7 Beneficios del sexo para la salud

La práctica regular de actividad sexual es muy beneficiosa tanto para la salud física como emocional, pues mejora el acondicionamiento físico y la circulación sanguínea, siendo un excelente ayuda para el sistema cardiovascular. 

Asimismo, el sexo libera endorfinas y oxitocinas en el torrente sanguíneo, generando bienestar; no obstante, para alcanzar este beneficio, la pareja debe estar a gusto entre sí para mostrar cariño y afecto durante el contacto íntimo, pues el contacto sexual es complejo y abarca el cuerpo, la mente y las emociones. 

Los principales beneficios del sexo para la salud son:

1. Mejora la salud cardiovascular

Las mujeres que disfrutan del sexo y tienen alrededor de 2 orgasmos semanales reducen en un 50% las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un ACV. 

2. Aumenta el deseo

Por lo general, cuanto más sexo placentero tenga la persona, mayor será el deseo de tener un nuevo contacto íntimo. Por otra parte, tener contacto sexual con frecuencia también aumenta la cantidad de espermatozoides saludables, en comparación con estar 10 días en abstinencia. Por esta causa, aquellas parejas que deseen un hijo deben tener sexo, al menos, 2 veces a la semana, no solo en el período fértil de la mujer, sino también en las otras semanas. 

3. Reduce la presión arterial

Durante el contacto íntimo, la sangre circula con mayor velocidad, hecho que contribuye con el funcionamiento cardíaco y, como consecuencia, reduce la presión sanguínea durante el reposo y mejora la contracción del corazón durante el esfuerzo. 

4. Disminuye el dolor

El sexo con orgasmo actúa como un analgésico natural, pues libera endorfinas y oxitocinas en el torrente sanguíneo, lo que bloquea la percepción de dolores musculares, de cabeza y en las piernas, por ejemplo. 

5. Mejora la calidad del sueño

Después de tener un orgasmo durante el sexo, el cuerpo se relaja, hecho que mejora mucho la calidad del sueño. De esta forma, el contacto íntimo puede ser una buena estrategia para dormir mejor cuando se está pasando por un período donde sea complicado conciliar el sueño. 

6. Disminuye el riesgo de cáncer de próstata

Tener sexo de forma regular es beneficioso para la salud de la próstata, la cual normalmente es estimulada durante el orgasmo. Por lo tanto, existe un menor riesgo de desarrollo de tumores en la próstata en hombres sexualmente activos. 

7. Combate el estrés y la ansiedad

Aparte de estos beneficios, tener sexo de forma regular es una excelente forma de combatir el estrés y la ansiedad, pues es posible dejar de pensar en los problemas personales durante el contacto íntimo. 

Cuál es la frecuencia semanal ideal

Los beneficios de la actividad sexual pueden observarse desde el primer día, sin reglas con respecto a la frecuencia semanal ideal, pues muchos factores influyen en esto. Tener sexo solo porque se convierte una obligación no tiene los mismos beneficios que tener sexo cuando se está decidido a tener y a dar placer. Básicamente, se debe tener en mente que la calidad es tan importante como la cantidad. 

Sin embargo, para aprovechar todos los beneficios citados anteriormente, el sexo debe verse como una actividad física que debe ser realizada de 2 a 3 veces por semana, siempre y cuando la pareja esté de acuerdo. 

Medicamentos que ayudan en el sexo

Cuando existen alteraciones como impotencia sexual, falta de deseo sexual o cuando surgen alteraciones que disminuyen el deseo de tener contacto íntimo, el médico puede indicar el uso de ciertos medicamentos, como los indicados a continuación:

Además de estos medicamentos, los remedios naturales también pueden mejorar el contacto íntimo, pues aumentan el deseo sexual, como es el caso del yohimbe (Pausinystalia johimbe),abrojo (Tribulus terrestris) y catuaba. Conozca más ejemplos de remedios que mejoran la cantidad y la calidad del contacto íntimo.