Novidades Fitness
-
6 melhores exercícios para osteoporose
Alguns exercícios para osteoporose, como a caminhada, hidroginástica e musculação ajudam a...
-
15 benefícios da corrida para a saúde
Os principais benefícios da corrida são a perda de peso e a diminuição do risco de doenças...
-
6 exercícios para definir a barriga
Os exercícios para definir a barriga são aqueles que promovem a ativação dos músculos...
-
Caminhada realmente emagrece?
A caminhada é um exercício aeróbico que aumenta a queima de calorias, podendo ajudar a emagrecer,...
-
Treino ABC: o que é, como fazer e outros tipos de divisão de treino
O treino ABC é muito utilizado por quem deseja aumentar e definir a massa muscular, sendo...
-
Quanto tempo demora para ganhar massa muscular
O tempo que se leva para ganhar massa muscular pode variar de acordo com o tipo de exercício e a...
-
BCAA: o que é, para que serve e como tomar
O BCAA é um suplemento nutricional que contém aminoácidos essenciais para o organismo e que é...
-
Principais benefícios do treino de 10 minutos
Praticar somente 10 minutos de exercícios diariamente já é suficiente para combater o...
-
Capoeira: o que é, benefícios e como começar
A capoeira é uma expressão cultural brasileira que combina artes marciais, música, acrobacias e...
-
Treino de ombro completo: 5 melhores exercícios (e como fazer)
Os exercícios para ombros tem como objetivo fortalecer a musculatura da região e garantir a...
-
Treino de costas: 12 melhores exercícios (e como fazer)
O treino de costas, seja para definição ou aumento da força, inclui vários exercícios focados...
-
9 exercícios para depois da cesárea e como fazer
Os exercícios pós cesárea servem para fortalecer o abdômen e a pelve e combater a flacidez da...
-
10 exercícios para fortalecer o joelho
Os exercícios para fortalecer os joelhos podem ser indicados em caso de pessoas saudáveis, que...
-
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o que são, benefícios e diferenças
Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para aumentar o gasto calórico e melhorar o...
-
Pilates emagrece?
O pilates pode ajudar a emagrecer, já que aumenta a força e fortalece os músculos, contribuindo...