Bem-estar

Aqui você encontra tudo para o seu bem-estar físico e emocional.

Informamos sobre massagens, técnicas de meditação e tudo o que pode fazer para promover o bem-estar, melhorando sua qualidade de vida e auto-estima, com dicas práticas e simples, para vencer as dificuldades da vida e assim viver mais feliz e confiante.

7 formas naturais de liberar endorfina Ser feliz aumenta a auto estima, fortalece o sistema imune, combate o envelhecimento e ainda diminui o estresse. Atualizado em 15/09/2021
7 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo A ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos negativos, por exemplo, que podem condicionar o dia-a-dia da pessoa e... Atualizado em 15/09/2021
Estresse ou ansiedade: qual a diferença? Estresse e ansiedade são expressões geralmente usadas para referir à mesma situação, no entanto podem ser diferenciadas pelo fator que leva ao desenvolvimento dos sinais e sintomas. Atualizado em 10/09/2021
Como meditar corretamente (em 5 passos simples) O que é:A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir... Atualizado em 09/09/2021
8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente Para acalmar a mente agitada, existem várias técnicas de relaxamento como fazer meditação, praticar regularmente exercício físico, fazer uma alimentação saudável, ouvir música relaxante ou... Atualizado em 06/09/2021
Como praticar exercícios de mindfulness O que é:Mindfulness é um termo inglês que significa atenção plena ou consciência plena. Geralmente, as pessoas que começam a fazer exercícios de mindfulness têm tendência a... Atualizado em 27/08/2021
10 formas de relaxar a mente em poucos minutos Quando a mente está cansada e sobrecarregada pode ser difícil se concentrar e parar de pensar sempre no mesmo assunto. Atualizado em 25/08/2021
Como falar em público: 6 dicas e exercícios Falar em público pode ser uma situação que causa muito desconforto para algumas pessoas, o que pode resultar em suor frio, voz trêmula, frio na barriga, esquecimento e gagueira, por exemplo. Atualizado em 24/08/2021
Terapia do riso: o que é e benefícios O que é:A terapia do riso, também chamada de risoterapia, é uma terapia alternativa complementar que tem como objetivo promover o bem-estar mental e emocional por meio do riso. Atualizado em 24/08/2021
7 dicas simples para aliviar o estresse Para aliviar o estresse é importante diminuir as pressões externas, encontrando alternativas para que o trabalho ou o estudo possa ser realizado de forma mais tranquila. Atualizado em 19/08/2021

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Última atualização do site: 17/09/2021

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