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¿Qué necesitas saber?

Trastornos del sueño

Problemas como roncar, insomnio, apnea y sonambulismo disminuyen la calidad del sueño despertando con mucho cansancio y con falta ánimo durante el día, comprometiendo así tu rendimiento. Aprende cómo identificar y controlar cada una de estas situaciones.

Parálisis del sueño: qué es, síntomas y qué hacer para evitarla La parálisis del sueño es un trastorno que ocurre después de despertarse o al momento en que se está intentado dormir e impide al cuerpo moverse, incluso cuando la mente está... Actualizado en 18/12/2020
Narcolepsia: qué es, síntomas y tratamiento La narcolepsia es una enfermedad crónica que se caracteriza por trastornos del sueño, en la cual la persona presenta somnolencia excesiva durante el día y es capaz de dormirse... Actualizado en 18/12/2020
Pastillas para dormir: naturales y de farmacia Existen varias opciones de tratamiento para aquellas personas que tienen dificultad para dormir y conciliar el sueño como por ejemplo el uso de remedios naturales como la valeriana, la pasiflora o... Actualizado en 16/12/2020
8 pasos para dormirse rápidamente Para conseguir dormirse más rápido y profundamente durante la noche, es posible aplicar una serie de técnicas y adoptar ciertas actitudes que ayuden a relajarse y a facilitar el sueño como por... Actualizado en 10/12/2020
Melatonina: qué es, para qué sirve y en qué dosis se debe tomar La melatonina es una hormona natural producida naturalmente por el organismo, que posee como principal función regular el ciclo circadiano, haciendo con que funcione correctamente,... Actualizado en 10/12/2020
Insomnio en el embarazo: 6 principales causas y qué hacer El insomnio en el embarazo es una situación común que puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, siendo más frecuente en el tercer trimestre debido a los cambios hormonales comunes en... Actualizado en 24/11/2020
Insomnio: qué es, causas y cómo quitarlo El insomnio es un trastorno del sueño que causa dificultad para conciliarlo o para permanecer durmiendo, pudiendo estar siempre presente o surgir de forma esporádica. Actualizado en 23/11/2020
5 Remedios caseros para el insomnio Los remedios caseros para el insomnio son una excelente forma natural de estimular el sueño, sin el riesgo de desarrollar los efectos secundarios comunes de los medicamentos, como dependencia o... Actualizado en 23/11/2020
Dieta para insomnio: qué alimentos comer y cuáles evitar El insomnio es un problema de salud que afecta a muchas personas y que puede verse influenciado por la alimentación. Actualizado en 23/11/2020
6 tés para dormir mejor y combatir el insomnio Los tés que ayudan a dormir son una opción natural y sencilla para ayudar a tratar el insomnio, especialmente en los casos en los que la dificultad para dormir se debe a un estrés excesivo o al... Actualizado en 20/11/2020

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Última actualización de la web: 16/01/2021

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