Novidades Fitness
-
7 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou... -
Treinar no frio: queima mais calorias? (e outros benefícios) Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura... -
Treino para correr 5 e 10 km em 5 semanas Para correr 5 e 10 km deve-se iniciar com caminhadas leves e trotes, que vão progredindo para a... -
Pilates na gravidez: 6 exercícios, benefícios e contraindicações Os exercícios de pilates durante a gestação devem ser feito sob recomendação do fisioterapeuta... -
Como se preparar para uma maratona -
Treino de corrida para emagrecer (com planilha de treino) A prática de corrida é ótima para quem deseja perder peso, potencializar a perda de gordura e... -
Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular Para ganhar massa muscular com o treino de 20 minutos é preciso que o treino seja realizado de... -
Treino HIIT: o que é, benefícios e como fazer O HIIT é um tipo de treino realizado em alta intensidade que ajuda a acelerar o metabolismo,... -
9 exercícios para tendinite e como fazer Os exercícios para tendinite podem ser feitos com alongamentos como tocar o chão, flexionar a... -
7 exercícios para treino de tríceps em casa O treino de tríceps pode ser feito em casa com exercícios simples como flexão de braços, prancha... -
Como fazer treino de peito em casa O treino de peito também pode ser feito em casa, mesmo sem peso ou qualquer tipo de equipamento... -
7 exercícios para treino de ombro em casa O treino de ombros pode ser feito em casa com exercícios simples como elevação lateral,... -
Treino de peito com halteres em casa: 5 opções de exercícios O treino de peito com halteres em casa pode ser feito com exercícios como crucifixo reto, supino ou... -
Subir escadas: realmente emagrece? Subir e descer escadas é um bom exercício para ajudar no processo de perda de peso? Nosso personal... -
6 exercícios para treino de bíceps em casa O treino de bíceps pode ser feito em casa com exercícios simples como flexão de braços, prancha...