Las uñas débiles y quebradizas pueden surgir debido al contacto directo de las manos con productos químicos, como detergentes o acetona, que pueden ocasionar resequedad de las uñas, o debido al hábito de morderlas, que causa microtraumas en las mismas, por lo qu esto no es siempre motivo de preocupación.
No obstante, las uñas quebradizas, débiles y resecas también pueden ser signo de problemas de salud como deficiencias de vitaminas y minerales, anemia, problemas de tiroides o alteraciones en la circulación, por ejemplo, siendo generalmente acompañadas de otros síntomas como debilidad, cansancio excesivo, resequedad de la piel o hinchazón de los dedos.
Por esta razón, es importante consultar el médico general o dermatólogo siempre que las uñas débiles y quebradizas estén acompañadas de otros síntomas, con el objetivo de realizar exámenes que ayuden a identificar la causa y, de esta forma, iniciar el tratamiento más adecuado.
9 causas de uñas quebradizas
Las principales causas de las uñas quebradizas son:
1. Anemia
La anemia de una de las principales causas de uñas débiles, debido a que en esta patología hay una disminución de la hemoglobina circulante, haciendo que la cantidad de oxígeno transportado a los tejidos también disminuya.
De esta forma, como consecuencia de la cantidad de oxígeno circulante, no solo hay debilitamiento de las uñas, sino también cansancio excesivo, debilidad y falta de disposición, por ejemplo. Conozca los principales síntomas de anemia y haga el test online.
Qué hacer: en caso de que la anemia se confirme por medio de exámenes de sangre, el médico podrá indicar el tratamiento más adecuado de acuerdo con el tipo de anemia, lo que ayuda a reducir los síntomas, incluyendo uñas débiles y quebradizas.
2. Morderse las uñas
El hábito de morderse las uñas con frecuencia puede hacerlas más débiles debido a los constantes microtraumas que facilitan que se quiebren, además de aumentar el riesgo de infecciones por hongos o bacterias en el área alrededor de las uñas.
Qué hacer: se recomienda evitar morderse las uñas para no producir microtraumas. Una de las formas de evitar este hábito es cortándolas y limándolas adecuadamente, o aplicando un esmalte que tenga un sabor amargo, por ejemplo. Conozca más consejos sobre cómo parar de morderse las uñas.
3. Uso de productos de limpieza
La exposición a productos químicos, como productos de limpieza o detergentes, sin protección en las manos con guantes, puede resecar la zona, tornando las uñas más frágiles y quebradizas.
Además de estos productos, el uso frecuente de acetona para remover los esmaltes de uñas, y de químicos que contengan formol, también puede producir resequedad de las uñas, favoreciendo el surgimiento de manchas y el debilitamiento de las mismas.
Qué hacer: en caso de que sea necesario utilizar productos de limpieza, se recomienda usar guantes, evitando de esta forma el contacto de las manos y uñas con el producto. En caso de querer remover el esmalte, se recomienda utilizar un removedor de esmalte que no contenga acetona para evitar dañar las uñas.
4. Deficiencias nutricionales
Las deficiencias nutricionales, en especial de vitaminas y minerales, como hierro, ácido fólico, vitaminas A, B12 y C, también pueden traer como resultado unas uñas débiles y quebradizas, pues son nutrientes responsables por producir una proteína que le proporcione fuerza a las uñas.
Las deficiencias nutricionales pueden surgir debido al bajo consumo de ciertos alimentos, como carnes y huevos, por ejemplo, o incluso debido a dietas restrictivas o a cirugía bariátrica, que puede alterar la absorción de nutrientes de la alimentación.
Además de las uñas débiles o quebradizas, las deficiencias nutricionales pueden ocasionar el surgimiento de síntomas como cansancio excesivo, mareos, palidez o alteraciones visuales, por ejemplo.
Qué hacer: es importante consultar el médico general para que sean realizados exámenes e identificado el tipo de nutriente que está en falta. De esta forma, el médico puede recomendar acudir al nutricionista para que sea indicado un plan alimenticio de acuerdo con la necesidad nutricional de la persona, lo cual puede ayudar a fortalecer las uñas.
5. Alteraciones en la tiroides
Algunas alteraciones en la tiroides también pueden tornar las uñas quebradizas y débiles. En el caso del hipotiroidismo, se observa una disminución en el metabolismo y en el transporte de nutrientes hacia el cuerpo, haciendo las uñas más frágiles, además de otros síntomas como piel reseca, dolor de cabeza o cansancio excesivo, por ejemplo.
En el caso del hipertiroidismo, hay un aumento en la producción de hormonas tiroideas, lo cual estimula el crecimiento de las uñas; sin embargo, estas son bastante frágiles. Conozca los principales síntomas del hipotiroidismo e hipertiroidismo.
Qué hacer: en este caso, es importante que el tratamiento se lleve a cabo de acuerdo con las orientaciones del endocrinólogo, el cual podrá indicar la reposición de hormonas tiroideas, en el caso de hipotiroidismo, o el uso de medicamentos que regulen la producción de hormonas tiroideas, en el caso de hipertiroidismo. Vea qué medicamentos son indicados para la tiroides.
Ve el siguiente video con consejos de alimentación para mejorar el funcionamiento de la tiroides:
6. Infecciones en las uñas
Algunas infecciones en las uñas, como la micosis, que es causada por hongos, o infecciones bacterianas, pueden tornar las uñas débiles y quebradizas, aparte de alterar su aspecto, dándoles una textura escamosa.
Qué hacer: el tratamiento de las infecciones en las uñas debe ser realizado de acuerdo con la recomendación del dermatólogo, siendo normalmente indicado el uso de pomadas o cremas antifúngicas o antibacterianas. Conozca más sobre el tratamiento de hongos en las uñas.
7. Uso prolongado de uñas en gel
El uso prolongado de uñas en gel puede tornar las uñas más débiles y quebradizas, pues puede causar deshidratación y resequedad de las uñas.
Asimismo, la remoción de las uñas en gel, cuando es realizada de forma incorrecta o en casa utilizando espátula, acetona, removedor de esmalte o lijando la uña, puede dañar las uñas, dejándolas más finas, débiles y quebradizas.
Qué hacer: se debe hacer mantenimiento de la uña en gel mediante manicura, además de mantener las uñas y las cutículas hidratadas, utilizando cremas hidratantes propias para las manos. Asimismo, la remoción de las uñas en gel debe ser realizada por la manicurista, y los cuidados en casa luego de la remoción incluyen mantener las uñas cortas y limpias, hidratar las uñas con aceite de semillas de uvas, por ejemplo, utilizar una base fortalecedora o esmaltes de color claro y evitar remover excesivamente las cutículas.
8. Problemas circulatorios
Los problemas circulatorios, como el síndrome de Raynaud, pueden tornar las uñas más débiles y quebradizas debido a un estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que promueve la disminución del flujo de sangre y, como consecuencia, de oxígeno a las manos y dedos. Asimismo, otros síntomas son hinchazón, dolor o aumento de la sensibilidad de la mano y de los dedos.
El síndrome de Raynaud puede ser causado por la exposición prolongada al frío o por problemas de salud como esclerodermia, hipotiroidismo o policitemia vera.
Qué hacer: se debe consultar el médico general o angiólogo para que sea realizado el diagnóstico e indicado el mejor tratamiento, de acuerdo con la causa, siendo generalmente recetados medicamentos antihipertensivos, los cuales ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aliviando los síntomas. Vea cómo es realizado el tratamiento del síndrome de Raynaud.
9. Retirar las cutículas profundamente
Las cutículas son una capa de piel fina en la base de la uña que confieren una barrera de protección contra traumas, inflamaciones o infecciones por hongos o bacterias, por ejemplo.
Retirar las cutículas de forma profunda, o incluso morderlas o arrancarlas, puede dañar la base de las uñas, tornándolas más débiles, quebradizas u onduladas, o haciendo que adquieran manchas blancas. Asimismo, esto puede favorecer el desarrollo de infecciones como paroniquia o uña encarnada, por ejemplo. Vea los síntomas de uña encarnada y cómo es el tratamiento.
Qué hacer: lo ideal es no remover las cutículas para garantizar la protección de la uña y evitar que se debiliten. Una buena manera de mantener las uñas bonitas, sin remover las cutículas, es utilizar cremas hidratantes para las manos, aplicadas luego de lavar las manos o de bañarse, aparte de beber bastante agua durante el día para mantener el cuerpo hidratado, y utilizar guantes siempre que sea necesario entrar en contacto con detergentes u otros productos de limpieza.
Cómo fortalecer las uñas
Algunos consejos para fortalecer las uñas frágiles y quebradizas son:
1. Usar crema hidratante para manos y uñas
Aplicar una buena crema hidratante para manos y uñas, ayuda a mantener la hidratación de la uña, dejándolas más fuertes y bonitas. Además de esto, hay también algunas cremas específicas para ayudar en el tratamiento de las uñas débiles y quebradizas, que pueden encontrarse en farmacias y tiendas de productos de belleza.
Crema casera hidratante
Una opción que puede ser utilizada para fortalecer las uñas y mantener las cutículas hidratadas es una la crema preparada con aceite esencial de limón, jojoba y cera de abeja.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de jojoba;
- 1 cucharada de manteca de cacao;
- 1 cucharada raza de cera de abeja;
- 10 gotas de aceite esencial de sándalo;
- 5 gotas de aceite esencial de limón.
Modo de preparación:
Colocar a fuego bajo en una olla el aceite de jojoba, la manteca de cacao y la cera de abejas, calentar hasta que se derrita y retirar del fuego. Dejar enfriar durante 2 o 3 minutos aproximadamente, agregar los aceites esenciales de sándalo y limón, mezclar bien y verter la mezcla en un recipiente. Es importante dejar que se enfríe bien antes de taparla. Esta manteca se debe aplicar a diario para fortalecer las uñas e hidratar y proteger tanto las manos como las cutículas, debiendo usarla a primera hora de la mañana y antes de dormir.
2. Usar aceite y bases para fortalecer las uñas
Para el tratamiento de las uñas débiles y quebradizas también existen algunas bases fortalecedoras de uña y aceites específicos que ayudan a nutrir y fortalecer las uñas. Estos productos, deben ser aplicados diariamente sobre la uña limpia y sin esmalte.
Es importante prestar atención a la composición de estas bases y aceites, siendo recomendado dar preferencia a los productos que contiene vitamina B5, minerales y calcio que fortalecen y protegen la uña.
3. Usar removedor de esmalte sin acetona
Usar removedor de esmalte sin acetona también es un cuidado importante que se debe tener cuando las uñas están débiles y quebradizas, ya que la acetona es un químico que puede ser agresivo para la uña frágil.
Además de esto, se debe también reducir el número de veces que se va al salón de belleza para hacer la manicura o el número de veces que se pinta las uñas con esmalte, ya que esto deja las uñas más sensibles y frágiles.
4. Proteger las manos y las uñas con guantes a diario
Proteger las manos diariamente con guantes siempre que se realicen tareas domésticas como lavar los platos o limpiar la casa o en casos en que sea necesario que las manos entren en contacto con agua o productos de limpieza que tienen químicos en su composición, es otro cuidado que ayuda a proteger y cuidar de sus uñas, evitando que éstas queden débiles y quebradizas.
5. Tener una alimentación equilibrada
Aumentar el consumo de algunos alimentos como gelatina, leche, huevo, vegetales de hoja oscura como la col, el germen de trigo, las espinacas, el aguacate, el camote o el hígado, puede ayudar a fortalecer sus uñas, dejándolas más fuertes, bonitas y menos quebradizas, ya que son alimentos ricos en Vitamina A, ácido pantoténico o Vitamina B5, Hierro, Calcio y proteína. Conozca cuáles son los alimentos ricos en proteínas.
Además de esto, estos alimentos también ayudan a reponer vitaminas y nutrientes que pueden estar ausentes en el organismo, siendo esta una de las principales causas de que las uñas estén débiles y quebradizas.
