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Bebida para dores musculares

Uma ótima bebida para dores musculares é o suco de maçã e cenoura com gengibre e alho-poró, também chamado de alho francês. O gengibre é reconhecido pela sua capacidade de estimular a circulação e o alho-poró é recomendado pelas suas propriedades purificantes.

Ingredientes

  • 1 talo de alho-poró
  • 2 maçãs
  • 1 cenoura
  • 2 cm de gengibre

Modo de preparo

Para fazer este suco deve-se passar todos os ingredientes pela centrífuga e beber logo a seguir. Uma outra forma de preparar este suco é bater todos os ingredientes no liquidificador com 1 copo de água, filtrar e beber a seguir.

Para ajudar na recuperação dos músculos deve-se tomar um banho morno, ficar de repouso e fazer exercícios de alongamento.

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