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Chá verde protege o coração e ajuda a emagrecer

Cerca de 3 xícaras de chá verde por dia é a quantidade ideal para ajudar a emagrecer, prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer o coração, pois essa bebida é rica em catequinas e flavonoides, substâncias que ajudam melhorar a circulação sanguínea, eliminar a retenção de líquidos e reduzir a pressão alta.

Além disso, o chá verde fortalece as células dos vasos sanguíneos e reduz a formação de coágulos no sangue, ajudando a prevenir problemas graves, como infarto e AVC.

Benefícios do chá verde

Além de prevenir doenças cardiovasculares, o chá verde também traz outros benefícios à saúde, como:

  • Acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso;
  • Combater o envelhecimento precoce;
  • Combater colesterol alto;
  • Prevenir câncer;
  • Fortalecer os ossos;
  • Prevenir obesidade e diabetes;
  • Controlar o nível de açúcar no sangue.

No entanto, para obter esses benefícios deve-se consumir regularmente 3 xícaras de chá verde ao longo do dia, de preferência sem adicionar açúcar. Veja a forma correta de preparar o chá verde.

3 xícaras de chá verde por dia protegem o coração3 xícaras de chá verde por dia protegem o coração

Quantidade recomendada de chá verde

A quantidade recomendada de consumo do chá verde é de 3 xícaras por dia, sendo importante não ultrapassar os 600 ml por dia, pois o excesso desse chá pode provocar problemas como insônia, náuseas, má digestão e gastrite.

Além disso, é importante evitar tomar o chá verde próximo ao almoço e ao jantar, pois ele diminui a absorção de ferro no intestino, podendo causar problemas como anemia.

Contraindicações do chá verde

O consumo de chá verde está contraindicado para pessoas com:

  • Problemas cardiovasculares;
  • Insuficiência renal;
  • Anemia;
  • Crianças.

Além disso, pessoas que tomam remédio para pressão alta e mulheres grávidas ou que estejam amamentando só devem tomar chá verde de acordo com orientação médica.

Se você não gosta do sabor natural desta bebida, veja como tomar o chá verde em cápsulas.

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