Novidades Dieta e Nutrição
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Dieta para Ganhar Massa Muscular A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. -
Como saber as calorias dos alimentos A caloria é a quantidade de energia que um alimento fornece ao organismo para desempenhar suas funções vitais. -
O que comer na dor de estômago Os melhores alimentos para se comer em caso de dor no estômago são os legumes cozidos, como cenoura ou chuchu, sucos de fruta, fruta cozida ou assada, canja ou sopas mornas, porque são mais... -
Dicas para manter a dieta num dia de churrasco Quando se está de dieta e tem que ir num churrasco deve-se adotar algumas estratégias para não engordar nem perder todo o esforço realizado nos dias anteriores. -
Calcule seu IMC e saiba se está no peso ideal IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal que serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado. - Como fazer a Dieta Volumétrica para emagrecer sem passar fome A dieta volumétrica é uma dieta que ajuda a diminuir as calorias sem diminuir o volume da alimentação diária, podendo comer mais alimentos e ficar saciado por mais tempo, o que vai facilitar a...
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O que a criança que pratica atividade física deve comer A criança que pratica atividade física deve comer diariamente, pão, carne e leite, por exemplo, que são alimentos ricos em energia e proteína para garantir o potencial de desenvolvimento na... -
5 Benefícios da Avelã para a saúde As avelãs são um tipo de fruto seco e oleoginoso que possui uma casca lisa e uma semente comestível no interior, sendo uma excelente fonte de energia devido ao seu alto conteúdo em... -
Benefícios do abacate Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea, por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante... -
Porque o diabético não deve consumir bebidas alcoólicas O diabético não deve ingerir bebidas alcoólicas porque o álcool pode desequilibrar os níveis ideais de açúcar no sangue, alterando os efeitos da insulina e dos antidiabéticos orais, podendo... -
Canela ajuda a controlar diabetes O consumo da canela (Cinnamomum zeylanicum Nees) ajuda a controlar a diabetes tipo 2, que é uma doença que se desenvolve ao longo dos anos e que não é dependente de insulina. -
4 Benefícios do Óleo de Semente de Uva O óleo de semente de uva ajuda a regular o colesterol por ser rico em tocoferol, que é a vitamina E, com alto poder antioxidante, e rico em gorduras insaturadas. -
Alimentos para diminuir as espinhas Os alimentos para diminuir as espinhas são principalmente cereais integrais e alimentos ricos em ômega-3, como o salmão e a sardinha, pois ajudam a regular o açúcar no sangue e a diminuir a... -
O que fazer para diminuir o apetite Para diminuir o apetite é preciso não pular refeições, ingerir alimentos ricos em fibras e beber bastante água. -
Saiba o que comer para NÃO engordar (Sem passar fome) Para comer bem e de forma saudável fora de casa deve-se preferir preparações simples, sem molhos, e sempre incluir salada e fruta nas refeições principais.
5 dicas simples para emagrecer e perder barriga 
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Alimentos ricos em vitamina D 
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