8 beneficios de las hojas de olivo

Octubre 2021

El olivo también conocido por Olea europaea L.,es un árbol muy abundante en la región mediterránea del cual se utilizan sus frutos, aceites y hojas, siendo rico en compuestos como antioxidantes, oleína, ácido palmítico, aracluína, estearina, colesterina, cicloartenol, ácido benzoico y manitol, los cuales tienen grandes beneficios para la salud.

Las hojas de olivo, por su parte poseen propiedades que ayudan al organismo mejorar la digestión, los niveles de glucosa en la sangre, además de proteger contra el cáncer, por ejemplo. Para obtener sus beneficios, las hojas de olivo pueden utilizarse para preparar té y mejorar las cifras de presión arterial.

Sin embargo, el uso de las hojas de olivo no sustituye el tratamiento indicado por el médico, por lo que se recomienda acudir con un nutricionista o médico general para que indique la dosis adecuada y el tiempo de uso.

Los beneficios del té de hojas de olivo son los siguientes:

1. Mejora la digestión

La infusión de hojas de olivo calma desordenes irritantes e inflamatorios, como indigestión, acidez, gastritis, colitis y úlcera péptica; además, también puede ser utilizada para lavado gástrico en casos de envenenamiento por agentes corrosivos, para suavizar la mucosa irritada y acelerar la eliminación. Como estimula el flujo de la bilis, también puede ser usada para ayudar a tratar problemas hepáticos y de vesícula biliar.

Asimismo, se puede utilizar en enemas tibios para aliviar el estreñimiento. Conozca cuáles son las frutas que pueden ayudar a reducir el estreñimiento.

2. Ayuda a bajar de peso

Las hojas de olivo ayudan a reducir el azúcar en la sangre, provocando menos cantidades de insulina en la circulación, lo que lleva a una menor acumulación de grasa en la región abdominal y a un mejor control del pico glucémico, consumiendo, por esto, menos calorías.

Además, el hecho de que las hojas de olivo reduzcan los niveles de azúcar en la sangre, puede resultar muy útil en personas con diabetes, siendo por esto un óptimo remedio casero como complemento del tratamiento.

3. Reduce la presión arterial

El té de hojas de olivo ayuda a relajar los vasos sanguíneos, causando vasodilatación y la reducción de la presión arterial, razón por la cual puede emplearse en casos de hipertensión, angina, arritmias y otros problemas circulatorios.

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4. Mejora la gripe y resfriados

La infusión caliente de hojas de olivo aumenta la transpiración, ayudando a regular la temperatura corporal, lo que contribuye a bajar la fiebre.

El té de olivo también ayuda a calmar la tos seca e irritativa y la tos con expectoración y favorece el tratamiento de la laringitis y de otras infecciones del tracto respiratorio superior.

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5. Ayuda a tratar el cáncer

Por tener en su composición antioxidantes como hidroxitirosol, ácido caféico, oleuropeína y tirosol. el olivo hace que las membranas de las células sean menos susceptibles a la destrucción por los radicales libres, por lo que, puede ayudar a reducir algunos tipos de cánceres, como el de mama o la leucemia promielocítica, además de retardar el envejecimiento.

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6. Mejora problemas de la piel

El olivo puede ser usado también en diferentes afecciones de la piel, como forúnculos, eccemas, herpes simple, sequedad de la piel, uñas quebradizas, mordeduras y picaduras de insectos y quemaduras.

Asimismo, un té elaborado con las hojas de olivo se puede utilizar como antiséptico bucal, en el sangrado e infección de las encías, en gargarismo y en el dolor de garganta.

7. Ayuda a reducir la inflamación

Las hojas de olivo poseen oleocantal, compuesto antiinflamatorio que tiene propiedades similares al ibuprofeno, por lo que ayuda a disminuir los síntomas de inflamación y a mejorar las molestias asociadas a este síntoma.

8. Ayuda a controlar los niveles de glucosa

La oleuropeína y el hidroxitirosol son compuestos de las hojas de olivo con propiedades hipoglucemiantes, es decir, que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Asimismo, el tirosol también ayuda a proteger contra alteraciones relacionadas con niveles de glucosa aumentados.

Cómo preparar el té de hojas de olivo

Para preparar el té de hojas de olivo es necesario:

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas frescas trituradas de olivo;
  • 1 litro de agua hervida.

Modo de preparación:

El té de hojas de olivo se prepara añadiendo 1 cucharada de hojas frescas trituradas en 1 litro de agua recién hervida, dejando reposar de 10 a 15 minutos y posteriormente colar y beber 1 taza 3 veces en el día.

Debido a su efecto antihipertensivo, es importante consultar al médico antes de ingerir esta bebida, ya que puede alterar las cifras de presión arterial e incluso causar hipotensión. Conozca más sobre los síntomas de hipotensión.

Posibles efectos secundarios

Aunque es muy raro, los efectos secundarios que pueden ocurrir con el té de olivo son hipotensión arterial, alteraciones en el hígado y en la vesícula biliar y diarrea en altas dosis y en personas sensibles.

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Equipo editorial constituido por médicos y profesionales de salud de diversas áreas como enfermería, nutrición, fisioterapia, análisis clínicos y farmacia.

Bibliografia

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  • HIGUERA, Javier. Los compuestos fenólicos en el aceite de oliva/hoja de olivo: propiedades beneficiosas. Grado en Enfermería, 2017. Universidad de Cantabria.