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O que você precisa saber?

Como fazer dieta em viagem

Continuar a fazer dieta mesmo quando se viaja não é impossível, o importante é se adaptar a cada cenário.

  • Nos dias que antecedem a viagem mantenha o ritmo alimentar saudável.
  • Se a viagem for de carro tenha à mão fruta, cenoura cortada em palito, e sanduíche natural (sem maionese ou manteiga). Evite grandes períodos de jejum.
  • Em caso de viagem de avião, coma sempre qualquer coisa antes de embarcar e beba água no avião evitando refrigerantes e álcool.
  • No hotel evite comer pratos com molhos, preferindo sempre grelhados e opte por sobremesas naturais como frutas por exemplo.

Quando voltar pra casa não baixe a guarda e retorne imediatamente aos horários normais de refeições, bebendo sempre muita água.

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