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7 formas de aliviar la garganta irritada

Noviembre 2020

La garganta irritada puede ser aliviada con medidas simples o remedios naturales que pueden encontrarse fácilmente o realizarse en casa, como es el caso de la miel, el ajo, las gárgaras de agua con sal y los baños de vapor, por ejemplo. 

Algunas medidas que pueden ser adoptadas fácilmente en casa para tratar la garganta irritada son:

1. Hacer gárgaras con agua tibia y sal

7 formas de aliviar la garganta irritada

Hacer gárgaras con agua tibia y sal ayuda a suavizar la garganta, así como a eliminar las secreciones. 

Para preparar la solución es necesario añadir 1 cucharada de sal en 1 vaso de agua tibia y mezclar bien hasta que la sal se disuelva por completo. Después, realizar las gárgaras el mayor tiempo posible, desechando el agua luego y repitiendo el proceso 2 veces más.

2. Nebulizar con suero fisiológico

7 formas de aliviar la garganta irritada

La nebulización con suero fisiológico ayuda a hidratar el tejido de las vías respiratorias, aliviando la irritación; además, es una excelente opción para personas que sufren de alergias. 

Si la persona no tiene un nebulizador en casa, puede utilizar un humidificador como alternativa o aprovechar para respirar el vapor del agua que se produce al ducharse.

3. Tomar miel

7 formas de aliviar la garganta irritada

Es bien conocido que la miel es un excelente remedio casero para aliviar el dolor de garganta, gracias a sus propiedades antisépticas, calmantes y cicatrizantes. 

Para disfrutar de sus beneficios es necesario tomar una cucharada de miel en la boca directamente o añadirla en el té. Conozca otros beneficios de la miel para la salud

4. Tomar un té

7 formas de aliviar la garganta irritada

Las infusiones de los extractos de ciertas plantas, como manzanilla, salvia, menta, árnica o equinácea, pueden contribuir a aliviar la irritación de la garganta debido a sus propiedades lubricantes, antiinflamatorias, cicatrizantes, astringentes y estimulantes del sistema inmunitario. 

Para preparar el té es necesario colocar 2 cucharaditas de manzanilla o equinácea en 1 taza de agua hirviendo y mantenerlo en un recipiente cubierto durante al menos 10 minutos. Colar, dejar entibiar y tomar 3 veces al día. Además, se pueden hacer gárgaras con el té luego de que se enfríe un poco. 

5. Hacer gárgaras con vinagre de manzana

7 formas de aliviar la garganta irritada

El vinagre de manzana posee propiedades antibacterianas y ayuda a eliminar la mucosidad que queda atorada en la garganta. 

Para disfrutar de sus beneficios es necesario mezclar de 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso con agua y realizar las gárgaras el mayor tiempo posible, desechando el líquido y repitiendo el proceso 2 veces más. 

6. Chupar un caramelo de miel y limón o de mentol

7 formas de aliviar la garganta irritada

Chupar un caramelo o una pastilla de miel y limón, menta u otros extractos, ayuda a hidratar y suavizar la garganta, eliminar las secreciones y también brinda los beneficios que poseen los extractos presentes en los caramelos. 

Algunas pastillas para la garganta vendidas en farmacias, aparte de extractos de plantas, pueden contener incluso analgésicos y antisépticos, los cuales también ayudan a aliviar la irritación. 

7. Tomar suplemento de ajo

7 formas de aliviar la garganta irritada

El ajo posee propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias debido a la presencia de alicina en su composición, siendo también una excelente opción para tratar la garganta irritada e inflamada. 

Para disfrutar de sus beneficios es necesario ingerir 1 diente de ajo fresco al día o tomar un suplemento de ajo diariamente. Vea más sobre este suplemento.

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