Trastornos del sueño

Problemas como roncar, insomnio, apnea y sonambulismo disminuyen la calidad del sueño despertando con mucho cansancio y con falta ánimo durante el día, comprometiendo así tu rendimiento. Aprende cómo identificar y controlar cada una de estas situaciones.

Narcolepsia: qué es, causas, síntomas y tratamiento Qué es:La narcolepsia es una enfermedad crónica neurológica, que se caracteriza por una alteración en el ciclo del sueño, en la cual la persona presenta somnolencia excesiva e incontrolable... Actualizado en 08/09/2021
5 remedios caseros para dormir Los remedios caseros para dormir son una excelente forma natural de estimular el sueño, sin el riesgo de desarrollar los efectos secundarios comunes de los medicamentos, como dependencia o... Actualizado en 02/09/2021
10 alimentos que quitan el sueño La mayoría de los alimentos que privan el sueño y mantienen a la persona más despierta son ricos en cafeína, que es un estimulante natural del sistema nervioso central, el cual provoca estímulos... Actualizado en 27/08/2021
Melatonina: para qué sirve, beneficios y dosis Qué es:La melatonina es una hormona natural producida naturalmente por el organismo, que posee como principal función regular el ciclo circadiano, haciendo con que funcione correctamente,... Actualizado en 20/08/2021
Sueño REM: qué es y por qué es importante Qué es:El sueño REM es una fase del sueño que se caracteriza por movimientos oculares rápidos, sueños vívidos, movimientos musculares involuntarios, actividad cerebral intensa y respiración... Actualizado en 17/08/2021
Terror nocturno en niños: síntomas, qué hacer y cómo prevenir Qué es:El terror nocturno es un trastorno del sueño en el que el niño llora o grita durante la noche mientras está dormido, este ocurre por lo general en niños con edades entre los 3 a 7... Actualizado en 05/08/2021
Apnea del sueño: qué es, síntomas y tratamiento Qué es:La apnea del sueño es un trastorno que causa el paro momentáneo de la respiración o una respiración muy superficial durante el sueño, dando como resultado ronquidos y un descanso poco... Actualizado en 22/07/2021
Cómo dormirse rápido en 8 pasos Para conseguir dormirse más rápido y profundamente durante la noche, es posible aplicar una serie de técnicas y adoptar ciertas actitudes que ayuden a relajarse y a facilitar el sueño como por... Actualizado en 16/07/2021
Insomnio en el embarazo: 6 causas y cómo evitarlo El insomnio en el embarazo es una situación común que puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, siendo más frecuente en el tercer trimestre debido a los cambios hormonales comunes en... Actualizado en 02/07/2021
4 Alimentos que te ayudarán a dormir mejor Existen ciertos alimentos que ayudan a dormir mejor, como es el caso de los frutos secos, los cuales son una fuente natural de triptófano, un aminoácido que participa en la... Actualizado en 02/07/2021

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Última actualización de la web: 17/09/2021

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