Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

5 Consejos para producir más leche materna

Para mejorar la producción de la leche materna es importante que la mujer que está amamantando beba alrededor de 3 a 4 litros de líquidos por día, haga una alimentación equilibrada rica en frutas, vegetales y cereales integrales, y también aumente la frecuencia y la duración de las tomas, para estimular el reflejo de la hormona prolactina que aumenta la producción de la leche materna. 

En cuanto más leche el bebé toma, más leche la madre produce, y por eso la madre debe dejar el bebé mamar el mayor número de veces posible, de 10 o más veces, en un período de 24 horas, siempre que el bebé quiera, incluso por la noche.

Es importante mantener la lactancia materna inclusive en casos de mastitis o de que los pezones estén rotos o agrietados porque la succión del bebé también ayuda a tratar estas situaciones. 

5 Consejos para producir más leche materna

Mirar al bebé
Mirar al bebé
Descansar algunos minutos
Descansar algunos minutos

Los consejos a continuación debe ser seguidos todos los días para garantizar la producción de más de 500 ml de leche por día: 

  1. Beber agua: La ingestión de 3 a 4 litros de líquidos por día como agua, jugos y sopas garantiza una buena producción de leche. Se debe siempre tomar 1 vaso de agua, té o jugo, antes de después de dar de mamar.
  2. Mirar al bebé: Mirar al bebé mientras come libera más hormonas en el torrente sanguíneo, y consecuentemente aumenta la producción de leche;
  3. Alimentación adecuada: Coma alimentos ricos en agua como la gelatina y frutas como naranja, melón, sandía y también alimentos que suministren bastante energía como marañón o merey y bacalao.
  4. Relajarse: Descansar siempre que sea posible garantiza que el cuerpo tenga energía para la producción de leche. Disfrute de estar sentada en el sillón de la lactancia cuando termine de amamantar y evite las tareas domésticas. 
  5. Ayuda extra: Converse con el pediatra para tomar um suplemento chamado Silimarina o té de menta también ayuda a producir más leche.

La mujer puede saber que está produciendo leche suficiente para el bebé si el bebé está aumentando de peso de forma adecuada. Si en las consultas con el pediatra el médico encuentra que el bebé no está ganando peso suficiente podrá orientar el uso del biberón con leche adaptada para completar la lactancia o como forma de sustitución.

El bebé debe amamantar exclusivamente hasta los 6 meses y aunque la madre puede tener que volver a trabajar antes de esta recomendación, el bebé podrá continuar tomando la leche de la madre en el biberón si la madre se saca la leche en casa y en el trabajo y se la entrega a quien está cuidando al bebé.

Vea más en:

Más sobre este tema:


Carregando
...