{"id":10153,"date":"2026-07-29T06:20:00","date_gmt":"2026-07-29T05:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=10153"},"modified":"2026-07-29T04:06:01","modified_gmt":"2026-07-29T03:06:01","slug":"que-es-el-espolon-calcaneo-causas-sintomas-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/29\/que-es-el-espolon-calcaneo-causas-sintomas-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el espol\u00f3n calc\u00e1neo? Causas, s\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El espol\u00f3n calc\u00e1neo es un peque\u00f1o saliente \u00f3seo que se forma en el hueso del tal\u00f3n, casi siempre en la zona donde se ancla la <strong>fascia plantar<\/strong>. Se ve en una radiograf\u00eda lateral del pie y suele aparecer tras meses de sobrecarga repetida. Duele en muchos casos, pero no en todos, y ah\u00ed est\u00e1 buena parte de la confusi\u00f3n que rodea a este diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es exactamente ese saliente en el hueso?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calc\u00e1neo es el hueso que soporta el peso del cuerpo en cada paso. Cuando la fascia y los m\u00fasculos cortos de la planta tiran de forma repetida de su punto de inserci\u00f3n, el organismo responde depositando calcio en esa zona. Esa <strong>calcificaci\u00f3n<\/strong> acaba formando una prominencia con aspecto de pico en la imagen radiol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es una espina que se clave en los tejidos, aunque la forma lo sugiera. Crece en horizontal, siguiendo la direcci\u00f3n de las fibras, y su tama\u00f1o no guarda relaci\u00f3n con la intensidad del dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que muestran las radiograf\u00edas sobre el espol\u00f3n y el dolor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un equipo brit\u00e1nico revis\u00f3 las radiograf\u00edas laterales del tal\u00f3n de 19 personas con fascitis plantar y las compar\u00f3 con las de 19 personas de la misma edad y sexo que acud\u00edan por un esguince de tobillo, sin dolor en el tal\u00f3n. Dos observadores independientes midieron el tama\u00f1o de cada saliente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en Foot and Ankle Surgery en 2012, el espol\u00f3n aparec\u00eda en el 89% de quienes ten\u00edan dolor plantar, pero tambi\u00e9n en el <strong>32%<\/strong> del grupo sin s\u00edntomas. Ese dato apunta a <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1268773111000385\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una asociaci\u00f3n real, aunque no a una causa directa<\/a>: el hueso extra convive con el problema m\u00e1s que provocarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 aparece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El origen es mec\u00e1nico y acumulativo. La tensi\u00f3n mantenida sobre la inserci\u00f3n de la fascia genera microlesiones, y el hueso reacciona reforzando la zona. Rara vez hay un golpe concreto que lo explique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos factores concentran la mayor\u00eda de los casos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Edad de <strong>m\u00e1s de 40 a\u00f1os<\/strong>, cuando la almohadilla grasa del tal\u00f3n pierde grosor.<\/li>\n\n\n\n<li>Muchas horas de pie sobre superficies duras, algo habitual en hosteler\u00eda, comercio o sanidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento brusco de kil\u00f3metros al correr o vuelta al deporte sin progresi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de peso, calzado plano y desgastado o uso continuado de tac\u00f3n alto.<\/li>\n\n\n\n<li>Gemelo y tend\u00f3n de Aquiles tensos, que limitan la flexi\u00f3n del tobillo y obligan a la fascia a estirarse de m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_stretching_foot_on_bed_202607281447-1-1024x571.jpeg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es el espol\u00f3n calc\u00e1neo? 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Duele al dar <strong>los primeros pasos<\/strong> por la ma\u00f1ana, con una sensaci\u00f3n punzante en la parte interna del tal\u00f3n, cede tras caminar unos minutos y reaparece al final del d\u00eda o despu\u00e9s de estar un rato sentado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al presionar con el dedo la zona interna de la planta del tal\u00f3n, el punto doloroso se localiza con precisi\u00f3n. Si el dolor se reparte por toda la planta, quema o se acompa\u00f1a de hormigueo, conviene pensar en otras causas antes de atribuirlo al saliente \u00f3seo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tratamientos funcionan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo no es eliminar el hueso, sino descargar la fascia y recuperar la elasticidad de la cadena posterior. Un ensayo publicado en Journal of Bone and Joint Surgery en 2003 reparti\u00f3 a 101 pacientes con dolor de tal\u00f3n de m\u00e1s de diez meses entre dos programas de estiramiento y observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12851352\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mejores resultados con el estiramiento espec\u00edfico de la fascia<\/a> frente al del tend\u00f3n de Aquiles, sobre todo en el dolor de los primeros pasos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera l\u00ednea combina medidas de bajo coste:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estirar la fascia antes de pisar, tirando de los dedos hacia arriba durante 20 o 30 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Rodar el arco del pie sobre una pelota o una botella fr\u00eda durante unos minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar taloneras de silicona o plantillas con soporte del arco y calzado con amortiguaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir temporalmente el impacto y sustituirlo por bicicleta o nataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar fr\u00edo tras la jornada y reforzar la musculatura del pie y la pantorrilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>infiltraciones de corticoides<\/strong> alivian a corto plazo, pero repetirlas aumenta el riesgo de rotura de la fascia y de atrofia de la almohadilla grasa. Puedes consultar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/tratamientos-para-el-espolon-calcaneo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los tratamientos que suelen indicarse<\/a> seg\u00fan la fase del problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que acudir al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un dolor de tal\u00f3n que persiste m\u00e1s de seis semanas pese a los cuidados b\u00e1sicos merece valoraci\u00f3n por el m\u00e9dico de familia, el traumat\u00f3logo o el pod\u00f3logo. Tambi\u00e9n cuando limita el trabajo o obliga a cojear, porque el cambio de pisada acaba pasando factura a la rodilla, la cadera y la espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos signos exigen consulta sin esperar. El <strong>dolor nocturno en reposo<\/strong>, la hinchaz\u00f3n con enrojecimiento y fiebre, el hormigueo o la p\u00e9rdida de sensibilidad en la planta, el dolor tras una ca\u00edda o el que afecta a los dos talones en una persona joven con dolor lumbar inflamatorio apuntan a otros diagn\u00f3sticos, desde una fractura por estr\u00e9s hasta una espondiloartritis. Las personas con diabetes deben revisar cualquier molestia del pie antes de aplicar fr\u00edo o presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los casos mejora en un plazo de seis a doce meses con tratamiento conservador, y menos de uno de cada veinte llega al quir\u00f3fano. Cuando se opera, la intervenci\u00f3n se dirige casi siempre a la fascia y no a retirar el saliente \u00f3seo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Si el dolor de tal\u00f3n persiste, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El espol\u00f3n calc\u00e1neo es un peque\u00f1o saliente \u00f3seo que se forma en el hueso del tal\u00f3n, casi siempre en la zona donde se ancla la fascia plantar. Se ve en una radiograf\u00eda lateral del pie y suele aparecer tras meses de sobrecarga repetida. 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