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Fitness

Aquí están los mejores ejercicios físicos que puede hacer en casa o el el gimnasio para bajar de peso, ganar masa muscular y perder barriga. Aquí encontrarás ejercicios para definir los abdominales, combatir la celulitis y aumentar el trasero, además de los benefícios de hacer pilates, caminar, correr y otras actividades. Todo con la finalidad de mejor tu estado físico y tu salud.

4 ejercicios de Abdominales Hipopresivos [con Fotos] Qué son:Los ejercicios hipopresivos, conocidos también como abdominales hipopresivos, son una técnica que ayudan a tonificar los músculos abdominales, por lo que son indicados especialmente en... Actualizado en 20/04/2021
8 ejercicios para perder barriga Los ejercicios para perder barriga son aquellos de mediana y alta intensidad, los cuales aumentan los latidos cardíacos y fortalecen los músculos abdominales, puesto que ayudan a quemar grasa y... Actualizado en 19/04/2021
Ejercicios y dieta para bajar la panza en 1 semana Una buena estrategia para perder panza rápido es correr o trotar durante 30 minutos todos los días, así como realizar una alimentación baja en calorías, grasas y azúcares. Actualizado en 19/04/2021
7 ejercicios para tríceps en casa El entrenamiento de tríceps en casa es simple, fácil y ayuda a lograr diferentes objetivos, desde tonificar, disminuir la flacidez y aumentar el volumen muscular hasta mejorar el soporte de los... Actualizado en 16/04/2021
6 ejercicios para pecho en casa Entrenar con pesas en el gimnasio es una de las mejores formas de construir un pecho más fuerte y voluminoso; no obstante, el entrenamiento de pecho también puede ser realizado en la casa,... Actualizado en 08/04/2021
Bioimpedancia: qué es, cómo funciona (y qué significa el resultado) Qué es:La bioimpedancia es un examen que analiza la composición corporal, indicando la cantidad aproximada de músculo, hueso y grasa. Actualizado en 05/04/2021
Creatina: para qué sirve, qué es y cómo tomarla Qué es:La creatina es un suplemento alimentario que muchos atletas consumen, especialmente atletas de fisicoculturismo, musculatura o de deportes donde se necesita una explosión muscular, como en... Actualizado en 05/04/2021
Beneficios y contraindicaciones de subir escaleras Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio para favorecer la pérdida de peso, tonificar las piernas y combatir la celulitis. Actualizado en 18/02/2021
11 beneficios de la actividad física para la salud La práctica regular de actividad física es capaz de mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a adelgazar, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y... Actualizado en 17/02/2021
5 ejercicios para piernas y glúteos en casa El entrenamiento de piernas para hacer en casa es simple y fácil, y permite trabajar glúteos, pantorrilla, muslo y la parte posterior de la pierna, pudiendo ser ejecutado con o sin la utilización... Actualizado en 04/02/2021

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Última atualização do site: 26/03/2021

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