Dieta y Nutrición

Para hacer una dieta que te permita adelgazar, perder barriga, aumentar la masa muscular, controlar enfermedades como: diabetes, gastritis o el estreñimiento, o simplemente para adoptar una alimentación saludable y equilibrada, es importante conocer el valor nutricional de los alimentos, lo que debe o no comer para así poder preparar recetas saludables que promuevan la salud y el bienestar.

22 Alimentos con Vitamina B6 (piridoxina) Los alimentos con vitamina B6, conocida también como piridoxina, son importantes para el buen funcionamiento metabólico, encontrándose en la carne y el salmón y alimentos vegetales y frutas, como la banana, espinaca y nueces. Vea una tabla más completa de alimentos ricos en vitamina B6 y qué cantidad aporta . Actualizado en 23/06/2022
Manganeso: para qué sirve y en qué alimentos se encuentra El manganeso es un oligoelemento esencial y se encuentra los granos integrales, frutos secos, algunas frutas y legumbres, siendo importante para el funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico. Conozca más beneficios y propiedades del manganeso, alimentos, síntomas de deficiencia y exceso de manganeso. Actualizado en 23/06/2022
5 Alimentos no saludables (y por cuáles se pueden sustituir) Conozca cuáles son los alimentos menos saludables para el organismo y cómo pueden ser sustituidos en la alimentación por opciones más saludables. Actualizado en 23/06/2022
¿La sucralosa es mala para la salud? La sucralosa es un edulcorante artificial que puede ser utilizado como sustituto del azúcar en diversas preparaciones. Conozca qué es la sucralosa, si es buena o mala para la salud, cuáles son sus posibles beneficios y en qué cantidad se debe consumir. Actualizado en 23/06/2022
¿Qué comer antes de dormir para no aumentar de peso? Es fundamental saber elegir qué comer antes de irse a dormir para evitar el desarrollo de masa grasa y provocar aumento de peso. Vea algunas opciones saludables para comer antes de acostarse y qué comer antes de dormir para aumentar masa muscular. Actualizado en 23/06/2022
6 tips para bajar de peso ¡comprobados! Para bajar de peso es importante realizar algunos cambios en el estilo de vida. Conozca 6 tips fáciles sobre cómo bajar de peso y que pueden ser incluidas en la rutina diaria para lograr adelgazar de forma rápida y saludable . Actualizado en 22/06/2022
Pistachos: 10 beneficios y cómo consumirlo (con recetas) El pistacho o pistache crece del árbol Pistacia Vera y es rico en proteínas, fibra y propiedades antioxidantes, que aportan beneficios para la salud, como ayudar a controlar la diabetes, mantener el peso y prevenir enfermedades. Vea más beneficios del pistacho y cómo consumirlo con recetas saludables. Actualizado en 22/06/2022
Taninos: qué son, para qué sirven y en qué alimentos están Los taninos son sustancias antioxidantes, que se encuentran en las fresas, los arándanos, el cacao, el té y el vino y aportan beneficios para la salud, como prevenir enfermedades, como las ateroesclerosis, la diabetes y el cáncer. Conozca más beneficios de los taninos y otros alimentos que lo contienen. Actualizado en 22/06/2022
Cómo hacer agua de horchata con arroz (y sus beneficios) El agua de horchata de arroz es una bebida refrescante que lleva como ingredientes principales arroz, canela, azúcar, vainilla y leche. No obstante, es posible sustituir algunos de sus ingredientes para obtener diversos beneficios para la salud. Vea cómo hacerla de forma saludable y qué beneficios aporta. Actualizado en 22/06/2022
10 beneficios del salmón (y cómo prepararlo) El salmón es un pescado azul graso que se caracteriza por ser rico en omega 3, proteínas, vitaminas y minerales que le proporcionan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a prevenir el surgimiento de enfermedades crónicas. Vea qué beneficios aporta para la salud, cómo consumirlo y cómo prepararlo . Actualizado en 22/06/2022

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Última actualización de la web: 26/06/2022

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