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Chá Caseiro para melhorar o Humor

Tomar um chá de plantas medicinais calmantes é uma excelente solução caseira para melhorar o humor. 

A planta medicinal que tem maior efeito nesse chá é a erva-cidreira que possui propriedades calmantes, que causa um efeito tranquilizante na mente. A erva-cidreira diminui o stress e o cansaço, melhorando o humor.

Chá Caseiro para melhorar o Humor

Ingredientes

Modo de preparo

Junte todas as plantas em uma panela com água e deixe ferver por 10 minutos. Coe e beba o chá três vezes ao dia.

Além disso é recomendado aumentar o consumo de alimentos precursores da serotonina como castanha do pará, nozes e chocolate meio amargo, por exemplo.

O chá de verbena também é uma excelente opção. Confira o que mais você pode comer no dia a dia para melhorar o humor neste vídeo da nutricionista Tatiana Zanin:

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