Trastornos del sueño

Problemas como roncar, insomnio, apnea y sonambulismo disminuyen la calidad del sueño despertando con mucho cansancio y con falta ánimo durante el día, comprometiendo así tu rendimiento. Aprende cómo identificar y controlar cada una de estas situaciones.

10 tés para dormir mejor y combatir el insomnio Las infusiones para dormir y los tés son una opción natural y sencilla para ayudar a relajarse y tratar el insomnio. Algunas opciones son el té de maracuyá (pasiflora), valeriana, manzanilla o toronjil. Vea cómo preparar los tés e infusiones para dormir mejor . Actualizado en 08/08/2022
Melatonina: para qué sirve, qué es y dosis La melatonina es un suplemento similar a la hormona naturalmente producida por el cuerpo, que ayuda a combatir el insomnio y estimular el sueño. Conozca más sobre qué es y cómo tomar la melatonina, vea para qué sirve y sus contraindicaciones. Actualizado en 01/08/2022
8 enfermedades que causan cansancio extremo y sueño [y qué hacer] El cansancio extremo puede causar algunas enfermedades como anemia, diabetes, cambios de la tiroides o incluso depresión. Conozca las principales enfermedades que dan sueño y cansancio, los síntomas, causas y qué hacer en cada caso. Actualizado en 28/03/2022
Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento) El sueño en exceso durante el día puede ser causado por varios factores como sufrir de apnea del sueño o no realizar un sueño reparador. Conozca otras causas, qué consecuencias puede acarrear para la salud y cómo es el tratamiento. Actualizado en 23/03/2022
6 tips para mejorar el sueño en trabajadores por turnos Las personas que trabajan por turnos necesitan adoptar estrategias que ayuden a regular el sueño y a tener más energía y disposición para realizar las tareas diarias. Conozca algunos consejos para ayudar a mejorar el sueño. Actualizado en 23/03/2022
Fases del sueño y cómo funcionan El ciclo del sueño es un conjunto de fases que comienzan desde el momento en que la persona se duerme, las cuales van progresando y tornándose cada vez más profundas hasta que el cuerpo alcanza la fase de sueño REM. Conozca todas las fases y qué ocurre en cada una de ellas. Actualizado en 23/03/2022
Cuáles son los trastornos del sueño (y qué hacer) Los trastornos del sueño son aquellos que interfieren en la capacidad de dormir o causan somnolencia durante el día. Existen innumerables alteraciones, pero algunas de las más comunes incluyen el insomnio, parálisis del sueño, sonambulismo, bruxismo o parálisis del sueño, por ejemplo. . Actualizado en 23/03/2022
Higiene del sueño: qué es y qué medidas tomar La higiene del sueño consiste en la adopción de un conjunto de buenos hábitos para proporcionar un sueño más duradero, tranquilo y de mayor calidad, lo que brinda más energía y disposición para el día siguiente. Vea cómo hacerlo correctamente y cuántas horas se debe dormir. Actualizado en 31/12/2021
Sonambulismo: qué es, causas, síntomas y tratamiento El sonambulismo es un trastorno que ocurre durante la fase más profunda del sueño, en el que la persona logra caminar y hablar mientras duerme. Conozca cuáles son los signos que ayudan a identificar un sonámbulo, cuáles son las causas y cómo es el tratamiento. Actualizado en 30/11/2021
Síndrome de piernas inquietas: síntomas, causas y tratamiento El síndrome de piernas inquietas es un trastorno de origen neurológico que se caracteriza por el movimiento involuntario y sensación de malestar en las piernas durante el reposo, y cuyos síntomas pueden aliviarse mediante la práctica de técnicas de relajación o con tratamiento farmacológico. Actualizado en 22/09/2021

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Última actualización de la web: 18/08/2022

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