Dieta e Nutrição

Pitaya: 9 benefícios, informação nutricional (e como comer)

Atualizado em 04/10/2023

A pitaya é uma fruta que tem vários benefícios, podendo favorecer a perda de peso e combater doenças como osteoporose ou anemia. Confira os principais benefícios da pitaya para a saúde, como comer, informação nutricional e algumas receitas saudáveis.

Gengibre: 12 benefícios, como fazer o chá e contraindicações

Atualizado em 03/10/2023

O gengibre tem propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo o emagrecimento. Além disso, o gengibre também melhora os enjoos e ajuda a prevenir a diabetes, as doenças cardiovasculares e a gastrite. Conheça todos os benefícios do gengibre, saiba como fazer o chá e conheça as contraindicações.

15 melhores sucos para curar a anemia

Atualizado em 03/10/2023

Os sucos de frutas cítricas e vegetais folhosos de cor verde escura são excelentes para curar a anemia ferropriva. Confira 15 opções de sucos diferentes que podem usar durante o tratamento da anemia para aliviar os sintomas e recuperar mais rápido.

20 alimentos mais ricos em água

Atualizado em 02/10/2023

Os alimentos ricos em água como o rabanete ou a melancia, por exemplo, ajudam a desinchar o corpo e regular a pressão alta. Confira outros benefícios importantes deste tipo de alimentos e confira uma lista com os 20 alimentos com maior teor em água.

11 benefícios da semente de abóbora (e como consumir)

Atualizado em 02/10/2023

A semente de abóbora é ótima para emagrecer, soltar o intestino, e combater inflamações. Conheça outros incríveis benefícios da semente de abóbora para a saúde e como consumir corretamente.

Glicina: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 02/10/2023

A glicina é um aminoácido que ajuda a combater os radicais livres, fortalecer o sistema imune e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares. Entenda melhor o que é a glicina, para que serve, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia.

Endomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Atualizado em 02/10/2023

Pessoas com o biotipo endomorfo geralmente são baixas, têm maior percentual de gordura corporal e dificuldade para perder peso. No entanto, uma dieta balanceada ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer. Veja as características do endomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Mesomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Atualizado em 02/10/2023

Mesomorfo é o biotipo corporal da pessoa normalmente é magra mas tem músculos e membros superiores bem desenvolvidos. No entanto, também pode engordar e, por isso, devem manter uma dieta balanceada. Veja as características do mesomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber qual o seu biotipo.

Ectomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Atualizado em 02/10/2023

Ectomorfo é o biotipo corporal da pessoa que é magra, esguia, tem os ombros estreitos e baixo percentual de massa muscular. Conheça as principais características do ectomorfo, como deve ser sua dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.

Pepino: 11 benefícios, informação nutricional (e receitas saudáveis)

Atualizado em 02/10/2023

O pepino é um vegetal pobre em calorias mas rico em água, minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e a manter o bom funcionamento do intestino, garantindo mais saúde. Conheça outros benefícios do pepino e confira receitas deliciosas e saudáveis para preparar em casa.

Cará: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 28/09/2023

O cará é um tubérculo com ótimas quantidades de carboidratos, que ajudam a melhorar a disposição física e mental. Além disso, o cará também tem fibras que ajudam a prolongar a saciedade, promovendo a perda de peso. Conheça todos os benefícios do cará e veja como consumir com receitas saborosas e saudáveis .

Inhame: benefícios, informação nutricional e como consumir

Atualizado em 28/09/2023

O inhame contém baixo médio índice glicêmico, sendo uma boa opção para fornecer energia durante a prática de atividade física. Além disso, o inhame também possui fibras que prolongam a saciedade, ajudando na perda de peso. Conheça outros benefícios do inhame e veja como consumir com algumas receitas saborosas.

Natto: o que é, benefícios, como fazer (e como consumir)

Atualizado em 27/09/2023

O natto é um alimento obtido da fermentação da soja, sendo rico em isoflavonas, vitamina K, fibras e vitamina C, nutrientes e compostos bioativos que mantêm a saúde do intestino, aumentam a imunidade e evitam a osteoporose. Conheça todos os benefícios do natto, veja como fazer em casa e como consumir.

Dieta para Emagrecer: o que comer, evitar (e cardápio)

Atualizado em 27/09/2023

Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante priorizar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. É fundamental também praticar exercícios físicos regularmente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer, que comer e o que evitar.

Orégano: 9 benefícios para a saúde (e como consumir)

Atualizado em 27/09/2023

O orégano é uma erva aromática muito utilizada na cozinha, mas que também pode ser usada na forma de chá ou usado como óleo essencial devido às suas propriedades medicinais. Confira os principais benefícios do orégano e como utilizar essa erva.