Cómo lavarse el cabello correctamente (paso a paso)

Revisión médica: Drª. Aleksana Viana
Dermatóloga
noviembre 2021

Lavarse el cabello de forma correcta ayuda a mantener el cuero cabelludo más saludable, pudiendo ayudar a evitar problemas incómodos como la caspa, cabello quebradizo e incluso la caída de cabello.

Los 3 pasos más importantes para lavarse el cabello en casa de la manera correcta son:

1. Lavar el cabello con shampoo

Lavarse el cabello con shampoo es muy importante para eliminar las impurezas que se acumulan en el cuero cabelludo a lo largo de los días. 

Para ello se debe mojar bien todo el cabello con agua y posteriormente colocar shampoo en la mano, aplicarlo en el cabello y masajear suavemente con la punta de los dedos, pero no con las uñas, ya que estas contribuyen a diseminar los hongos y bacterias por el cuero cabelludo. En en el caso de las personas que no suelen lavarse el cabello todos los días o que sudan mucho, se recomienda aplicarse shampoo dos veces, ya que de esta forma pueden retirarse mejor las impurezas.

Después del lavado del cabello con shampoo, se debe enjuagar bien con agua para que todo el producto sea removido

2. Aplicar acondicionador solo en las puntas 

Antes de aplicar el acondicionador, el cual va a dejar el cabello más suave y sedoso, es importante remover el exceso de agua exprimiendo el cabello. A continuación se debe aplicar el acondicionador en las puntas y nunca en la raíz y masajear el cabello.

Se recomienda dejar que el producto actúe por algunos minutos y enjuagarse el cabello correctamente hasta retirar todo el producto.

3. Secar el cabello (no frotarlo con la toalla)

Después de remover toda la crema o el acondicionador es necesario secar el cabello con la toalla evitando frotarla para no abrir nuevamente las cutículas y dañar las hebras.

Después de remover por completo el exceso de agua debe peinarse suavemente con un cepillo o peine de cerdas largas, optando por dejar secar el cabello al natural o usando un secador de cabello, siempre que no sobrepase los 80 ºC y esté a una distancia de por lo menos 20 cm de la salida del aire. .

Cuidados importantes 

Algunos cuidados son necesarios a la hora del lavado para mantener el cabello limpio y saludable, como:

  • Usar preferiblemente shampoos sin sal, pues evitan el exceso de aceite en el cuero cabelludo;
  • Evitar amarrar el cabello mojado, puesto que favorece al aumento de la caspa y, además, al quiebre de las hebras;
  • Utilizar acondicionador al final del lavado para sellar las hebras;
  • Evitar el uso de geles y cremas muy aceitosas, pues aumentan rápidamente la grasa y la caspa;
  • Usar siempre agua fría o tibia para lavar el cabello;
  • Nunca lavar el cabello con jabón, jabón de baño, jabón en polvo o detergente lavaplatos, pues resecan mucho el cabello. 

El cabello rizado se debe lavar preferiblemente en la mañana para que las hebras puedan secarse naturalmente durante el día y mantener la forma. No obstante, otra opción puede ser secar el cabello aplicando un difusor en el propio secador, teniendo en cuenta que siempre se debe aplicar un protector térmico antes del secado. 

Con qué frecuencia lavar el cabello

El cabello debe lavarse, preferentemente, en días alternos o cada dos días para mantener el cuero cabelludo limpio y libre de caspa. Sin embargo, los cabellos muy secos pueden lavarse solo una o dos veces a la semana, mientras que los cabellos grasosos o de personas que sudan mucho deben ser lavados con mayor frecuencia. 

Asimismo, es importante realizar un masaje profundo cada dos semanas con cremas hidratantes que restauren las hebras y mantengan su brillo y movimiento natural. 

¿Es malo lavar el cabello en la noche?

Es importante tener en cuenta que se debe evitar lavar el cabello en la noche para no dormir con el cuero cabelludo mojado, pues esto aumenta la caspa y debilita las hebras. De esta forma, en caso de que sea realmente necesario lavar el cabello antes de dormir, debe secarse con el secador, usando una temperatura fría. Por ello, puede decirse que no es malo lavar el cabello en la noche, siempre que no se duerma con el cabello mojado. 

Cómo escoger el mejor shampoo y acondicionador

La elección del shampoo y el acondicionador también es importante a la hora de lavar el cabello, siendo necesario tener en cuenta los siguientes 4 aspectos:

  • pH: el shampoo debe tener un pH de 4.5 a 5.5, pues las hebras del cabello poseen un contenido alcalino, por esta razón, el shampoo ácido las neutraliza;
  • Aroma: el shampoo no debe poseer perfume, pues un shampoo con aroma fuerte contiene alcohol, el cual reseca el cabello;
  • Color: el shampoo transparente es mejor que el translúcido o el lechoso, pues el trasparente retira todas las impurezas, mientras que el lechoso solo trata las hebras del cabello;
  • Textura: el shampoo debe ser suave y poco espeso, puesto que los muy espesos poseen sal, la cual deshidrata y reseca el cabello.

Además, al escoger un acondicionador, este debe tener un pH entre 3.5 y 4 y ser rico en proteínas y queratina para hidratar el cabello; esta información generalmente se encuentra en el rótulo de los productos. Para informaciones más específicas se debe preguntar al peluquero antes de usarlo, principalmente si el cabello se encuentra teñido. 

Vea en el siguiente video cómo preparar un batido que hará su cabello más fuerte:

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Atualizado por Dr. Gonzalo Ramírez - Médico general y Psicólogo, em noviembre de 2021. Revisión médica por Drª. Aleksana Viana - Dermatóloga, em mayo de 2020.
Revisión médica:
Drª. Aleksana Viana
Dermatóloga
Especialista en Dermatología por la Facultad de Medicina de Minas Gerais en 2007 con registro profesional en el CRM/PE – 16907

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