Bem-estar

Aqui você encontra tudo para o seu bem-estar físico e emocional.

Informamos sobre massagens, técnicas de meditação e tudo o que pode fazer para promover o bem-estar, melhorando sua qualidade de vida e auto-estima, com dicas práticas e simples, para vencer as dificuldades da vida e assim viver mais feliz e confiante.

9 dicas para acordar cedo e com mais disposição Acordar cedo e com disposição pode parecer uma tarefa muito difícil, no entanto existem algumas dicas simples que podem ajudar. Saiba exatamente o que fazer antes de dormir, quando acorda e na hora de levantar para ter um dia cheio de energia e boa disposição. Atualizado em 09/06/2022
Endorfina: o que é, para que serve e como aumentar A endorfina é um hormônio liberado pelo cérebro que causa sensação de prazer, bem estar e felicidade, além de reduzir a sensação de dor. Entenda melhor o que é endorfina, para que serve, doenças que podem surgir quando está baixa e como aumentar sua produção. Atualizado em 19/05/2022
Serotonina: o que é, para que serve e quando está baixa A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e a sensibilidade a dor. Entenda o que a serotonina faz no corpo e quais os sinais que podem indicar que está baixa. Atualizado em 18/04/2022
7 benefícios do yoga para a saúde Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde. Atualizado em 17/03/2022
10 benefícios da massagem relaxante para a saúde A massagem é uma prática que utiliza de técnicas de deslizamento e fricção com o objetivo de promover o alívio da tensão, relaxamento, dores musculares e retenção de líquidos, por exemplo. Conheça outros benefícios da massagem relaxante e como fazer a automassagem. Atualizado em 11/02/2022
5 dicas para controlar a ansiedade A ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos muito desconfortáveis, como sensação de falta de ar, aperto no peito e pensamentos negativos. Confira 5 dicas simples que podem ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. Atualizado em 13/01/2022
8 passos para aumentar a autoestima A autoestima é a capacidade de gostar de nós mesmos, de nos sentir bem, feliz e confiantes. Confira 8 passos fáceis para estimular sua autoestima e começar a gostar mais de si mesmo e se valorizar. Atualizado em 27/12/2021
7 dicas para deixar de roer as unhas Para parar de roer as unhas, é importante seguir alguns conselhos, como manter as unhas curtas e lixadas e usar esmalte com sabor amargo. Confira outras dicas para deixar de roer unha. Atualizado em 24/12/2021
8 passos para vencer a Timidez definitivamente Confiar em si mesmo e não exigir a perfeição são as duas regras mais importantes para vencer a timidez, uma situação comum que afeta principalmente as crianças. Atualizado em 22/12/2021
Como encontrar motivação para emagrecer Estratégias simples como ter companhia para o treino e para a dieta aumentam o estímulo de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Veja como estas dicas podem ajudar e confira outras. Atualizado em 21/12/2021

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Última atualização do site: 12/08/2022

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