Novidades Fitness
-
TRX: o que é, benefícios e 6 opções de exercícios
O TRX, também conhecido como fita de suspensão, é um equipamentos muito utilizado durante os...
-
Tomar cafeína pré-treino melhora o rendimento físico?
A cafeína é um excelente suplemento para melhorar o rendimento no treino e força muscular....
-
6 exercícios com bola de pilates para tonificar o corpo
Os exercícios de pilates com bola são uma excelente forma de tonificar os músculos e emagrecer....
-
Crossfit para iniciantes: melhores exercícios e como fazer
Os exercícios para iniciantes no crossfit ajudam a adequar a postura e aprender alguns movimentos...
-
Treino de hipertrofia: como fazer e plano semanal
O treino de hipertrofia muscular deve ser realizado, preferencialmente, em uma academia, porque...
-
Exercícios para bíceps, tríceps, antebraços e ombros
Os exercícios para bíceps, tríceps, ombros e antebraço servem para tonificar e fortalecer os...
-
Treino completo com halteres: 6 exercícios para todo o corpo
Os exercícios com halteres ajudam a fortalecer os músculos, além de melhorar a flexibilidade e...
-
Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)
A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da...
-
Treino metabólico: o que é, para que serve e como é feito
O treino metabólico é um conjunto de exercícios realizados com intensidade moderada a alta, com o...
-
DHEA: o que é, para que serve e efeitos colaterais
DHEA é a sigla para desidroepiandrosterona, um hormônio que é produzido naturalmente...
-
Suplementos termogênicos naturais para aumentar o metabolismo
Os suplementos termogênicos são queimadores de gordura, que aumentam o metabolismo e ajudam a...
-
7 exercícios para eliminar gordura visceral
Para perder gordura visceral é importante focar em exercícios aeróbicos, como corrida, pedalada,...
-
Ginástica hipopressiva: o que é e principais benefícios
A ginástica hipopressiva é um método que foi criado na década de 70 que, além de fortalecer os...
-
Treino 30 minutos de GAP: para glúteo, abdominal e pernas
Confira os 7 exercícios que fazem parte do treino de 30 minutos e que podem ser feitos em casa para...
-
Spinning emagrece, define as pernas e o bumbum
Confira os benefícios do spinning, quantas calorias queima e as melhores dicas para tirar o máximo...