Tristeza o depresión: principales diferencias

Existe una diferencia entre estar triste y tener depresión, ya que la tristeza es un sentimiento natural en cualquier persona como respuesta a situaciones como conflictos personales, muerte de un ser querido o el término de una relación personal y no requiere tratamiento ya que este sentimiento suele ser pasajero.

La depresión, por su parte, es un trastorno mental que genera una tristeza profunda, persistente y desproporcionada, además de la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba y que afecta diferentes ámbitos en la vida de la persona, como el familiar, escolar y laboral, requiriendo de atención médica especializada por parte de un psiquiatra y/o psicólogo.

Conocer las principales diferencias entre estos dos conceptos es importante, ya que, en casos graves y/o que no reciben tratamiento, la depresión puede llevar complicaciones como el suicidio.

Tristeza o depresión: principales diferencias

Cómo saber si es tristeza o depresión

A pesar de que comparten síntomas similares, la depresión y la tristeza presentan diferencias que pueden ser observadas para un mejor identificación de la situación:

TristezaDepresión

Es un sentimiento natural

Es un trastorno mental persistente

Es pasajero, disminuye a medida que el tiempo pasa, en unas horas o días

Dura la mayor parte del día y casi todos los días, por lo menos 14 días

Es inevitable sentir tristeza ante determinadas situaciones

Hay una pérdida del interés por actividades que antes eran placenteras

Hay síntomas como ganas de llorar, sentimiento de impotencia, desilusión y angustia

Dificultad para concentrarse, pensamientos negativos y en casos graves puede llevar al suicidio

Es un síntoma de la depresiónLa tristeza forma parte de la depresión, además de otros síntomas 
Hay un motivo específicoEn algunos casos no se identifica la causa que origina la depresión 

Los términos tristeza y depresión no deben ser confundidos, ya que ambos tienen características diferentes que van desde su origen hasta su tratamiento, siendo comúnmente utilizados  de forma incorrecta como sinónimos.

Test de depresión

Si cree que puede tener depresión, realice este test a continuación y vea cuál es su riesgo de padecerla:

  1. 1. Siento que me gusta hacer las mismas cosas que antes
  2. 2. Me rio espontáneamente y me divierto con cosas divertidas
  3. 3. Existen momentos durante el día en que me siento alegre
  4. 4. ¿Cree que su pensamiento es rápido?
  5. 5. Me gusta cuidar de mi apariencia
  6. 6. Me siendo animado con las cosas buenas que están por venir
  7. 7. Siento placer cuando veo un programa en la televisión o leo un libro
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Además, se debe tomar en cuenta que la tristeza puede ser tener varias intensidades y durar más tiempo en algunas personas, sin embargo, en ningún caso, la tristeza llega a interferir gravemente la relación en la escuela, trabajo, con la pareja, o amigos, además de que no requiere tratamiento. Conozca más sobre las causas de la depresión y los síntomas en cada etapa de la vida.

Cómo se confirma el diagnóstico

El diagnóstico de la depresión debe ser realizado por un psiquiatra o un psicólogo por medio de una entrevista clínica y pruebas psicológicas que evalúen el comportamiento de la persona, además de sus signos y síntomas, de esta forma, el médico podrá prescribir antidepresivos y sesiones de psicoterapia.

Tratamiento de la depresión

A pesar de que la tristeza no requiere de ningún tipo de tratamiento, es posible que una persona acuda con un psicólogo para desarrollar herramientas que lo ayuden a afrontar las situaciones que le generan este sentimiento, como recordar a un ser querido que falleció, por ejemplo, sin que esto sea considerado un trastorno. Conozca más sobre las fases del luto y cuándo es necesario acudir al psicólogo.

El tratamiento para la depresión se realiza con el uso de medicamentos antidepresivos recomendados por el psiquiatra y la realización de sesiones de psicoterapia con un psicólogo.

En los casos graves o que no haya mejoría se debe considerar el uso crónico del medicamento, procurando siempre el mínimo de complicaciones debido a su uso prolongado. Conozca más sobre el tratamiento de la depresión.

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Bibliografía

  • CRUZ, Guillermina. De la tristeza a la depresión. Además, se debe tomar en cuenta que la tristeza puede ser tener varias intensidades y durar más tiempo en algunas personas, sin embargo, en ningún caso esta llega a interferir gravemente en el ámbito escolar, trabajo, pareja, o amigos, además de que no requiere tratamiento. Conozca más sobre las causas de la depresión y los síntomas en cada etapa de la vida.. 15. 4; 1310-1325, 2012
  • UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO. ¿Tristeza o depresión?. Disponible en: <http://ciencia.unam.mx/assets/ciencia-para-chavos/09-ciencia-para-chavos-tristeza-o-depresion-guia.pdf>. Acceso en 08 Sep 2021
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