Algunos remedios caseros para curar la sinusitis de forma natural son humidificar el ambiente, hacer un lavado nasal con suero fisiológico y tomar tés tibios, por ejemplo, los cuales ayudan a hidratar y disminuir la inflamación de los senos nasales, además de diluir el moco, facilitando su eliminación y aliviando la congestión nasal.
La sinusitis puede presentarse varias veces a lo largo de la vida por varias causas, como infección por el virus de la gripe o alergias, por ejemplo, causando síntomas muy incómodos, como dolor de cabeza y en el rostro, congestión nasal y fiebre superior a 38 ºC, por ejemplo.
Estas formas naturales son buenas opciones que ayudan a curar la sinusitis más rápido y pueden realizarse como complemento del tratamiento indicado por el médico general o el otorrinolaringólogo.
Cómo eliminar la sinusitis
Algunos remedios caseros para curar la sinusitis son:
1. Humidificar el ambiente
Humidificar el ambiente con un recipiente o balde con agua tibia dentro de las habitaciones de la casa, es una muy buena opción para aliviar la sinusitis, ya que al respirar las partículas de agua del ambiente, las vías respiratorias se hidratan, disminuyendo la irritación, facilitando la eliminación del moco y aliviando el malestar de la sinusitis.
Este consejo es útil especialmente durante la noche para facilitar el sueño y evitar despertar con la nariz tapada.
Otra opción para humidificar el ambiente es emplear un aparato humidificador. Sin embargo, se debe tener cuidado para no utilizarlo en exceso, ya que la humedad excesiva puede llevar al surgimiento de moho en el ambiente y causar alergia. Vea otras formas sencillas de humidificar el ambiente.
2. Utilizar suero fisiológico para limpiar la nariz
El lavado nasal con suero fisiológico al 0,9% ayuda a eliminar el exceso de secreciones en los senos nasales, ya que diluye el moco, haciéndolo más fácil de eliminar, lo que ayuda a aliviar los síntomas de la sinusitis, como nariz tapada o sensación de dolor en el rostro alrededor de los ojos o de la nariz.
Para hacer un lavado nasal debe llenar una jeringa con alrededor de 10 a 20 ml de suero fisiológico al 0,9%, estéril, inclinar el cuerpo hacia enfrente y la cabeza ligeramente hacia un lado. A continuación, posicionar la jeringa en una narina y presionar hasta que el suero salga por la otra narina. Es importante mantener la boca abierta y también respirar por la boca durante el lavado con suero, además de no inhalar el suero y sonarse la nariz después de terminar el lavado.
Vea el siguiente video con el enfermero Manuel Reis sobre cómo hacer un lavado nasal correctamente:
3. Usar una solución salina casera
Hacer una solución salina casera también es una buena forma para limpiar la nariz o hacer un lavado nasal para aliviar los síntomas de la sinusitis, y puede ser utilizada para sustituir el suero fisiológico al 0,9%.
Para preparar la solución salina casera, se debe agregar 1 cucharada sopera de sal en un vaso de agua filtrada o mineral, y aplicar esa mezcla dentro de la nariz o colocar la mezcla en una jeringa y aplicarla con fuerza dentro de la nariz, manteniendo la boca abierta. De esta forma, es posible retirar una buena cantidad de moco e impurezas, dejando la nariz destapada fácilmente.
4. Hacer nebulizaciones
Las nebulizaciones son una buena forma de aliviar la sinusitis, ya que a través de la inhalación de vapor, las vías respiratorias se hidratan y las secreciones se tornan más líquidas, haciéndolas más fácil de eliminar, mejorando la congestión nasal y el malestar de la sinusitis.
Para llevar a cabo la nebulización, se debe utilizar un nebulizador eléctrico, agregando de 5 a 10 ml de suero fisiológico al 0,9% en el vaso nebulizador. A continuación, se debe sentar en una posición cómoda, colocar la máscara del nebulizador e inhalar el vapor de forma profunda y lenta por alrededor de 20 minutos o hasta que el suero se acabe. No se recomienda hacer las nebulizaciones acostado, por el riesgo de aspirar las secreciones.
Otra opción para hacer las nebulizaciones es tomar un baño tibio con la puerta del baño cerrada para producir vapor de agua en el ambiente e inhalar dicho vapor, con el objetivo de ayudar a hidratar las vías respiratorias. Vea otras formas de hacer nebulizaciones para la sinusitis.
5. Inhalar vapor de eucalipto
La inhalación de vapor de eucalipto es una excelente forma de aliviar rápidamente la congestión nasal causada por la sinusitis. Esto es debido a que el eucalipto posee cineol en su composición, que tiene propiedades expectorantes, mucolíticas, antiinflamatorias y antisépticas, que ayudan a aumentar la eliminación de la flema.
Para hacer la inhalación con vapor de eucalipto, se debe agregar 5 gotas de aceite esencial de eucalipto en un recipiente con agua. Después se debe cubrir la cabeza con una toalla abierta, de modo que cubra también el recipiente, y respirar el vapor lo más profundo posible por hasta 10 minutos, repitiendo de 2 a 3 veces al día. Al terminar la inhalación, es importante pasar una toalla mojada con agua fría en el rostro.
En caso de tener aceite esencial de eucalipto en casa, también es posible hacer la inhalación sumergiendo algunas hojas de eucalipto en agua hirviendo, ya que el aceite natural de la planta será transportado por el vapor de agua.
6. Aplicar compresas tibias
Aplicar compresas tibias en el rostro puede ayudar a reducir la inflamación de las mucosas y abrir el paso de aire, aliviando el dolor o presión en los senos nasales, causados por la sinusitis.
Para utilizar compresas tibias, debe mojarse una toalla en agua tibia y colocarla alrededor de la nariz, frente, mejillas u ojos, cerca de 15 minutos.
7. Beber más agua
Beber más agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, incluso en la mucosa nasal, aparte de tornar el moco más líquido, facilitando su eliminación y aliviando la sensación de presión y dolor en el rostro, además de la congestión nasal.
Lo ideal es beber alrededor de 2 litros de agua al día, de preferencia natural, con gas o aromatizada.
8. Tomar tés tibios
Tomar tés tibios, como té de jengibre o té de tomillo, por ejemplo, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la sinusitis más rápido, ya que poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de los senos nasales, además de mantener el cuerpo hidratado. Vea otras opciones de tés para la sinusitis y cómo preparar.
Asimismo, también se pueden ingerir comidas tibias, como sopas o caldos, debido a que ayudan a desobstruir la nariz y a disminuir el dolor y la irritación de la mucosa nasal.
9. Comer ajo y cebolla
El ajo y la cebolla poseen propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir bacterias y a reducir la inflamación de los senos nasales, lo que ayuda en la recuperación de la sinusitis.
Estos alimentos pueden incluirse en la preparación de las comidas o de tés.
10. Descansar lo suficiente
En caso de una crisis de sinusitis, se recomienda permanecer en reposo o por lo menos descansar de forma adecuada para ayudar al cuerpo a que se recupere de la inflamación en los senos nasales y a combatir la infección.
Además, se recomienda dormir alrededor de 8 a 9 horas por noche, además de evitar esfuerzos o hacer actividad física con entrenamientos muy intensos.
11. Cambiar el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida son especialmente importantes en el caso de las sinusitis crónicas, que generalmente surgen varias veces a lo largo del año y cuyos síntomas se mantienen por más tiempo. Por eso, se recomiendan algunos cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, evitar estar en lugares con contaminación, además de mantener la casa siempre limpia y libre de polvo. Vea las principales causas de la sinusitis crónica.
Cuándo tomar medicamentos
Los medicamentos, como descongestionantes nasales o antihistamínicos, pueden ser indicados cuando no se logra controlar la sinusitis con métodos naturales durante 7 a 10 días.
El médico también puede recomendar el uso de corticoides, antiinflamatorios o antibióticos para usar durante 5 a 7 días, dependiendo de la necesidad, y si hay otros síntomas como fiebre o si la persona tiene asma o alguna otra enfermedad respiratoria que podría agravarse debido a la sinusitis. Vea cómo se hace el tratamiento con medicamentos para la sinusitis.
