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Aquí están los mejores ejercicios físicos que puede hacer en casa o el el gimnasio para bajar de peso, ganar masa muscular y perder barriga. Aquí encontrarás ejercicios para definir los abdominales, combatir la celulitis y aumentar el trasero, además de los benefícios de hacer pilates, caminar, correr y otras actividades. Todo con la finalidad de mejor tu estado físico y tu salud.

9 ejercicios para aumentar los glúteos en casa Los ejercicios para aumentar los glúteos pueden realizarse en casa porque no necesitan aparatos especiales y son fáciles de llevar a cabo. Actualizado en 21/09/2021
BCAA: para qué sirve y cómo tomarlo Qué es:El BCAA es un suplemento nutricional que contiene aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina, los cuales son designados como esenciales, por ser imprescindibles... Actualizado en 21/09/2021
Ejercicios para Definir el Abdomen Para definir el abdomen es importante la realización de ejercicios aeróbicos, como correr, y que ayuden a fortalecer la zona abdominal, además de llevar una alimentación rica en fibras y... Actualizado en 15/09/2021
10 Ejercicios de estiramiento de espalda y cuello Los ejercicios de estiramiento ayudan a aliviar el dolor de espalda y en el cuello, aumentando la amplitud de los movimientos y favoreciendo la relajación de los músculos. Actualizado en 02/09/2021
5 ejercicios para la osteopenia y osteoporosis Los mejores ejercicios para quien tiene osteoporosis u osteopenia son la musculación, caminata o baile, por ejemplo, puesto que son actividades que ayudan a retrasar la pérdida mineral ósea,... Actualizado en 27/08/2021
¿Cuál es la frecuencia cardíaca ideal para adelgazar? La frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa y adelgazar durante el entrenamiento es de 60 a 75% de la frecuencia cardíaca (FC) máxima, que puede ser medida con un frecuencímetro, y la cual... Actualizado en 27/08/2021
7 Ejercicios aeróbicos para bajar de peso Muchos ejercicios aeróbicos se pueden hacer en casa, como saltar la cuerda, subir y bajar escaleras o bailar frente a la TV, por ejemplo, y son excelentes para aumentar la resistencia física y... Actualizado en 20/08/2021
Cómo bajar de peso y la panza en 1 semana rápido Una buena estrategia para perder panza rápido es correr o trotar durante 30 minutos todos los días, así como realizar una alimentación baja en calorías, grasas y azúcares. Actualizado en 20/08/2021
11 beneficios de la actividad física para la salud La práctica regular de actividad física es capaz de mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a adelgazar, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y... Actualizado en 18/08/2021
15 Beneficios de correr para la salud (con rutina para principiantes) Qué es:La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares,... Actualizado en 12/08/2021

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Última actualización de la web: 22/09/2021

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