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O que você precisa saber?

Dieta do leite

Na dieta do leite troca-se as refeições principais, o almoço e jantar, por copos de leite. Segundo esta dieta, elevar o consumo de cálcio vai ajudar o organismo a queimar gorduras e o consumo de poucas calorias a utilizar a gordura armazenada para produzir energia, levando assim à perda de peso.

A dieta do leite para emagrecer é considerada uma dieta de emergência, por isso não é aconselhado estendê-la por muito tempo, após os 8 dias de dieta se não se atingir o resultado pretendido, tem que se dar uma semana de intervalo e só depois recomeçar novamente.

Cardápio da dieta do leite

O cardápio da dieta do leite é muito simples:

  • 1º dia - 6 copos de leite
  • 2º dia - 4 copos de leite + 2 frutas
  • 3º dia - 3 copos de leite + 2 frutas + queijo
  • 4º dia - 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife grelhado
  • 5º dia - 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido + 1 bife grelhado
  • 6º dia - 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo cozido + 1 bife grelhado + queijo
  • 7º dia - 3 copos de leite + 3 frutas
  • 8º dia - 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife grelhado + queijo

Qualquer dieta deve ser sempre acompanhada por um profissional de saúde como o nutricionista, não é aconselhado fazer uma nova dieta alimentar sem acompanhamento médico.

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