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O que você precisa saber?

Como acalmar

De acordo com a cromoterapia, uma boa forma de conseguir acalmar é vestir-se com roupas de cor azul claro e estar num ambiente também com esta cor, mas quando isto não é possível, contemplar o céu azul durante alguns minutos também alcança os mesmos benefícios.

Mas é preciso algum cuidado pois o uso excessivo da cor azul claro pode causar estagnação e prostração. Uma outra forma de conseguir acalmar é comprar uma lâmpada azul e só colocar no ambiente nos dias de maior agitação.

Chá para acalmar

Um ótimo chá para acalmar é o chá de folhas de maracujá pois elas possuem propriedades que atuam à nível cerebral combatendo a ansiedade e favorecendo o sono. Veja como preparar este chá:

Ingredientes

  • 20 g de folhas de maracujá
  • 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione as folhas do maracujá na xícara de água fervente e tape por alguns minutos para que o chá não perca seus óleos essenciais. Coe quando estiver morno e beba logo a seguir.

Uma outra boa dica para conseguir vencer a ansiedade e acalmar os nervos é sentar-se confortavelmente retirando os sapatos e as meias, fechar os olhos e imaginar um lindo dia de sol com um céu limpo e bastante azul, respirando profunda e lentamente por pelo menos 10 minutos.

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