{"id":1065,"date":"2026-06-29T18:50:00","date_gmt":"2026-06-29T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=1065"},"modified":"2026-06-29T03:55:30","modified_gmt":"2026-06-29T02:55:30","slug":"la-menta-no-es-solo-para-refrescar-el-aliento-se-ha-usado-para-aliviar-las-molestias-digestivas-y-los-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/29\/la-menta-no-es-solo-para-refrescar-el-aliento-se-ha-usado-para-aliviar-las-molestias-digestivas-y-los-gases\/","title":{"rendered":"La menta no es solo para refrescar el aliento: se ha usado para aliviar las molestias digestivas y los gases"},"content":{"rendered":"\n

La menta<\/strong> lleva tiempo asoci\u00e1ndose al frescor, pero tambi\u00e9n ocupa un lugar habitual en infusiones y preparados para la digesti\u00f3n<\/strong>. Su aroma procede del mentol, un compuesto que puede influir en la sensaci\u00f3n de pesadez, la distensi\u00f3n y algunos gases<\/strong>. No act\u00faa igual en todo el mundo, ni conviene usarla de cualquier forma cuando hay molestias en el est\u00f3mago<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 la menta se relaciona con la digesti\u00f3n y los gases?<\/h2>\n\n\n\n

La menta se ha usado de forma tradicional despu\u00e9s de las comidas porque puede aportar una sensaci\u00f3n de alivio cuando hay hinchaz\u00f3n, plenitud o malestar abdominal. Parte de ese efecto se atribuye al mentol, presente sobre todo en el aceite esencial, que puede favorecer la relajaci\u00f3n del m\u00fasculo liso del tubo digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Esa relajaci\u00f3n ayuda a entender por qu\u00e9 algunas personas notan menos espasmos, menos presi\u00f3n y una mejor tolerancia tras comidas copiosas. Aun as\u00ed, no conviene confundir una sensaci\u00f3n digestiva m\u00e1s c\u00f3moda con un tratamiento universal. Si los gases son frecuentes, si hay dolor persistente o si aparece ardor, el contexto importa tanto como la planta en s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre las molestias intestinales?<\/h2>\n\n\n\n

La menta tambi\u00e9n ha sido evaluada en personas con s\u00edntomas digestivos concretos. Un estudio publicado en 2021<\/strong> analiz\u00f3 c\u00e1psulas ent\u00e9ricas de aceite de menta en personas con s\u00edndrome de intestino irritable y observ\u00f3 alivio de s\u00edntomas digestivos como el dolor abdominal y el malestar<\/a> frente a placebo. Este dato no convierte a la menta en una soluci\u00f3n para cualquier molestia, pero s\u00ed refuerza su papel en cuadros funcionales donde hay espasmo, distensi\u00f3n y sensibilidad intestinal.<\/p>\n\n\n\n

La digesti\u00f3n, en estos casos, no depende solo de un alimento o una infusi\u00f3n. Tambi\u00e9n influyen el patr\u00f3n de comidas, la cantidad de fibra, la velocidad al comer y la tolerancia individual. Por eso, el beneficio suele encajar mejor dentro de una estrategia m\u00e1s amplia y no como un recurso aislado.<\/p>\n\n\n

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\"Infograf\u00eda
Infograf\u00eda sobre alivio digestivo, formas de uso, h\u00e1bitos y precauciones.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 formas se usa y cu\u00e1l encaja mejor?<\/h2>\n\n\n\n

La menta puede encontrarse en infusi\u00f3n, hojas frescas, extractos y aceite esencial. No todas las formas tienen el mismo efecto digestivo ni la misma intensidad. El t\u00e9 suele aportar una acci\u00f3n m\u00e1s suave, mientras que las c\u00e1psulas ent\u00e9ricas se han estudiado para molestias intestinales m\u00e1s definidas.<\/p>\n\n\n\n