Existen algunas estrategias naturales que pueden ayudar a aliviar las agruras (acidez estomacal), estas son: beber agua fría, comer una manzana e intentar relajarse, pudiendo aplicarse después de consumir platos con mayor contenido de grasas o de beber alcohol en exceso.
La sensación de ardor en el estómago y en la garganta, por lo general, es causada por la mala digestión y el reflujo, que es cuando el contenido gástrico sube por el esófago y causan molestias que tienden agravarse al acostarse.
Cuando los síntomas son frecuentes y el reflujo está presente por más de 15 días al mes, las agruras pueden desarrollar lesiones y perjudicar la salud del esófago y del estómago. En estas situaciones, se recomienda una consulta al gastroenterólogo para que indique exámenes que ayuden a confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento más adecuado.
Para reducir el malestar causado por las agruras, y disminuir la intensidad y frecuencia de las crisis, se pueden utilizar algunas estrategias como:
1. Remedios caseros
Algunas formas naturales de combatir las agruras en el estómago incluyen:
- Jugo de papa cruda;
- Jugo de col y manzana;
- Jugo de papaya y linaza;
- Comer 1 manzana o una pera sin cáscara.
Utilizar estas prácticas y completar el tratamiento casero con tés de hinojo y el de jengibre, también pueden ayudar en el alivio de las agruras, además de reducir la intensidad con que aparece.
Vea cómo preparar estos y otros tés para aliviar la acidez.
2. Medicamentos de farmacia
En algunas situaciones, el médico puede recomendar el uso de medicamentos antiácidos, como el hidróxido de aluminio, hidróxido de magnesio o bicarbonato de sodio, inhibidores de la producción de ácido, como el omeprazol, aceleradores del vaciamiento gástrico, como la domperidona o protectores gástricos, como el sucralfato, por ejemplo.
Estos medicamentos solo se deben tomar bajo orientación médica, ya que tienen contraindicaciones y efectos secundarios.
3. Estrategias para combatir las agruras
Además del tratamiento con los remedios caseros y de farmacia, existen algunas estrategias que se pueden adoptar para aliviar las agruras, además de la frecuencia de las crisis:
- Levantar la cabecera de la cama;
- Perder peso, ya que la acumulación de grasa a nivel abdominal causa agruras;
- Dejar de fumar;
- Evitar alimentos grasos, fritos y picantes;
- Evitar comidas que contengan caldos y salsas;
- Evitar beber café, té negro, chocolate y refrescos;
- Consumir comidas pequeñas en el transcurso del día, evitando comer demasiado de una sola vez;
- Evitar hacer ejercicios isométricos, como la plancha abdominal y los abdominales comunes;
- Dormir acostado del lado izquierdo, especialmente después de comer;
- Evitar situaciones estresantes.
En los casos que las agruras persistan, incluso después de realizar el tratamiento indicado y con los cuidados necesarios, el gastroenterólogo puede recomendar la cirugía antirreflujo, que consiste en colocar una válvula en el estómago, para impedir que el contenido ácido regrese a la garganta. Conozca cómo se hace está cirugía y cómo debe ser la recuperación.
La nutricionista Tatiana Zanin explica mejor cuáles son los alimentos que pueden agravar las agruras, además de otros consejos para prevenir su aparición:
