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O que você precisa saber?

Causas de Má Digestão

Uma das causas mais comuns de má digestão é a combinação errada entre os alimentos numa mesma refeição, como comer carne e a seguir tomar um copo de iogurte como sobremesa.

Não é aconselhado misturar numa mesma refeição um alimento fonte de proteína com leite ou derivados do leite. O organismo precisa em média de 30 minutos para digerir cada um em separado e quando são consumidos ao mesmo tempo pode demorar muito mais, causando uma indigestão.

Outras possíveis causas da má digestão são:

  • Comer alimentos ricos em proteínas com alimentos ricos em fibras, como, por exemplo, um sanduíche de pão enriquecido com fibras e carne;
  • Comer alimentos que contenham açúcar durante a refeição, com exceção de frutas como sobremesa.

Para evitar a má digestão não se deve misturar proteínas com leite ou derivados do leite e as proteínas com açúcar. Todas as outras misturas estão autorizadas e podem ser feitas sem restrições.

Remédios para má digestão

Um bom remédio para má digestão é o sonrisal efervescente, que se pode comprar em qualquer farmácia, mas uma boa opção de remédio natural para má digestão é tomar um chá de erva-doce.

Outros remédios para má digestão são: Eparema, Sal de Frutas Eno, Estomazil; Leite de Magnésia e Kolantyl.

Saiba como melhorar a má digestão em casa:

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