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¿Qué necesitas saber?

¿Cómo producir más leche materna?

Para mejorar la producción de la leche materna es importante que la mujer que está amamantando beba alrededor de 3 litros de líquidos por día, haga una alimentación equilibrada rica en frutas, vegetales y cereales integrales, y también aumente la frecuencia y la duración de las mamadas, para estimular el reflejo de la hormona prolactina que permite un aumento en la producción de la leche materna. 

En cuanto más leche el bebé toma más leche la madre produce, y por esto la madre debe dejar que el bebé mame el mayor número de veces posible, de 10 o más veces, en un período de 24 horas, siempre que el bebé quiera, incluso por la noche.

Es importante mantener la lactancia materna exclusiva en los casos donde los pezones están heridos o agrietados, e inclusive en casos de mastitis, debido a que la succión del bebé también ayuda a tratar estas situaciones. 

5 Consejos para producir más leche materna

Mirar al bebé
Mirar al bebé
Descansar algunos minutos
Descansar algunos minutos

Los consejos a continuación debe ser seguidos todos los días para garantizar la producción de más de 500 ml de leche por día: 

  1. Beber agua: La ingestión de 3 litros de líquidos por día como agua, jugos y sopas garantiza una buena producción de leche. Se debe siempre tomar 1 vaso de agua, té o jugo, antes de después de dar de mamar. Vea también los alimentos ricos en agua
  2. Mirar al bebé: Mirar al bebé mientras come libera más hormonas en el torrente sanguíneo, y consecuentemente aumenta la producción de leche;
  3. Alimentación adecuada: Coma alimentos ricos en agua como la gelatina y frutas como naranja, melón, sandía y también alimentos que suministren bastante energía como marañón o merey y bacalao. Vea cómo debe ser la dieta durante la lactancia
  4. Relajarse: Descansar siempre que sea posible garantiza que el cuerpo tenga energía para la producción de leche. Disfrute de estar sentada en el sillón de la lactancia cuando termine de amamantar y evite las tareas domésticas. 
  5. Ayuda extra: Converse con el pediatra para tomar un suplemento chamado Silimarina o beber té de menta, los cuales ayudan a producir más leche. Vea más en Remedio natural para aumentar la leche materna.

La mujer puede saber que está produciendo leche suficiente para el bebé si el bebé está aumentando de peso de forma adecuada. Si en las consultas con el pediatra el médico encuentra que el bebé no está ganando peso suficiente, podrá verificar y corregir la técnica que está utilizando la madre para amamantarlo, ya que es posible que sea por una mala postura, o en los casos donde realmente sea necesario indicará el uso del biberón con leche adaptada para completar la lactancia o como forma de sustitución.

El bebé debe amamantar exclusivamente hasta los 6 meses y aunque la madre puede tener que volver a trabajar antes de que se cumpla este período, lo ideal es que la madre tome previsiones y un tiempo antes de comenzar a trabajar comience a realizar un "banco de leche", extrayendo la leche y almacenándola en el congelador en bolsitas especiales, de forma tal que una vez que vaya a trabajar se las entregue a la persona que va a cuidar del bebé y éste pueda seguir obteniendo los beneficios de esta leche. Vea cómo almacenarla.

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