3003-3230
Número para marcação de consultas, disponível apenas em território brasileiro, com custo de chamada local.

Mais de Dieta e Nutrição

Dieta anti-inflamatória: o que comer e o que evitar

Atualizado em 02/08/2023

A dieta anti-inflamatória é um tipo de alimentação que consiste em consumir alimentos como açafrão, nozes e sardinha, que são ricos em antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Veja o que comer e o que evitar na dieta anti-inflamatória e confira um exemplo de cardápio.

10 principais causas da obesidade (e o que fazer)

Atualizado em 01/08/2023

A obesidade pode ser causada pelo consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e gordura, falta de atividades físicas ou alterações hormonais como hipotireoidismo ou síndrome dos ovários policísticos. Veja as principais causas da obesidade e o que fazer em cada caso.

Obesidade mórbida (grau 3): o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 01/08/2023

A obesidade mórbida é uma forma de acúmulo excessivo de gordura no corpo, caracterizada pelo IMC maior ou igual a 40 kg/m². Esta forma de obesidade é também classificada como grau 3, que é a mais grave. Conheças as principais causas e como deve ser o tratamento.

Cominho: para que serve e como usar

Atualizado em 01/08/2023

O cominho é uma especiaria muito utilizada para dar sabor e aromatizar receitas, mas também atua como remédio caseiro para flatulência e problemas digestivos. Confira os principais benefícios do cominho para a saúde, como usar e receitas.

Cálcio: o que é, benefícios e alimentos ricos

Atualizado em 31/07/2023

O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo a osteopenia, a osteoporose e as fraturas. Além disso, o cálcio também ajuda a melhorar a saúde do coração e prevenir a formação das pedras nos rins. Conheça todos os benefícios do cálcio e saiba quando usar os suplementos.

Jejum intermitente para iniciantes: como começar e dúvidas comuns

Atualizado em 31/07/2023

Para fazer o jejum intermitente corretamente existem algumas recomendações básicas que devem ser seguidas, como escolher o melhor método, priorizar alimentos de baixo índice glicêmico nos intervalos e beber bastante água ao longo do dia. Conheça estas e outras dicas simples para ajudar no começo do jejum intermitente.

Magnésio: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 31/07/2023

O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares e prevenir a osteoporose. Conheça mais sobre o magnésio, para que serve, onde encontrar e quantidade recomendada.

Araticum: o que é, benefícios, tipos e como consumir

Atualizado em 31/07/2023

O araticum é uma fruta rica em fibras, vitamina C, zinco e antioxidantes, que facilitam o emagrecimento, prevenem a diabetes, combatem a prisão de ventre, aumentam a imunidade e diminuem o colesterol \"ruim\", LDL. Conheça todos os benefícios e tipos de araticum e veja como consumir essa fruta com receitas saborosas.

Triptofano: o que é, para que serve e alimentos ricos

Atualizado em 31/07/2023

O triptofano é um aminoácido essencial que ajuda a sintetizar serotonina, melatonina e niacina, além de melhorar a saúde dos músculos. Entenda melhor o que é o triptofano, para que serve e em que alimentos pode ser encontrado.

Calculadora de gasto calórico

Atualizado em 31/07/2023

O gasto calórico é a quantidade total de calorias que o corpo gasta por dia, em funções básicas, como respiração e batimentos do coração, e durante as atividades feitas ao longo do dia, como trabalhar, cozinhar ou fazer exercícios. Veja como calcular o gasto calórico e saiba quantas calorias você gasta por dia.

Caldo de ossos: 7 benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 28/07/2023

O caldo de ossos é uma sopa rica em colágeno, um aminoácido que previne o aparecimento de rugas e flacidez. Além disso, tem poucas calorias e boas quantidades de proteína, promovendo a saciedade e ajudando na perda de peso. Confira outros principais benefícios do caldo de ossos e veja como fazer em casa.

Ervilha: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 28/07/2023

A ervilha é uma leguminosa que fornece muitos benefícios para a saúde, como prevenir a prisão de ventre, regular o açúcar no sangue, favorecer a perda de peso e melhorar a saúde dos olhos. Confira os principais benefícios da ervilha, as informações nutricionais e como consumir com algumas receitas.

Seriguela: o que é, benefícios e como comer

Atualizado em 28/07/2023

A seriguela é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres no organismo, prevenindo a flacidez e formação de rugas. Além disso, essa fruta também contém fibras que facilitam a eliminação das fezes, ajudando a combater a prisão de ventre. Conheça todos benefícios e veja algumas receitas saborosas com a seriguela.

Brócolis: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 27/07/2023

O brócolis é um vegetal com poucas calorias, rico em minerais e altas concentrações de sulforafanos, que ajudam a controlar o peso, diminuir o colesterol, evitar a prisão de ventre, na prevenção do câncer. Confira outros benefícios do brócolis e veja como consumir com algumas receitas saudáveis e deliciosas.

Figo-da-índia: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 27/07/2023

O figo-da-índia é uma fruta que oferece vários benefícios à saúde, pois pode ajudar a regular o açúcar no sangue, favorecer o emagrecimento, melhorar a saúde intestinal e prevenir o surgimento de doenças crônicas. Veja todos os benefícios do figo-da-índia e como consumir.