{"id":10327,"date":"2026-07-29T13:55:00","date_gmt":"2026-07-29T12:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=10327"},"modified":"2026-07-29T09:47:54","modified_gmt":"2026-07-29T08:47:54","slug":"los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-frio-la-mala-circulacion-y-otras-causas-frecuentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/29\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-frio-la-mala-circulacion-y-otras-causas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Los pies fr\u00edos de forma constante no siempre son por el fr\u00edo: la mala circulaci\u00f3n y otras causas frecuentes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los pies fr\u00edos<\/strong> de forma persistente pueden aparecer incluso con temperatura ambiente normal. A veces se relacionan con <strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> lenta, vasoconstricci\u00f3n o menor <strong>riego perif\u00e9rico<\/strong>, pero tambi\u00e9n pueden influir la anemia, el tabaco, ciertos f\u00e1rmacos o alteraciones de la <strong>tiroides<\/strong>. Cuando la sensaci\u00f3n se repite, conviene mirar el contexto completo y no quedarse solo con el clima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo los pies fr\u00edos pueden indicar un problema de circulaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> influye de forma directa en la temperatura de los pies. Si el flujo arterial llega con dificultad o la microcirculaci\u00f3n responde mal al fr\u00edo, puede aparecer sensaci\u00f3n de helor, palidez, hormigueo o cansancio al caminar. Esto se nota m\u00e1s en personas con diabetes, tabaquismo, colesterol alto o presi\u00f3n arterial elevada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>riego perif\u00e9rico<\/strong> tambi\u00e9n puede alterarse por pasar muchas horas sentado, usar calzado muy ajustado o tener fen\u00f3menos vasoesp\u00e1sticos como el de Raynaud. Si adem\u00e1s aparecen dolor en reposo, cambios de color, heridas que tardan en cerrar o p\u00e9rdida de sensibilidad, la valoraci\u00f3n m\u00e9dica no deber\u00eda retrasarse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre perfusi\u00f3n y sensaci\u00f3n de fr\u00edo en las piernas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 evalu\u00f3 a personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica y tuvo en cuenta, entre otros s\u00edntomas, la sensaci\u00f3n de fr\u00edo en las extremidades. Los resultados se centraron en c\u00f3mo mejorar la perfusi\u00f3n y la funci\u00f3n de los miembros inferiores, un punto clave cuando el flujo sangu\u00edneo no cubre bien las necesidades del tejido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese trabajo apoya la idea de que la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica en los pies no depende solo del ambiente, sino tambi\u00e9n del estado de las arterias y del aporte de sangre. Puedes leer el hallazgo completo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35410753\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el impacto del tratamiento sobre la sensaci\u00f3n de fr\u00edo y la perfusi\u00f3n en miembros inferiores<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo.jpg\" alt=\"Circulaci\u00f3n, tiroides, h\u00e1bitos y otras causas explican los pies fr\u00edos.\" class=\"wp-image-10326\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-pies-frios-de-forma-constante-no-siempre-son-por-el-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Circulaci\u00f3n, tiroides, h\u00e1bitos y otras causas explican los pies fr\u00edos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otras causas frecuentes explican esta sensaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los pies fr\u00edos<\/strong> no siempre apuntan a una sola causa. Hay situaciones comunes que reducen la llegada de calor al pie o alteran la percepci\u00f3n t\u00e9rmica. En el portal Tua Sa\u00fade se explican bien <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/manos-y-pies-frios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las causas de manos y pies fr\u00edos<\/a> y cu\u00e1ndo conviene consultar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anemia<\/strong>, por menor transporte de ox\u00edgeno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tabaco<\/strong>, por vasoconstricci\u00f3n y da\u00f1o vascular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong>, que activa una respuesta de cierre de vasos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicamentos<\/strong>, como algunos betabloqueantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diabetes<\/strong>, si hay da\u00f1o en nervios o vasos peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La combinaci\u00f3n de varios factores es habitual. Una persona puede tener mala tolerancia al fr\u00edo, sedentarismo y adem\u00e1s un problema circulatorio leve, lo que hace que la molestia sea m\u00e1s constante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel tiene la tiroides en los pies fr\u00edos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>tiroides<\/strong> regula parte del gasto energ\u00e9tico y de la producci\u00f3n de calor corporal. Cuando su funci\u00f3n est\u00e1 baja, pueden aparecer piel fr\u00eda, cansancio, estre\u00f1imiento, aumento de peso, pulso m\u00e1s lento y peor tolerancia al invierno. En ese contexto, los pies pueden sentirse fr\u00edos aunque el pulso en reposo sea normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n, publicada en 2021, analiz\u00f3 la temperatura cut\u00e1nea y la respuesta al fr\u00edo en personas con hipotiroidismo tratado, lo que refuerza la relaci\u00f3n entre funci\u00f3n tiroidea y termorregulaci\u00f3n. Puedes ver <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34867829\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la relaci\u00f3n entre hipotiroidismo y respuesta al fr\u00edo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene pedir una valoraci\u00f3n m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay se\u00f1ales que orientan a una revisi\u00f3n cl\u00ednica, sobre todo si la molestia cambia de intensidad o se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas. No hace falta esperar a que el fr\u00edo sea extremo si el patr\u00f3n se repite durante semanas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor al caminar o al estar en reposo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios de color, blanco, azul o morado.<\/li>\n\n\n\n<li>Adormecimiento o p\u00e9rdida de sensibilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n, heridas o \u00falceras.<\/li>\n\n\n\n<li>Ca\u00edda de pelo en las piernas o piel muy brillante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la consulta suelen valorarse pulsos, temperatura cut\u00e1nea, antecedentes cardiovasculares, glucosa, hemograma y funci\u00f3n tiroidea. Si la sospecha apunta a una alteraci\u00f3n arterial, pueden pedirse pruebas para medir mejor el flujo y el estado de los vasos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 medidas ayudan mientras se aclara la causa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los pies fr\u00edos<\/strong> mejoran m\u00e1s cuando se corrige el origen. Mientras tanto, ayudan las medias t\u00e9rmicas no compresivas, moverse cada hora, evitar el tabaco, revisar el ajuste del calzado y mantener activas las piernas con caminatas. Si el problema est\u00e1 en la <strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> o en el <strong>riego perif\u00e9rico<\/strong>, estas medidas alivian, pero no sustituyen el diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas persistentes o dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los pies fr\u00edos de forma persistente pueden aparecer incluso con temperatura ambiente normal. 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