Bem-estar
Aqui você encontra tudo para o seu bem-estar físico e emocional.
Informamos sobre massagens, técnicas de meditação e tudo o que pode fazer para promover o bem-estar, melhorando sua qualidade de vida e auto-estima, com dicas práticas e simples, para vencer as dificuldades da vida e assim viver mais feliz e confiante.
Artigos mais lidos
-
7 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate. Confira outras dicas naturais para combater o excesso de sono durante o dia e ter uma energia extra.
-
Meditação: o que é, benefícios (e como começar a meditar)
-
Serotonina: o que é, para que serve e quando está baixa
-
Calculadora do sono: quanto tempo preciso dormir?
-
10 benefícios da massagem relaxante para a saúde
-
Ocitocina: o que é e para que serve
-
O que é reflexologia das mãos
-
7 benefícios do yoga para a saúde
-
8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente
-
7 dicas para deixar de roer as unhas
-
9 passos para vencer a timidez definitivamente
-
5 formas de aumentar a ocitocina naturalmente
-
Como fazer uma massagem relaxante nos pés
-
7 dicas simples para aliviar o estresse
-
Endorfina: o que é, para que serve e como aumentar
-
10 formas de relaxar a mente em poucos minutos
Tudo sobre Bem-estar
- 7 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate. Confira outras dicas naturais para combater o excesso de sono durante o dia e ter uma energia extra. Atualizado em 02/02/2023
- Meditação: o que é, benefícios (e como começar a meditar) A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da postura e da focalização da atenção. Entenda melhor o que é a meditação, quais os benefícios para a saúde e como começar a meditar em 5 passos simples. Atualizado em 30/01/2023
- 9 passos para vencer a timidez definitivamente Algumas formas para vencer a timidez, como evitar a autocrítica, filtrar as críticas recebidas e conhecer os pontos fortes, são estratégias importantes para vencer a timidez, uma situação comum que pode afetar crianças, adolescentes ou adultos. Veja outras estratégias para perder a timidez. Atualizado em 20/01/2023
- 7 benefícios do yoga para a saúde Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde. Atualizado em 04/01/2023
- Biodança: o que é, benefícios e como praticar A biodança, ou biodanza, é uma prática que envolve dança e psicologia com o objetivo de promover a sensação de bem-estar, além de relaxar e estimular a criatividade e autoconhecimento. Entenda melhor o que é a biodança, seus benefícios e como praticar. Atualizado em 24/11/2022
- Musicoterapia: o que é, para que serve, como funciona e como é feita A musicoterapia é um método terapêutico que utiliza sons, canções e instrumentos indicada para auxiliar no tratamento de ansiedade, autismo, Alzheimer, dor crônica, ou AVC, pois ajuda a melhorar o humor, memória, concentração e movimentos. Veja para que serve a musicoterapia, como funciona, benefícios e como é feita. Atualizado em 03/11/2022
- 7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer) Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta. Atualizado em 23/09/2022
- 9 dicas para acordar cedo e com mais disposição Acordar cedo e com disposição pode parecer uma tarefa muito difícil, no entanto existem algumas dicas simples que podem ajudar. Saiba exatamente o que fazer antes de dormir, quando acorda e na hora de levantar para ter um dia cheio de energia e boa disposição. Atualizado em 09/06/2022
- Endorfina: o que é, para que serve e como aumentar A endorfina é um hormônio liberado pelo cérebro que causa sensação de prazer, bem estar e felicidade, além de reduzir a sensação de dor. Entenda melhor o que é endorfina, para que serve, doenças que podem surgir quando está baixa e como aumentar sua produção. Atualizado em 19/05/2022
- Serotonina: o que é, para que serve e quando está baixa A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e a sensibilidade a dor. Entenda o que a serotonina faz no corpo e quais os sinais que podem indicar que está baixa. Atualizado em 18/04/2022