentes de vitamina K y cu\u00e1ndo puede estar indicada su suplementaci\u00f3n<\/a>, conviene revisar tambi\u00e9n las diferencias entre las formas K1 y K2 y sus mecanismos de acci\u00f3n espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-1024x576.jpeg\" alt=\"Cuatro claves para comprender c\u00f3mo la vitamina K2 favorece la salud vascular y \u00f3sea.\" class=\"wp-image-10808\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cardiologist_explains_artery_and\u2026_202607301119-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro claves para comprender c\u00f3mo la vitamina K2 favorece la salud vascular y \u00f3sea.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 dice la evidencia cl\u00ednica disponible<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos disponibles sobre vitamina K2 y salud cardiovascular son prometedores, pero todav\u00eda no definitivos en todos los grupos de poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudios observacionales del Rotterdam Study y otras cohortes europeas encontraron que las personas con mayor ingesta de vitamina K2 ten\u00edan significativamente menos calcificaci\u00f3n a\u00f3rtica y menor mortalidad cardiovascular, sin que ese efecto se observara con la vitamina K1.<\/li>\n\n\n\n<li>Un ensayo cl\u00ednico aleatorizado en pacientes en hemodi\u00e1lisis, publicado en 2023, confirm\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con MK-7 a dosis elevadas redujo los niveles de MGP no carboxilada, marcador de calcificaci\u00f3n vascular, aunque no produjo cambios estad\u00edsticamente significativos en la puntuaci\u00f3n de calcificaci\u00f3n coronaria en ese per\u00edodo de seguimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudios en modelos animales han demostrado que la suplementaci\u00f3n con K2 no solo detiene la progresi\u00f3n de la calcificaci\u00f3n arterial, sino que puede revertir parcialmente las placas ya calcificadas, un hallazgo pendiente de confirmaci\u00f3n en ensayos cl\u00ednicos humanos de larga duraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1les son las mejores fuentes de vitamina K2 y cu\u00e1ndo suplementar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina K2 est\u00e1 presente en varios alimentos habituales, aunque en cantidades variables seg\u00fan el tipo y el proceso de elaboraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Natto:<\/strong> la fuente m\u00e1s concentrada disponible. Es soja fermentada de origen japon\u00e9s que aporta cantidades muy elevadas de MK-7. Su sabor es intenso y puede resultar dif\u00edcil de incorporar para quien no est\u00e1 acostumbrado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quesos fermentados:<\/strong> gouda, edam y brie contienen cantidades relevantes de MK-4 y otras menaquinonas. Los quesos curados de larga fermentaci\u00f3n tienen mayor concentraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Huevo y mantequilla de animales criados en pastos:<\/strong> fuentes moderadas de MK-4, la forma de cadena corta de la vitamina K2.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chucrut y otros vegetales fermentados:<\/strong> aportan cantidades variables seg\u00fan el proceso de fermentaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La suplementaci\u00f3n con MK-7 puede estar indicada en personas con riesgo cardiovascular elevado, en quienes toman anticoagulantes con supervisi\u00f3n m\u00e9dica previa, en personas con osteoporosis en tratamiento y en quienes tienen una dieta muy baja en alimentos fermentados. Las dosis m\u00e1s estudiadas en ensayos cl\u00ednicos oscilan entre 90 y 360 microgramos diarios de MK-7. Quienes toman anticoagulantes tipo warfarina deben consultar necesariamente con su m\u00e9dico antes de modificar la ingesta de vitamina K en cualquier forma, ya que puede alterar el efecto del medicamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina K2 no es un sustituto de ning\u00fan tratamiento cardiovascular establecido, sino un nutriente con un papel fisiol\u00f3gico espec\u00edfico y relevante que la mayor\u00eda de las personas no cubre de forma suficiente con la dieta habitual occidental. Su combinaci\u00f3n con vitamina D3, que regula la absorci\u00f3n del calcio, es la estrategia m\u00e1s estudiada para optimizar la distribuci\u00f3n del calcio hacia los tejidos donde es \u00fatil y alejarlo de donde puede ser perjudicial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este art\u00edculo tiene una finalidad exclusivamente informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> profesional. Antes de iniciar cualquier suplementaci\u00f3n con vitamina K2, especialmente si se toman anticoagulantes u otros medicamentos, consulte con su m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Salud + TUA SA\u00daDE NEWS \u00bfPor qu\u00e9 mi cuerpo necesita K2 y no solo K1? La K1 (verduras) se encarga de la coagulaci\u00f3n en el h\u00edgado. 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