Bem-estar
Aqui você encontra tudo para o seu bem-estar físico e emocional.
Informamos sobre massagens, técnicas de meditação e tudo o que pode fazer para promover o bem-estar, melhorando sua qualidade de vida e auto-estima, com dicas práticas e simples, para vencer as dificuldades da vida e assim viver mais feliz e confiante.
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6 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate preto, por exemplo. -
O que é, para que serve e como aumentar a serotonina -
Ocitocina: o que é e para que serve -
Sintomas de estresse e ansiedade, e como controlar -
Saiba qual a Postura correta para se sentir mais Confiante -
Como controlar a ansiedade e o nervosismo -
O que fazer para combater o Estresse e a Ansiedade -
Saiba quais as causas de estresse mais comuns -
3 formas de aumentar a ocitocina naturalmente -
Exercícios de Yoga para relaxar -
O que fazer para melhorar o humor -
Como parar de roer as unhas -
Como combater o Calor dos dias de Verão -
7 formas naturais de liberar endorfina (e ser mais feliz) -
Como Fazer Massagens Relaxantes com Óleos Essenciais -
O que fazer para combater a solidão
Tudo sobre Bem-estar
- 3 passos para vencer a Procrastinação A procrastinação é quando a pessoa fica empurrando seus compromissos para mais tarde, ao invés de tomar uma atitude e resolver logo o problema. Atualizado em 16/07/2019
- Como praticar exercícios de mindfulness Mindfulness é um termo inglês que significa atenção plena ou consciência plena. Geralmente, as pessoas que começam a fazer exercícios de mindfulness têm tendência a... Atualizado em 15/07/2019
- Exercícios para melhorar o equilíbrio A perda de equilíbrio e as quedas são problemas que podem afetar algumas pessoas, quando estão paradas, em movimento ou a levantar-se de uma cadeira, por exemplo. Atualizado em 13/07/2019
- 5 benefícios de ficar só A solidão, que é a sensação de estar sozinho, normalmente é compreendida como sendo algo negativo, pois pode gerar sentimento de tristeza, alteração no bem-estar e aumentar as chances de... Atualizado em 12/07/2019
- 7 formas naturais de liberar endorfina (e ser mais feliz) Ser feliz aumenta a auto estima, fortalece o sistema imune, combate o envelhecimento e ainda diminui o estresse. Atualizado em 11/07/2019
- O que é, para que serve e como aumentar a serotonina A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do... Atualizado em 10/07/2019
- Como parar de roer as unhas O ato de roer as unhas, conhecido cientificamente como onicofagia, é um hábito que afeta homens e mulheres, que pode iniciar desde criança e persistir durante a vida adulta, e está muito... Atualizado em 10/07/2019
- Benefícios da gratidão para a saúde A gratidão é o sentimento de felicidade e prazer que pode ser sentido ao agradecer por algo ou a alguém, levando a liberação de hormônios responsáveis pela sensação imediata de bem-estar. Atualizado em 09/07/2019
- 6 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate preto, por exemplo. Atualizado em 17/06/2019
- 8 passos para vencer a Timidez definitivamente Confiar em si mesmo e não exigir a perfeição são as duas regras mais importantes para vencer a timidez, uma situação comum que afeta principalmente as crianças. Atualizado em 11/06/2019
Automassagem no pescoço e mãos para fazer no Trabalho 
Como vencer o medo de andar de avião 
7 passos para aumentar a autoestima 
10 Benefícios da Massagem para Saúde 
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