Desconfinamiento: 4 hábitos que debe mantener después de la cuarentena

Después de un período de cuarentena generalizado, cuando las persona comienzan a salir a la calle nuevamente y ocurre un aumento de las interacciones sociales, existen algunos cuidados que son extremadamente importantes para garantizar que la velocidad de transmisión de la enfermedad se mantenga baja. 

En el caso del COVID-19, la OMS afirma que la principales formas de transmisión continúan siendo tanto el contacto directo con personas infectadas como la inhalación de las partículas respiratorias de personas con la infección. De esta forma, los cuidados más importantes que se deben mantener después de la cuarentena son:

1. Usar mascarilla en sitios públicos

Desconfinamiento: 4 hábitos que debe mantener después de la cuarentena

El COVID-19 es una enfermedad respiratoria que se transmite principalmente a través de las pequeñas gotas que son liberadas al estornudar y al toser. Por ende, el uso de mascarilla en sitios públicos es muy importante para evitar que estas partículas se propaguen y sean inhaladas por otras personas, especialmente en sitios cerrados como mercados, cafés o autobús, por ejemplo. 

La mascarilla debe ser utilizada obligatoriamente tanto por todas las personas que se encuentren estornudando o tosiendo como por aquellas que no posean síntomas, pues existen casos relatados de personas que transmitieron el virus hasta algunos días antes de que surgieran los primeros síntomas de la infección. 

2. Lavar las manos frecuentemente

Desconfinamiento: 4 hábitos que debe mantener después de la cuarentena

El lavado frecuente de las manos es otra práctica que debe mantenerse después de la cuarentena, pues además de ayudar a controlar la transmisión del nuevo coronavirus, ayuda a prevenir muchas otras enfermedades que pueden ser transmitidas por medio de las manos. 

La transmisión de enfermedades ocurre cuando se toca con las manos alguna superficie que está contaminada y luego se hace contacto con los ojos, la nariz o la boca, los cuales poseen mucosas finas que permiten que el virus y las bacterias logren entrar en el organismo fácilmente.

Por esta razón, el lavado de las manos se debe mantener de forma frecuente y especialmente después de estar en algún sitio público con otras personas, como después de hacer las compras en el supermercado, por ejemplo. En caso de que no exista la posibilidad de lavar las manos con agua y jabón, otra alternativa es desinfectarlas con alcohol en gel u otra sustancia desinfectante. 

3. Preferir actividades al aire libre

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De acuerdo con un estudio realizado en Japón, el riesgo de contagiarse con el nuevo coronavirus aparentemente es 19 veces mayor en sitios cerrados. De esta forma, siempre que sea posible se debe optar por realizar actividades al aire libre, evitando sitios cerrados como cines, tiendas o centros comerciales. 

En caso de que se necesite acudir a un sitio cerrado, lo ideal es ir por el menor tiempo posible, utilizar mascarilla, evitar tocarse el rostro con las manos, mantener distanciamiento de 2 metros de otras personas y lavarse las manos después de salir del ambiente. 

4. Mantener el distanciamiento social

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Otro cuidado muy importante es mantener el distanciamiento social de, por lo menos, 2 metros. Este distanciamiento garantiza que las partículas liberadas por una tos o estornudo no logren propagarse tan rápidamente entre las personas. 

El distanciamiento debe ser respetado principalmente en sitios cerrados, sin embargo, también puede mantenerse en los ambientes al aire libre, en especial cuando las personas no están utilizando mascarilla de protección. 

Vea otros consejos en el video a continuación:

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Bibliografía

  • NISHIURA, Iroshi et al.. Closed environments facilitate secondary transmission of coronavirus disease 2019 (COVID-19). medRxiv. 2020
  • ANVISA. NOTA TÉCNICA Nº 04/2020 GVIMS/GGTES/ANVISA - Orientações para serviços de saúde: medidas de prevenção e controle que devem ser adotadas durante a assistência aos casos suspeitos ou confirmados de infecção pelo novo coronavírus (2019- nCoV). 2020. Acceso en 31 Ene 2020
  • WORLD HEALTH ORGANIZATION. Novel Coronavirus(2019-nCoV) Situation Report - 7. 2020. Disponible en: <https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200127-sitrep-7-2019--ncov.pdf>. Acceso en 28 Ene 2020
  • WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO recommendations to reduce risk of transmission of emerging pathogens from animals to humans in live animal markets. Disponible en: <https://www.who.int/health-topics/coronavirus/who-recommendations-to-reduce-risk-of-transmission-of-emerging-pathogens-from-animals-to-humans-in-live-animal-markets>. Acceso en 28 Ene 2020
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