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O que você precisa saber?

Distúrbios do Sono

Problemas como ronco, insônia, apneia e sonambulismo diminuem a qualidade do sono e a pessoa fica cansada e com falta de disposição durante o dia comprometendo seu rendimento. Saiba como identificar e controlar cada uma destas situações.

4 métodos de terapia do sono para dormir melhor A terapia do sono é feita a partir de um conjunto de tratamentos que existem para estimular o sono e melhorar quadros de insônia ou dificuldades para dormir. Atualizado em 26/06/2017
10 dicas para dormir bem A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de humor. Atualizado em 23/06/2017
O que fazer para dormir mais rápido Para conseguir dormir mais rápido e bem durante a noite, é possível apostar em técnicas e atitudes que promovem o relaxamento e facilitam o sono, como ter uma respiração relaxante ou melhorar... Atualizado em 26/04/2017
O que causa o ronco e o como tratar O ronco é um distúrbio que causa ruídos, devido a dificuldade na passagem do ar pelas vias aéreas durante o sono. Atualizado em 21/04/2017
Como identificar e diagnosticar a apnéia do sono O que é: a apneia obstrutiva do sono é um distúrbio que causa parada momentânea da respiração ou uma respiração muito superficial durante o sono, resultando em roncos e num descanso pouco... Atualizado em 21/04/2017
Bolinho do Sono é feito com Melatonina e combate a Insônia O bolinho do sono é um muffin de diversos sabores que é fabricado com o hormônio melatonina, que favorece o sono, podendo ser uma opção de tratamento para as crises de insônia. Atualizado em 20/04/2017
Saiba quantas horas se deve dormir Cada pessoa deve dormir entre 7 e 9 horas por dia para garantir uma boa saúde, mas estas horas estão indicadas para os adultos, devendo ser adaptadas de acordo com a idade de cada um. Atualizado em 20/04/2017
Dormir mal pode causar impotência Dormir mal pode ser uma das principais causas de impotência em homens, mesmo quando se utiliza remédios para pegar o sono, como o Rivotril ou o Diazepam, pois a qualidade do sono é o mais... Atualizado em 20/04/2017
Tudo o que você precisa saber sobre paralisia do sono O que é: a paralisia do sono é um transtorno que ocorre logo após acordar ou no momento em que se está tentando adormecer e que impede o corpo de mexer, mesmo quando a mente está acordada. Atualizado em 20/04/2017
Como melhorar o sono de quem trabalha por turnos O que se pode fazer para melhorar o sono de quem trabalha por turnos é manter um ritmo regular de 8 horas de descanso, recorrendo a chás como o de Valeriana, que ajudam a acalmar quando é preciso... Atualizado em 20/04/2017

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Última atualização do site: 24/07/2017

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