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7 Beneficios del zumba (y cuántas calorías se queman)

Actualizado en 04/07/2022

El zumba mezclan la gimnasia aeróbica y baile latino, lo que ayuda a bajar de peso y a tonificar los músculos. Esta modalidad puede practicarse por personas de todas las edades, siendo ideal para ayudar a controlar el peso y fortalecer el corazón. Conozca todos los beneficios y cuántas calorías se queman.
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Muay thai: 7 beneficios y cuántas calorías quemas

Actualizado en 04/07/2022

El muay thai es un arte marcial creado en Tailandia, el cual brinda varios beneficios para la salud, ayudando a bajar de peso, mejorar el contorno corporal, aprender un arte marcial como defensa personal y a aumentar la concentración. Conozca estos y otros beneficios y cuántas calorías se queman en cada clase.
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Actualizado en 21/01/2022

Practicar ejercicio físico desde temprana edad mejora la autoestima y favorece el crecimiento. Vea otros beneficios que aporta para la salud y cuáles son los ejercicios más recomendados según la edad del niño .
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7 beneficios del culturismo

Actualizado en 24/11/2021

El culturismo promueve la ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, mejora de la postura y promueve la sensación de bienestar. Conozca más a fondo sus principales beneficios .
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8 Consecuencias del sedentarismo para la salud

Actualizado en 05/08/2021

El sedentarismo es una situación en la que la persona no practica ningún tipo de actividad física regularmente, además de permanecer mucho tiempo sentado y no tener disposición para realizar las actividades simples del día a día. Conozca sus efectos en el organismo y cómo combatirlo.
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Entrenamiento HIIT: beneficios y ejercicios para realizar en casa

Actualizado en 27/07/2021

Los ejercicios HIIT son un tipo de entrenamiento realizado a alta intensidad que ayuda a acelerar el metabolismo, favoreciendo así la pérdida de grasa. Conozca los beneficios del entrenamiento HIIT y cómo hacerlo en casa.
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Actualizado en 07/07/2021

Caminar o hacer estiramiento son algunos de los ejercicios para embarazadas más recomendados, pues ayudan a reducir el estrés, combatir la ansiedad y aumentar la autoestima. Vea una lista de ejercicios que puede practicar de forma segura durante el embarazo .
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Vigorexia: qué es, causas, consecuencias y tratamiento

Actualizado en 04/06/2021

La vigorexia se caracteriza por la preocupación excesiva por el cuerpo, lo que da como resultado la práctica exhaustiva de actividad física. Conozca cuáles son los síntomas de vigorexia, las consecuencias y cómo se trata.
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Actualizado en 18/11/2020

El test de Cooper es una prueba que evalúa la capacidad cardiorrespiratoria de un individuo por medio del análisis de la distancia recorrida al correr o caminar durante 12 minutos. Consulte la tabla y conozca cuál es su capacidad aeróbica.
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Actualizado en 13/08/2020

La danza, además de ser una forma de expresión creativa, tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, siendo una gran opción para quienes no les gusta o no pueden practicar ejercicios de mayor impacto. Conozca los 6 principales beneficios para la salud de esta modalidad y cuántas calorías quemas.
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Para tener unos glúteos firmes y definidos es importante realizar sentadillas por lo menos 3 veces a la semana, alrededor de 20 minutos. Los resultados pueden comenzar a observarse después de un mes de entrenamiento. Vea qué ejercicios realizar y qué otras partes del cuerpo trabajan las sentadillas.