Mais de Distúrbios do Sono

Muito sono: o que pode ser e o que fazer

Atualizado em 31/05/2023

Sentir muito sono, especialmente durante o dia pode ser causado pelo uso de alguns medicamentos, depressão, narcolepsia, doença do sono ou ser consequência do consumo de alimentos ou plantas medicinais com propriedades relaxantes. Conheça as principais causas do sono excessivo e o que fazer.

8 passos para dormir mais rápido e melhor

Atualizado em 19/05/2023

Para dormir mais rápido e melhor, existem algumas técnicas, como respirar melhor, relaxar a musculatura e melhorar o ambiente. Conheça outras dicas simples e como fazer corretamente para conseguir pegar no sono mais rápido.

Síndrome das pernas inquietas: o que é, causas e tratamento

Atualizado em 19/04/2023

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio do sono que pode causar muito desconforto e coceiras nos pés e pernas, gerando dificuldade para pegar no sono. Entenda quais as causas dessa síndrome e as opções de tratamento disponíveis.

10 benefícios de dormir pelado

Atualizado em 17/04/2023

Dormir pelado possui diversos benefícios, como melhorar a qualidade do sono, estimular a queima de calorias, prevenir o ganho de peso, evitar a candidíase feminina, aumentar a fertilidade masculina e até melhorar o contato íntimo do casal. Confira todos os benefícios de dormir pelado.

11 remédios para dormir: naturais e de farmácia

Atualizado em 14/04/2023

Existem vários remédios para quem tem dificuldade para dormir, incluindo desde opções naturais, como valeriana, passiflora ou camomila até remédios de farmácia, que podem ou não precisar de receita médica. Confira uma lista dos principais remédios e quais precisam de receita.

Insônia: 6 remédios caseiros para dormir melhor

Atualizado em 28/03/2023

Os remédios caseiros para insônia são uma excelente forma natural de estimular o sono, sem o risco de desenvolver os efeitos colaterais comuns dos medicamentos. Veja quais as plantas medicinais que pode utilizar à noite para dormir melhor e como preparar.

Insônia na gravidez: 6 causas e o que fazer

Atualizado em 27/03/2023

A insônia é uma situação que pode acontecer em qualquer momento da gravidez, sendo mais frequente a partir do terceiro trimestre devido às alterações hormonais desse período, no entanto pode também ser devido à ansiedade, estresse ou ao tamanho da barriga. Confira outras causas de insônia na gravidez e saiba o que fazer.

Sono REM: o que é, por que é importante e como atingir

Atualizado em 20/02/2023

O sono REM é uma fase do sono em que o corpo sofre algumas alterações como movimentos oculares rápidos, atividade cerebral intensa e a pessoa passa a sonhar. É uma fase importante do sono para que seja feita a reparação cerebral e o processamento das memórias. Saiba melhor por que o sono REM é importante.

Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono

Atualizado em 15/02/2023

Para dormir bem é importante criar hábitos que facilitem o sono, como deixar o ambiente mais escuro, beber um chá calmante antes de dormir e desligar os aparelhos eletrônicos. Confira 10 dicas para ter uma boa noite de sono.

Hipersonia: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 30/01/2023

Hipersonia é um distúrbio que provoca sonolência excessiva durante o dia ou sono prolongado durante a noite, podendo ser causada por fatores genéticos ou devido a problemas de saúde, como anemia. Entenda melhor o que é hipersonia, seus sintomas, causas e formas de tratamento.

Ronco: o que é, causas e o que fazer para parar

Atualizado em 17/01/2023

O ronco é um ruído que ocorre durante o sono devido à dificuldade de passagem do ar pelas vias aéreas e pode ser causado pelo consumo excessivo de álcool ou uso de medicamentos para dormir, nem sempre sendo considerado um problema. Veja as causas e o que fazer para tratar o ronco.

8 dicas de como parar de roncar

Atualizado em 17/01/2023

Algumas dicas simples como elevar a cabeceira da cama, utilizar um travesseiro anti-ronco ou evitar dormir de costas podem ajudar a parar de roncar definitivamente. Veja outras dicas simples de como parar de roncar e saiba como fazer um tratamento caseiro para o ronco.

Doença do sono: o que é, sintomas e tratamento

Atualizado em 05/12/2022

A doença do sono, ou tripanossomíase africana humana, é uma doença causada pelo protozoário Trypanosoma brucei e é transmitida pela picada da mosca de tsé-tsé, causando sintomas como úlcera na pele, febre, dor de cabeça e confusão mental. Conheça mais sobre a doença do sono, sintomas, tratamento e como é a transmissão.

Sono e cansaço excessivo: 8 causas (e o que fazer)

Atualizado em 18/11/2022

O cansaço excessivo, assim como o sono em excesso, podem indicar além de falta de tempo para descansar, algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireóide ou até mesmo depressão. Veja como identificar cada uma e o que fazer em cada caso.

Quantas horas dormir por dia (e por idade)

Atualizado em 31/10/2022

Dormir é muito importante para recuperar as energias, otimizar o metabolismo e regularizar a função dos hormônios. Veja qual o número de horas que pessoas de todas as idades precisam dormir para se desenvolver, acordar bem e ter boa memória.