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Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento)

Actualizado en 23/03/2022

El sueño en exceso durante el día puede ser causado por varios factores como sufrir de apnea del sueño o no realizar un sueño reparador. Conozca otras causas, qué consecuencias puede acarrear para la salud y cómo es el tratamiento.

6 tips para mejorar el sueño en trabajadores por turnos

Actualizado en 23/03/2022

Las personas que trabajan por turnos necesitan adoptar estrategias que ayuden a regular el sueño y a tener más energía y disposición para realizar las tareas diarias. Conozca algunos consejos para ayudar a mejorar el sueño.

Fases del sueño y cómo funcionan

Actualizado en 23/03/2022

El ciclo del sueño es un conjunto de fases que comienzan desde el momento en que la persona se duerme, las cuales van progresando y tornándose cada vez más profundas hasta que el cuerpo alcanza la fase de sueño REM. Conozca todas las fases y qué ocurre en cada una de ellas.

Sonambulismo: qué es, causas, síntomas y tratamiento

Actualizado en 30/11/2021

El sonambulismo es un trastorno que ocurre durante la fase más profunda del sueño, en el que la persona logra caminar y hablar mientras duerme. Conozca cuáles son los signos que ayudan a identificar un sonámbulo, cuáles son las causas y cómo es el tratamiento.

Síndrome de piernas inquietas: síntomas, causas y tratamiento

Actualizado en 22/09/2021

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno de origen neurológico que se caracteriza por el movimiento involuntario y sensación de malestar en las piernas durante el reposo, y cuyos síntomas pueden aliviarse mediante la práctica de técnicas de relajación o con tratamiento farmacológico.

Sueño REM: qué es y por qué es importante

Actualizado en 17/08/2021

El sueño REM es una fase del sueño en la que el cuerpo sufre ciertas alteraciones como movimientos oculares rápidos, actividad cerebral intensa y sueños vívidos. Es una fase importante, pues se lleva a cabo la reparación cerebral y el procesamiento de los recuerdos. Conozca mejor por qué el sueño REM es importante.

4 Alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Actualizado en 02/07/2021

Para dormir mejor, es importante consumir alimentos que favorecen el sueño, como la banana y las nueces, por ejemplo; y evitar los que estimulan el sistema nervioso, como es el caso de los que contienen cafeína. Vea qué alimentos debe consumir, cuáles evitar y un menú ejemplo de esta dieta.