Novidades Fitness
-
7 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga
Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou...
-
Treinar no frio: queima mais calorias? (e outros benefícios)
Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura...
-
Treino para correr 5 e 10 km em 5 semanas
Para correr 5 e 10 km deve-se iniciar com caminhadas leves e trotes, que vão progredindo para a...
-
Pilates na gravidez: 6 exercícios, benefícios e contraindicações
Os exercícios de pilates durante a gestação devem ser feito sob recomendação do fisioterapeuta...
-
Como se preparar para uma maratona
Para se preparar para fazer uma maratona deve-se correr ao ar livre pelo menos 4 vezes por semana...
-
Treino de corrida para emagrecer (com planilha de treino)
A prática de corrida é ótima para quem deseja perder peso, potencializar a perda de gordura e...
-
Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular
Para ganhar massa muscular com o treino de 20 minutos é preciso que o treino seja realizado de...
-
Treino HIIT: o que é, benefícios e como fazer
O HIIT é um tipo de treino realizado em alta intensidade que ajuda a acelerar o metabolismo,...
-
9 exercícios para tendinite e como fazer
Os exercícios para tendinite podem ser feitos com alongamentos como tocar o chão, flexionar a...
-
7 exercícios para treino de tríceps em casa
O treino de tríceps pode ser feito em casa com exercícios simples como flexão de braços, prancha...
-
Como fazer treino de peito em casa
O treino de peito também pode ser feito em casa, mesmo sem peso ou qualquer tipo de equipamento...
-
7 exercícios para treino de ombro em casa
O treino de ombros pode ser feito em casa com exercícios simples como elevação lateral,...
-
Treino de peito com halteres em casa: 5 opções de exercícios
O treino de peito com halteres em casa pode ser feito com exercícios como crucifixo reto, supino ou...
-
Subir escadas: realmente emagrece?
Subir e descer escadas é um bom exercício para ajudar no processo de perda de peso? Nosso personal...
-
6 exercícios para treino de bíceps em casa
O treino de bíceps pode ser feito em casa com exercícios simples como flexão de braços, prancha...
Como perder barriga em 1 semana
Se inscreva na nossa newsletter
