Novidades por Carlos Bruce
-
Principais Benefícios da Natação A natação é um esporte que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e ajuda no controle de peso e na queima da gordura. -
Treino de Tabata para secar a barriga O método de Tabata é um tipo de treino de alta intensidade, como o HIIT, que permite queimar gordura, tonificar o corpo e secar a barriga gastando apenas 4 minutos por dia. - Como usar a academia ao ar livre Para usar a academia ao ar livre deve-se ter em conta alguns fatores, como: Realizar alongamentos musculares antes de iniciar os aparelhos; Realizar os movimentos de forma lenta e...
-
7 dicas para não desistir da academia Nos primeiros dias de academia, é normal se sentir empolgado e empenhado em emagrecer ou exercitar o corpo, mas com o passar do tempo, os treinos podem se tornar chatos e o resultado demorar muito... -
7 dicas para melhorar os resultados da academia Para melhorar os resultados da academia e emagrecer ou ganhar mais massa muscular é importante primeiro estar focado e manter a motivação para atingir os objetivos a que se comprometeu, evitando... -
Saiba quais sao os riscos do fisiculturismo para saúde A prática do fisiculturismo tem muitos riscos para saúde que incluem a laceração dos músculos, tendões e ligamentos, devido ao excesso de treino, além de hipertensão, desregulação hormonal... -
Melhores exercícios e suplementos para Aumentar a Massa Muscular A melhor forma de aumentar a massa muscular mais rápido é fazer exercícios como a musculação e ingerir uma maior quantidade de alimentos ricos em proteína. -
Treino moderado para queimar gordura Um ótimo treino para queimar gordura em apenas 30 minutos por dia é o treino HIIT, pois combina vários exercícios de alta intensidade que potenciam o trabalho muscular, eliminando rapidamente a... -
Treino avançado para queimar gordura O treino HIIT avançado é uma excelente forma de queimar a gordura corporal utilizando apenas 30 minutos por dia, através da combinação de exercícios de alta intensidade que potenciam a queima de... -
5 exercícios que melhoram o contato íntimo Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que... -
Como tomar suplementos alimentares para melhorar os resultados da academia Os suplementos alimentares podem ajudar a melhorar os resultados da academia quando tomados da forma correta, de preferência com o acompanhamento de um nutricionista. -
Como fazer agachamentos corretamente Para fazer os agachamentos corretamente sem prejudicar a coluna e alcançar todo o benefício que este exercício pode proporcionar é recomendado: Manter os pés ligeiramente afastados e sempre bem... -
7 Cuidados ao fazer exercício sozinho Fazer exercícios físicos regularmente traz diversos benefícios para a saúde, como controlar o peso, diminuir a glicemia, prevenir doenças cardiovasculares, prevenir osteoporose e controlar o... -
Saiba quais são os piores exercícios para praticar na Gravidez Os piores exercícios para praticar na gravidez são aqueles que provocam risco de lesões na barriga, quedas ou que forçam muito o abdômen e as costas da mulher. -
Atividade física na gravidez requer cuidados A atividade física para a gravidez deve ser leve e relaxante e pode ser realizada diariamente, mas sempre respeitando as limitações da mulher.
Informação do autor
Carlos Bruce
Personal Trainer
Formado pela Universidade Federal do Rio De Janeiro em 2012, com registro profissional no CREF 038849-G/RJ.
Exercícios e Dieta para perder barriga em 1 semana 
3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga 
Saiba quais são os melhores exercícios para emagrecer 
Saiba quanto tempo demora para ganhar massa muscular 
Elíptico ou Esteira - Você sabe qual exercício emagrece mais? 
Como emagrecer as pernas 
Conheça os benefícios do pilates e em quanto tempo emagrece Melhores exercícios e suplementos para Aumentar a Massa Muscular 
Correr Emagrece mesmo? 
Melhores exercícios para eliminar barriga 
Fazer abdominal emagrece a barriga? 
6 dicas para ficar com a barriga em forma para o verão 
© 2007 - 2019 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.