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Reeducação alimentar: 3 passos simples para emagrecer A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de uma reeducação alimentar, pois dessa forma é possível experimentar novos alimentos e diminuir o volume de... -
Leptina: o que é, porque pode estar alta e o que fazer O que é:A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura, que age diretamente no cérebro e que tem como principais funções controlar o apetite, reduzir a ingestão de alimentos e... -
Principais tipos de obesidade e como identificar O que é:A obesidade é caracterizada pelo excesso de peso, geralmente, causado pelo sedentarismo e consumo exagerado de alimentos ricos em gordura e em açúcar, o que gera diversos... -
Emagrecer dormindo: 7 benefícios do sono para perder peso Dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no... -
Cardápio de deita sem glúten e lactose para emagrecer Fazer uma dieta sem glúten e sem lactose pode ajudar a emagrecer porque esses compostos causam inchaço, má digestão e aumento dos gases. -
8 melhores receitas para emagrecer As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o... -
Como calcular o peso ideal para a altura O peso ideal é o peso que a pessoa deve ter para a sua altura, sendo isso importante para evitar complicações como obesidade, hipertensão e diabetes ou até mesmo a desnutrição, quando a... -
Como se proteger de 5 doenças causadas pela obesidade A obesidade é uma doença caracterizada por excesso de peso, e facilmente identificada através do valor da relação entre o peso, a altura e a idade. -
10 frutas para emagrecer (com poucas calorias) Uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura abdominal acumulada é comer diariamente frutas que favoreçam a perda de peso, seja por causa da baixa quantidade de calorias, pela sua... -
Como perder barriga em 1 semana Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura... -
Água com limão: como fazer a dieta do limão para emagrecer O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. -
Como usar a chia para emagrecer (com receitas) A chia pode ser usada no processo de emagrecimento porque aumenta a sensação de saciedade, melhora o trânsito intestinal e diminui a absorção de gordura no intestino. -
Sopa de ossos: 6 principais benefícios e como fazer A -
Como fazer a dieta da batata doce A dieta da batata doce ajuda a emagrecer porque essa raiz é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que funciona como uma fibra, não sendo degradado nem absorvido no intestino, fazendo com... -
7 dicas para fazer compras saudáveis (e emagrecer) Para fazer compras saudáveis no supermercado e manter a dieta, é importante seguir dicas como levar a lista de compras, preferir produtos frescos e evitar comprar comida congelada.
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8 melhores chás para emagrecer e perder barriga 
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