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O que você precisa saber?

Chá emagrecedor

Um ótimo chá emagrecedor é o chá verde com gengibre porque tanto o chá verde como o chá de gengibre são considerados alimentos termogênicos, pois aumentam o metabolismo da gordura, fazendo o corpo gastar mais energia mesmo parado.

Além disso, o chá verde acelera o metabolismo e é rico em cafeína, que também favorece o emagrecimento e o chá de gengibre é um potente diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquidos.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 colher (de sopa) de chá verde
  • 1 colher (de chá) de gengibre em pó

Modo de preparo

Colocar a água numa panela para ferver. Depois de fervida, juntar à água o chá verde e o chá de gengibre. Deixar amornar por cerca de 5 minutos e tomar em seguida.

Outras dicas para emagrecer

Além deste chá emagrecedor, para emagrecer e perder barriga é também importante:

  • Fazer pequenas refeições a cada 3 horas;
  • Beber cerca de 2 litros de água por dia, exceto às refeições, bebendo água até meia hora antes das refeições e meia hora depois;
  • Fazer exercício físico cerca de 3 vezes por semana;
  • Inserir na dieta frutas ou legumes em todas as refeições;
  • Evitar produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muito açúcar.

Uma consulta com um nutricionista pode ser fundamental para emagrecer com saúde através da alimentação.

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