Mais de Dieta e Nutrição

Dieta para secar e perder barriga

Atualizado em 27/07/2023

Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, também é necessário consumir mais proteínas e gorduras boas, como carnes, peixes e castanhas, pois esses alimentos aceleram o metabolismo e aumentam a saciedade.

Prebióticos: o que são e para que servem

Atualizado em 27/07/2023

Os pré-bióticos são substâncias presentes em alguns alimentos que servem de substrato para determinados micro-organismos presentes no intestino. Saiba para que servem, em que alimentos podem ser encontrados e qual a diferença dos probióticos.

7 benefícios do nopal (Opuntia ficus) e como consumir

Atualizado em 27/07/2023

O nopal é uma planta da família dos cactos que é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes que favorecem a perda de peso, além de ajudarem a prevenir situações, como diabetes, pressão alta e doenças cardiovasculares. Saiba para que serve o nopal e saiba como consumir com algumas receitas saborosas .

Bulletproof coffee: o que é, para que serve e como consumir

Atualizado em 25/07/2023

O bulletproof coffee é uma bebida feita com café, manteiga e óleo de coco que poderia melhorar a concentração, ajudar no emagrecimento e prevenir algumas doenças, como infarto, aterosclerose, câncer e diabetes. Saiba para que serve o bulletproof coffee e como consumir.

6 benefícios da água com gás para a saúde

Atualizado em 25/07/2023

A água com gás, ou água gaseificada, tem os mesmos benefícios da água sem gás, já que contém os mesmos micronutrientes e não contém calorias, favorecendo a hidratação do corpo e a perda de peso, por exemplo. Conheça outros benefícios da água com gás.

Vitamina D: para que serve, como medir e como aumentar

Atualizado em 25/07/2023

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde do coração. Conheça todas as funções da vitamina D e saiba como medir, como aumentar e quando usar suplementos.

Como fazer uma dieta sem glúten

Atualizado em 25/07/2023

A dieta sem glúten é necessária principalmente para quem tem intolerância ao glúten e não consegue digerir essa proteína, ficando com diarreia, dor e inchaço abdominal quando come essa...

10 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde)

Atualizado em 24/07/2023

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo. Veja a lista de 10 alimentos que a nossa nutricionista separou para você.

Goma guar: o que é, para que serve e como usar

Atualizado em 24/07/2023

A goma guar é um tipo de fibra que hidrata e facilita a eliminação das fezes, combatendo a prisão de ventre. Além disso, a goma guar também diminui a fome e a vontade de comer, ajudando em tratamentos de emagrecimento Conheça todos os benefícios e saiba como consumir a goma guar .

12 alimentos bons para gripe (que ajudam a recuperar rápido)

Atualizado em 21/07/2023

Os alimentos bons para gripe, como laranja, mel, limão e cúrcuma, fortalecem o sistema imunológico, combatendo o vírus e ajudando a aliviar alguns sintomas como tosse, nariz entupido e mal-estar. Confira os melhores alimentos para comer durante a gripe e saiba quais devem ser evitados .

Frutas vermelhas: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 21/07/2023

As frutas vermelhas, como o morango, goji berry, melancia e uva roxa, são ricas em vitamina C e resveratrol, antioxidantes que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico, prevenindo gripes e envelhecimento precoce. Conheça todos os benefícios das frutas vermelhas e veja algumas receitas saudáveis .

Como tomar Goji Berry em cápsulas para Emagrecer

Atualizado em 21/07/2023

Normalmente, indica-se a toma de 1 a 2 cápsulas de goji berry por dia para aproveitar seu efeito emagrecedor. Confira os efeitos dessa frutinha em cápsulas.

Escarola: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 20/07/2023

A escarola contém vitamina C e vitamina A, antioxidantes que fortalecem o sistema imune e previnem doenças, como diabetes e pressão alta. Além disso, essa verdura também tem fibras que ajudam a diminuir a fome, promovendo a perda de peso. Saiba todos os benefícios da escarola e veja receitas saborosas e saudáveis .

Como eliminar metais pesados do organismo naturalmente

Atualizado em 20/07/2023

Metais pesados como mercúrio, chumbo e alumínio podem ser eliminados do organismo de forma natural com a ajuda de alimentos como coentro e chlorella, ou suplementos contendo selênio ou vitamina C. Veja outras formas de eliminar metais pesados do organismo naturalmente e cuidados durante a desintoxicação.

Dieta para colite ulcerativa: o que comer e o que evitar

Atualizado em 20/07/2023

Na dieta para crise de colite ulcerativa, é importante diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura, com cafeína e pimenta, e aumentar o consumo de proteínas magras e alguns vegetais e frutas, pois assim é possível controlar os sintomas da crise. Saiba como deve ser a alimentação e o que evitar na colite ulcerativa.