Novidades Dieta e Nutrição
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12 alimentos ricos em triptofano Os alimentos ricos em triptofano, como queijo, frutos secos, ovo e abacate, por exemplo, são ótimos para melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de... -
Triptofano: o que é, para que serve e alimentos ricos O que é:O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, que o organismo não consegue produzir, devendo ser obtido a partir da alimentação. -
16 alimentos fonte de Vitamina K Os alimentos fonte de vitamina K são principalmente os vegetais de folhas verde-escuras, como brócolis, couve-de-bruxelas e espinafre. -
Vitamina K: para que serve, tipos e quantidade recomendada O que é:A vitamina K desempenha funções no organismo como participar da coagulação sanguínea, evitando hemorragias, e fortalecer os ossos, pois aumentação a fixação do cálcio na massa... -
5 alimentos para curar a gripe mais rápido Escolher bem o que comer durante uma gripe pode melhorar bastante o bem-estar, pois é uma excelente forma de aliviar alguns dos sintomas como febre, congestão nasal, dor no corpo e sensação de... -
Intolerância à frutose: o que é, principais sintomas e o que comer O que é:A intolerância à frutose corresponde à dificuldade em absorver alimentos ricos nesse tipo de açúcar, o que pode levar ao aparecimento de alguns sintomas, como náuseas, vômitos, suor... -
Chá, infusão ou decocção: como fazer e qual a diferença? Popularmente, as bebidas que são feitas com ervas colocadas em água fervente são chamadas de \"chás\", no entanto, apenas um tipo de planta produz o verdadeiro chá. -
Fruta do conde: 10 benefícios para a saúde e como consumir O que é:A fruta-do-conde, também conhecida como anona ou pinha, é uma fruta rica em nutrientes como fibras, vitaminas B e C e minerais, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que... -
Marasmo: o que é, sintomas e tratamento O que é:O marasmo é um dos tipos de desnutrição energético-proteica caracterizada pela grande perda de peso e perda muscular e de gordura generalizada, o que pode influenciar negativamento o... -
Nutrição para o atleta A nutrição para o atleta deve ser adaptada, ao peso, altura e esporte praticado porque manter uma alimentação adequada antes, durante e após o treinamento é uma das chaves para o sucesso nas... -
Alimentos remosos: o que são e lista de comidas a evitar O que são:\`Remosos\` é uma expressão popular que serve para descrever os alimentos que prejudicam o corpo e que normalmente são mais ricos em gordura, óleos refinados, açúcares e sal, como... -
Como fazer um suplemento caseiro para ganhar massa muscular Um bom suplemento caseiro ajuda a aumentar a massa muscular quando é rico em proteínas e energia, facilitando a recuperação dos músculos e a hipertrofia muscular. -
10 alimentos que ajudam a emagrecer Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias como a melancia, a aveia e... -
Taioba: o que é, principais benefícios e como consumir O que é:A taioba, ou taioba mansa, é uma hortaliça de folhas grandes, da espécie Xanthosoma sagittifolium, e é rica em nutrientes como fibras, vitaminas A, B e C, e minerais como cálcio,... -
Algas marinhas: 6 benefícios e como consumir As algas marinhas são ricas em potássio, fibras, ômega 3, flavonóides e carotenóides, tendo benefícios para a saúde como ajudar na perda de peso e a melhorar a saúde do coração.
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