Distúrbios do Sono
Aqui você encontra tudo o que precisa saber para ter uma boa noite de sono e acordar descansado, pronto para um novo dia. Aqui falamos sobre os problemas que podem tirar seu sono ou diminuir a sua qualidade, como insônia, dificuldade para dormir, apneia, ronco e sonambulismo.
O sono reparador é uma necessidade para o ser humano, mas existem inúmeras situações que podem dificultar uma boa noite de sono. Aqui você encontra os sintomas, os exames que podem ser indicados e tudo que pode fazer para vencer a insônia, ronco, sonambulismo e outras doenças do sono.
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Tudo sobre Distúrbios do Sono
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- Melatonina: o que é, para que serve e como usar A melatonina é um suplemento semelhante ao hormônio naturalmente produzido pelo corpo que ajuda a pegar no sono e combater a insônia. Veja em que outras situações a melatonina pode ser indicada, como tomar e os possíveis efeitos colaterais que podem surgir . Atualizado em 19/05/2022
- 10 melhores chás para dormir e combater a insônia Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia. Algumas opções são o chá de valeriana, de camomila ou erva-cidreira. Veja outras opções e como preparar cada uma delas. Atualizado em 28/04/2022
- Sonambulismo: o que é, causas, sintomas e tratamento O sonambulismo é um distúrbio que acontece durante a fase mais profunda do sono, que faz com que a pessoa consiga caminhar e falar, mesmo estando dormindo. Entenda quais os sinais que ajudam a identificar um sonâmbulo, porque esse distúrbio acontece e como lidar com o sonambulismo. Atualizado em 16/02/2022
- Calculadora do sono: como programar uma noite reparadora Para programar um boa noite de sono deve-se calcular o tempo de sono através de pequenos ciclos de 90 minutos, devendo a pessoa despertar no momento em que o último ciclo terminar. Use a nossa calculadora para saber a que horas deitar e acordar. Atualizado em 01/02/2022
- Higiene do sono: o que é, como fazer e quantas horas dormir A higiene do sono consiste na adoção de um conjunto de bons hábitos, que proporcionam um sono mais duradouro, tranquilo e de maior qualidade, trazendo mais energia e disposição para o dia seguinte. Veja como fazer corretamente. Atualizado em 28/12/2021
- CPAP nasal: o que é, para que serve e como usar O CPAP nasal é um aparelho com uma máscara indicado para a apnéia dos sono, pois facilita a entrada de ar nos pulmões, melhorando a qualidade do sono. Entenda melhor o que é o CPAP nasal, para que serve e como usar corretamente. Atualizado em 28/12/2021
- O que é o CPAP, para que serve e como usar O CPAP é um aparelho que é utilizando durante o sono para tentar diminuir a ocorrência da apneia de sono. Entenda como utilizar este aparelho corretamente, que cuidados ter e como limpar. Atualizado em 28/12/2021
- Parassonia: o que é, principais tipos e o que fazer As parassonias são transtornos do sono que se caracterizam por experiências, comportamentos ou eventos psicológicos anormais, que podem ocorrer em várias fases do sono. Entenda melhor o que são parassonias, que tipos existem e como deve ser feito o tratamento. Atualizado em 22/12/2021
- Insônia na gravidez: causas e o que fazer A insônia é uma situação que pode acontecer em qualquer momento da gravidez, sendo mais frequente a partir do terceiro trimestre devido às alterações hormonais desse período, no entanto pode também ser devido à ansiedade, estresse ou ao tamanho da barriga. Confira outras causas de insônia na gravidez e saiba o que fazer. Atualizado em 06/12/2021
