{"id":10384,"date":"2026-07-29T13:00:00","date_gmt":"2026-07-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=10384"},"modified":"2026-07-29T10:48:48","modified_gmt":"2026-07-29T09:48:48","slug":"los-mareos-al-levantarse-de-la-cama-no-siempre-son-por-debilidad-que-es-la-hipotension-ortostatica-y-como-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/29\/los-mareos-al-levantarse-de-la-cama-no-siempre-son-por-debilidad-que-es-la-hipotension-ortostatica-y-como-prevenirla\/","title":{"rendered":"Los mareos al levantarse de la cama no siempre son por debilidad: qu\u00e9 es la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica y c\u00f3mo prevenirla"},"content":{"rendered":"\n

Los mareos al levantarse<\/strong> pueden aparecer por un descenso brusco de la presi\u00f3n arterial<\/strong> al pasar de tumbado a de pie. Ese cambio afecta la circulaci\u00f3n<\/strong> y el riego cerebral durante unos segundos. Cuando ocurre de forma repetida, una causa frecuente es la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong>, un problema que conviene reconocer porque aumenta el riesgo de ca\u00edda, desmayo e inestabilidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cuerpo cuando aparece ese mareo al ponerse de pie?<\/h2>\n\n\n\n

La presi\u00f3n arterial no es fija. Al incorporarse, parte de la sangre baja hacia las piernas y el abdomen por efecto de la gravedad. El organismo suele compensarlo con rapidez, aumenta la frecuencia cardiaca, contrae los vasos sangu\u00edneos y mantiene el flujo hacia el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Si esa respuesta falla o llega tarde, la circulaci\u00f3n cerebral cae por unos instantes y aparecen s\u00edntomas como visi\u00f3n borrosa, aturdimiento, debilidad, n\u00e1useas o sensaci\u00f3n de desmayo. La hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica se define por una bajada medible de la tensi\u00f3n al ponerse de pie, y es m\u00e1s habitual en personas mayores, en quienes toman ciertos f\u00e1rmacos o en situaciones de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n reciente sobre la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de 2023 revis\u00f3 una medida sencilla que suele recomendarse en consulta, beber agua de forma r\u00e1pida. El an\u00e1lisis observ\u00f3 que, en personas con hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica, esa estrategia puede elevar la presi\u00f3n arterial poco despu\u00e9s de la ingesta, sobre todo la sist\u00f3lica. Puedes leer el hallazgo sobre el aumento transitorio de la presi\u00f3n arterial tras beber agua<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa que el agua sustituya la valoraci\u00f3n cl\u00ednica ni que sirva para todos los casos. S\u00ed refuerza una idea pr\u00e1ctica, el volumen de l\u00edquidos influye en el retorno venoso y en la estabilidad hemodin\u00e1mica. En personas con tendencia a los mareos al levantarse, mantener una hidrataci\u00f3n adecuada puede marcar una diferencia concreta durante las primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n

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\"Hidrataci\u00f3n,
Hidrataci\u00f3n, incorporarse despacio, comer regular y revisar f\u00e1rmacos ayudan a prevenir episodios.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas m\u00e1s frecuentes y qui\u00e9n tiene m\u00e1s riesgo?<\/h2>\n\n\n\n

La hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica puede aparecer por varias razones. A veces se relaciona con p\u00e9rdida de l\u00edquidos, fiebre, v\u00f3mitos, diarrea o ayunos prolongados. En otros casos intervienen trastornos neurol\u00f3gicos, reposo prolongado en cama, anemia o problemas cardiovasculares que alteran la respuesta del pulso y de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conviene revisar la medicaci\u00f3n. Una revisi\u00f3n de 2021 encontr\u00f3 m\u00e1s riesgo de hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica con varios f\u00e1rmacos<\/a>, un punto relevante en personas polimedicadas. Entre los grupos que con m\u00e1s frecuencia obligan a vigilar s\u00edntomas est\u00e1n estos:<\/p>\n\n\n\n