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Como acabar com a flatulência excessiva

Para acabar com a flatulência excessiva é necessário alterar alguns hábitos alimentares porque os gases são produzidos no intestino pela fermentação das bactérias, sendo influenciada também pela alimentação, por isso, quem tem muitos gases deve evitar comer alimentos que provocam gases.

Lista de alimentos que produzem gases

Esta lista contém alguns alimentos que produzem gases, e por isso devem ser evitados:

  • Brócolis, Couve-flor, Repolho, 
  • Nabo, Cebola crua, Rabanete,
  • Pepino, Batata doce, Pimentão verde
  • Melancia, Abacate,
  • Clara de ovo, Grão de bico
  • Mariscos e ostras
  • Feijão, Lentilhas, Ervilha secas.

As carnes e alimentos muito ricos em proteínas, como ovos, tofu ou os suplementos proteicos dos atletas também provocam gases.

Para tratar os gases é importante também tratar a prisão de ventre, caso ela exista, porque o intestino preso aumenta bastante a fermentação intestinal e, consequentemente, a produção de gases.

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